手機和互聯網是當今生活中不可或缺的一部分，但是對于孩子們來說，過度使用手機和互聯網可能會對他們的身心健康造成負面影響，也就是所謂的網癮。如何讓孩子不玩手機，并戒除網癮呢？
首先，我們需要意識到，過度使用手機和互聯網可能會對孩子的學習成績、社交能力、身心健康和未來發展產生負面影響。因此，我們需要采取一些措施來避免孩子過度使用手機和互聯網。
其次，我們需要制定一些規則來限制孩子們使用手機和互聯網的時間。可以與孩子一起制定規則，例如每天使用手機和互聯網的時間限制，以及違反規則的后果。
另外，我們需要提供一些有益的活動來替代孩子們過度使用手機和互聯網。可以鼓勵孩子參加體育、藝術、音樂等活動，這些活動可以幫助孩子們發展智力、社交能力和創造力。
最后，我們需要與孩子建立良好的溝通渠道，了解他們使用手機和互聯網的原因，并幫助他們找到更好的替代品。可以與孩子一起制定一些計劃，例如學習新技能、探索大自然等，這些計劃可以幫助孩子們發展興趣愛好、提高能力。
綜上所述，避免孩子過度使用手機和互聯網需要家長和社會的共同努力。我們需要制定一些規則來限制孩子們使用手機和互聯網的時間，提供有益的活動來替代孩子們過度使用手機和互聯網，與孩子建立良好的溝通渠道，并幫助他們找到更好的替代品。只有這樣，才能幫助孩子戒除網癮，并發展他們的興趣愛好、提高能力。
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