心理健康日
帶你走出心上孤島
大家都知道五月有一個重要的日子是520，但是你知道嗎？五月除了520之外，其實還有一個“525”。5月25日是全國大學生心理健康日，其意義在于提醒所有的大學生們，珍惜生命，關愛自我，了解自我，認識自我，接納自我，關愛自我的心理健康心靈成長。
大學是培養人才的搖籃，也是孕育并締造科技進步、社會更新之地。而大學生更是大學的主角，是未來社會進步、國家建設的實施者和締造者。但隨著人類社會的不斷進步，精神文化生活逐漸被人們越來越重視，而大學生這一關鍵群體的心理健康問題，也日漸顯現，并引起全社會的普遍關注。
一
“心理健康日”的由來
“世界心理健康日”由世界精神病學協會在1992年發起，2004年團中央學校部、全國學聯共同決定，將5月25日定為全國大學生心理健康節。525諧音“我愛我”，只有好好愛自己，才能更好的愛他人哦～
二
當前大學生常見的心理問題
大學里的你是否有過這樣的感受呢，日常學習中各種考試的壓力，間接性躊躇滿志，持續性寢室躺尸，嘴上說著馬上開始努力學習，身體卻誠實的刷著視頻追著劇，要處理各部門組織紛繁的人際關系，個人的情感抉擇，要考的各種證和職業生涯的規劃，還有疫情之下對未來生活的恐懼……
其實，心理問題不可怕 關鍵在于你如何去面對，正如同，我們唯一恐懼的就是恐懼本身，而消除恐懼最好的辦法就是面對恐懼！
01
生活適應問題。
生活適應問題主要出現在大一新生上。大一是一個特殊的階段，大多數學生都是第一次真正離開家、父母，走出家門，來到大學求學。大學對他們來說一切都是新的，尤其是新的思維方式。相對于高中生活，大學生活最大的特點就是要求學生學會自主獨立，依靠自己已有的知識去認識社會，獨立自主的處理生活中碰到的問題。大一新生很難快速適應大學思想觀念，生活觀念的突然變化，生活環境的突然變化，再加上水土、氣候、飲食等的不適應，往往會帶來軀體的不適感，從而造成心理的焦慮和擔憂。
02
學習問題
首先，學習的目標不明確。大學的老師并不會像高中階段的老師那樣天天盯著學生學習，所以好多同學沒有了老師和家長的督促，學習目標不明確，不知道自己上大學該干什么。其次，學習動力不足。如今的部分大學生缺乏“為什么學習”的目標，進而就缺乏主動學習的熱情，部分大學生上課的時候不是打游戲就是睡覺，甚至有的還曠課，只有老師點名才去，課后更不用說了，不知道主動去把知識進行消化吸收，就等著考試老師劃重點、給復習題，臨時抱抱佛腳，信奉的是60分萬歲，不掛科就行。再次，學習方法不當。我們的部分學生已經習慣了當前教育，老師教什么就學什么，缺乏主動思考的能力，部分大學生的現狀就是上課記記筆記，考試的時候死記硬背，考試完忘得一干二凈。這種方式的學習對知識的積累作用微乎其微，時間長了還容易遺忘。面對上述的學習問題，有的學生就會出現焦慮、自卑、逃避學習甚至厭學的情緒，進而就會引發一系列的心理問題，誘發心理疾病。
03
人交往問題
如何建立和諧的人際關系是大學生的一個重要課題。同高中階段相比，大學生對人際關系問題的關注程度超過了學習，也成為大學生心理困擾的主要來源之一。大學生人際交往障礙的主要表現是自卑、膽小、害羞、內向、孤僻、不善于言談、缺乏交際技巧、不喜歡參與社交活動、對人冷淡等。大學同學之間的關系問題較師生關系問題更為突出，而同寢室同學關系又是其中最突出的。大學生普遍認為大學里的同學關系沒有中學時融洽，在大學里難以找到知心朋友；同學關系中功利色彩非常突出，傲慢、自負、虛榮等現象在大學生身上十分明顯。
04
情感問題
大學生的情感趨于成熟但又不完全成熟，一旦遇到情感問題，就很容易沖動或者做出傷害自己或他人的事情。當下的大學校園，戀愛已是公開的秘密，部分大學生匆匆加入“戀愛族”，由于對愛或被愛缺乏正確的理解，往往飽受失戀之苦，但又難以自我調適，輕者陷入情感的旋渦難以自拔，重者則會痛不欲生，尋死覓活，甚至導致精神失常、自殺等嚴重后果。
05
性格和情緒問題
有的學生性格內向，不善言辭，遇到問題不善表達和溝通，遇事悶在心里；還有的大學生性格孤僻，不與其他人交往，很難和同學之間相處融洽，有的甚至做出過激的行為。由于性格問題，這些學生時間長了就會產生嚴重的心理壓力，最終容易引起性格障礙。
06
求職與擇業問題
求職與擇業問題是高年級大學生常見問題。初入社會，他們往往感到很多的困惑和擔憂。如何選擇自己的職業，如何規劃自己的生涯，求職需要些什么樣的技巧等等問題，都會或多或少帶來困擾和憂慮。
07
平衡現實與理想的問題
大學生富有理想，但容易在客觀現實與理想不符時遭受挫折打擊，出現強烈的情緒反應，表現為怨天尤人，自尊也可能轉換為自卑、自棄。長期的低自尊狀態會嚴重影響個體的心理健康和事業的發展。
三
面對各種問題，大學生應當如何處理
1、正確客觀地認識自己，接納自己。
2、有適合自己的情緒宣泄方式，比如與人傾訴、聽音樂、運動等。
3、科學地認識異性交往問題，確立正確的交往觀念。
4、當心理問題無法自解的時候，尋求專業人員的幫助，尋找專業的心理咨詢師進行心理問題的疏解。
四
對待心理問題要注意
1、坦然面對。心理健康也跟身體健康一樣，在我們的一生中難免會出現這樣那樣的問題，出現心理困惑只是成長正常狀態。
2、不要急于“診斷”。心理問題本身多種多樣，成因往往也很復雜，切忌盲目從一些書籍上斷章取義，或者道聽途說。
3、不要諱忌心理咨詢。對于嚴重的、難以排解的心理問題，可以尋求學校的心理咨詢處，由專業老師來幫助你一起從陰霾中走出來，也可尋求當地心理專家咨詢的幫助。
4、調整生活規律。很多時候，只要將自己習慣了的生活規律稍加調整，就會給自己整個的精神面貌帶來煥然一新的感受。所謂的心理問題也隨之輕松化解了。
