當前，青少年過度使用網絡，甚至沉迷網絡備受關注。據調查顯示，12—16歲的青少年是網絡成癮高發人群，導致學習、生活受影響。

那么，為什么會出現網絡成癮呢？直播中，姚乾坤表示，孩子網絡成癮有三個方面因素，第一從孩子從小缺少關愛，而從虛擬世界獲得容易獲得；第二是家長對小孩子比較溺愛，平時玩網絡游戲不怎么管，孩子想玩多久就玩多久，甚至玩到凌晨、通宵，家長不勸止；第三是家長對孩子管理得特別嚴厲，對他要求特別高，做再好家長也不認可，在虛擬世界里得到滿足。

然而，網絡成癮危害多，輕的會導致孩子逃學、厭學、叛逆等行為，嚴重的則導致精神問題，甚至有自殘行為。這是孩子在想法、認知、情緒和身體等方面的行為鏈反映，比如有的想法得不到家長認同，某種情緒得不到疏解，會出現身體上的反映，如拉肚子、發燒等，而家長往往忽略孩子行為鏈的模式。

對此，家長要關心和關注孩子，掌握其行為鏈，提前進行干預，引導孩子進入正性的行為鏈，具體做法為：首先在認知和想法上，要理解孩子，不管好的壞的，不能馬上批評或者否定；其次情緒上要共情，孩子在學校或生活中遇到困難，家長要理解他們的情緒，比如孩子出現煩躁、焦慮、抑郁等，這些常見的情緒不理解后面沒法談。第三從身體給予回應，多給孩子擁抱、撫摸，這是最直接的關心和關注。第四在行為上要接納，只要孩子的行為不踏破底線的問題，家長對孩子的行為都要接納，然后引導其行為鏈進入正性循環。

抑郁癥侵襲青少年 別以為只是孩子“不乖”

青少年被抑郁癥侵襲，而很多家人未引起重視，以為只是孩子“不乖”“叛逆”。青少年處于發育發展階段，生理上身體機能迅速成熟，心理上獨立性和自主性也蓬勃發展，渴望被尊重和平等對待，強烈地反感和抗拒說教和束縛，這奠定了青春期極不穩定、充滿沖突的基調。

青少年抑郁癥比較明顯的表現有哪些？大部分表現為厭學、不想活動、不想出門、自殘行為、吃東西多等。其中，抑郁癥在青少年前期主要表現為較多的自責、低自尊、持續的憂傷、社交退縮，可能自覺愚笨，沒有人喜歡自己，或者與家庭有疏離感。在青少年后期主要表現為暴躁煩躁加重，失去興趣，學業表現糟糕，與父母討論溝通時容易發脾氣。

此外，青少年抑郁的情緒不穩定，自傷自殘行為的發生率多。青少年抑郁是多變的，可能隨著時間的推移，診斷會有變遷，有可能是正處于其他疾病的早期。因此，如果不是做兒童青少年精神科的醫生，可能只看到表面的抑郁，但看不到疾病的底子。

青少年抑郁多發于中學階段 家長要注意早期識別

作為家長，如何能及時發現孩子得了抑郁癥？青少年抑郁的多發年齡在中學階段，比較早的是在五、六年級。家長應該留意孩子的睡眠問題、身體反應、學業表現等。

其中，一般兒童青少年睡覺，一沾枕頭幾分鐘就睡著了，如果孩子睡眠變化了，以前睡得好到現在怎么會開始有時候睡不著、多夢或是說睡覺以后很容易驚醒、早醒等。家長應該引起關注，留意是否有健康問題。

青少年面對壓力時，也許自己沒有覺察到，但身體已經開始反應，出現軀體的不舒服。家長帶孩子看醫生，做檢查，卻發現檢查指標沒事，此時不可忽略了孩子可能是心理問題。

此外，很多青少年出現了學習成績下降、不想上學、甚至厭學的情形，就診檢查才發現是抑郁影響所致。無法正常就學是兒童青少年精神科常見的功能下降，家長也應該保持觀察，注意早期識別，別忽略了影響學業表現的“真兇”。

家長應重視孩子的情緒健康。當孩子已經告訴父母：“帶我去看心理醫生吧，我最近心情不太好。”家屬應該重視，適時為孩子尋求專業協助。事實上，不少家屬卻不當一回事，只認為是壓力導致，過陣子就好了。

若孩子已經有情緒的波動，家長可以與孩子一起做情緒日記，替每天的興奮和低落情緒評分，觀察與監測情緒的變化，看看是否有低落情緒超過兩個星期的情形。此外，家長可以借助抑郁自評量表、PHQ-9、躁狂-輕躁狂癥狀清單來早期篩查抑郁和雙相情感障礙。但孩子是否真的生病，還是需要專業的醫生做評估。

孩子遇到心理問題，并不是出去散散心、運動一下就能解決的，如果是遇到應急事件、心理創傷事件，要尋求專業的心理咨詢和心理治療。

如何讓兒童青少年擁有積極陽光的心理狀態？家長不要給孩子設置過高的目標，要對自己和別人的期望值要現實些，使之切實可行。建議孩子遇到問題將壓力寫出來：一旦將壓力1、2、3……地寫出來，您就會發現只要各個擊破，其實壓力很容易緩解。

另外，將事情往往分為必須做、應該做和想做的。如果必須做的事沒做，就會增加內心的緊張或壓力。所以，您只要先把必須做的事完成，就會減輕壓力。每個人在工作之后都需要放松，如聽音樂、洗澡、看喜劇片、外出旅游和保證充足的睡眠等。

多讀書，當您在書的世界遨游時，一切憂愁悲傷便會付諸腦后，煙消云散。讀書可以潛移默化地使一個人逐漸變得開朗豁達，不懼壓力。多求助，當您需要別人傾聽、提出建設性的意見和幫助時，盡管開口。聞香氣，香氣能抑制大腦邊緣系統的神經細胞，對舒緩神經緊張和心理壓力有明顯的效果。

此外，對于生二胎的家庭，二胎出生后，家長也要關注到大孩子的情緒和表現，給予相應的愛和擁抱。