最近各地都開始降溫啦，各位家長們還有同學們一定記得保暖喲，照顧好身體才能更好的學習！
葉子老師最近收到很多家長的留言，有一個問題是家長們普遍問到的，那就是“孩子現在正處于期中，但是開始有厭學的跡象了，不想學習，也不想聽家長嘮叨”。為來幫助更多有著同樣疑惑的家長，今天就和大家分享一篇文章，幫助各位家長解決心中的疑惑。
現在很多中學生厭學并不是因為早上起不來，大多數都是因為不喜歡學校，不喜歡老師，還有學習壓力，以下是從業三十多年的一名老師給出的有關中學生厭學的一些觀點和建議。
產生厭學情緒的原因
可能不只是學業困難
由于校園里的孩子們每天生活的內容不止是學習文化課，他們需要認識自我、需要在環境中感到安全、需要在人際交往中被認可、被接納、有歸屬感、他們需要被他人尊重、他們更需要在學業以及各項活動中產生屬于他們自己的成功體驗。
如果這些需求得不到滿足，容易使孩子感到“最近有點煩，有點煩”。
可麻煩的是，很多家長并不能理解孩子為什么會有那么多煩惱，以為保證了吃喝和學習的機會，你就只管學習就好了，怎么可以有別的煩惱。
于是，當孩子出現“厭學”這樣的消極感受時，除了給孩子找老師、上補課班便找不到別的方法了。不對癥的藥吃的越多，麻煩越大。
所以，如何幫助孩子消除厭學情緒，確實是我們應該多加思考的。
對于厭學應該怎么做？
“厭學”是一種消極的心理暗示
首先，我們要知道，“厭學”這個詞，是一種消極心理暗示。被戴上這個帽子的孩子，容易在內心里和自己說，我是一個討厭學習的人。
這樣的自我概念，好處沒有，弊處很多。它會捆綁翅膀、阻礙思維，抹滅好奇，消磨意志，摧毀自信，影響一生。
沒有一個孩子是討厭學習這件事兒的
其次，我們要建立的概念是“沒有一個孩子是討厭學習這件事兒的”。讓他們內心感到發慌的只是一些糟糕的感受。
比如，在學習中產生挫敗感、疲憊感、無助感，在成績的比較中產生自卑感、愧疚感、無力感，在人際交往遇到障礙時產生的不適感、落寞感、局促感，在擔心失敗時對考試、提問、比較產生的恐懼感，在歷經努力卻看不到成績有所上升時產生自我懷疑和不安……這些糟糕的感覺。
通過改變信念，改變“厭學”情緒
第三，厭學是一種感受，可以通過改變信念而改變。我們會發現，厭學情緒總是和消極信念連在一起的。
比如，我不是學習那塊料、這個學科太難了、作業太多了我寫不完、我怎么努力都上不去、周圍的人都比我好、我今天的樣子昭示著我沒有什么未來了、班級里有我沒我一個樣、沒有朋友的我會讓別人感到怪怪的……如何改變消極信念呢？
家長們應該怎樣做？
第一步
先讓自己坐下來，心平氣和的跟自己說，孩子只是產生了有些讓他感到糟糕的感覺而已，并不是要放棄學習。把自己平復好了，再去找孩子說話。
第二步
真誠詢問孩子的感受，然后去接納他的感受。這一點很重要，直接決定了你和孩子的談話是否真正進入第三步。
千萬不可以說的話是：“那有什么好難受的，咱們再努力唄！”這樣的話，就是不接納感受的經典例舉。
一旦孩子感到他的感受不被接納，就會在心里說，你不懂我。要知道，有了糟糕感受的孩子是沒有那么大的精神頭向你做出解釋的。
第三步
和孩子討論哪些想法讓你產生了這樣的感受。具體的問話是：關于這件事，你是怎么想的呢？
第四步
不要評價孩子的想法，更不可以否定這個想法。“你怎么能這么想呢”“這么想可不對呀”這樣的話都可能會讓孩子感到不舒服。
孩子們要的不是被評價和否定，而是我們引領他們向不同的方向去張望。
第五步
就孩子說出來的具體想法和孩子展開談話。
1. 把問題縮小化。有些孩子說我討厭數學，我們就要問他討厭數學的什么。他可能說討厭做題，我們就問，討厭做哪一類的題。他可能說討厭做大題。我們再問，哪類大題…..我們越有耐心深入的問，孩子越會清晰看到自己到底感到有困難的是什么了。
于是，他會跟自己，我不是整個數學都不行，只是其中某一部分需要提高。這樣，原來他以為是西瓜那么大的問題，結果不過就是小芝麻而已，糟糕的感覺就會降低級別了。
2. 把問題抽離化。孩子遇到學習中的問題或者學校生活中的問題，往往容易把自己和問題混在一起。
比如，有的孩子一友難求，便會懷疑自己不善于交流、不被人喜歡，會擔心自己形單影只被人指點，會擔心主動搭訕會被人貶低…..結果，本來只是友誼的小船還沒完工的問題，卻變成了無邊無際的自我貶低，導致自己在學校里總有不舒服的感覺。當我們把問題抽離出來以后，就會發現，問題很小，自己很好。
3. 看到問題的功能。例如，當孩子出現人際交往的困境不愿意去學校時，我們要引導孩子意識到，這個困境提醒我們這門功課很重要，我們可以趁還沒走進社會，努力提高能力。
曾經有一位天同學在班級與同學發生爭執，一方伶牙俐齒，而自己卻明明有理，卻沒好意思和他對峙。事后很懊惱，擔心同學們認為自己“窩囊”。從這個“問題”中我們看到了孩子希望在他人面前留下好的印象的。這是值得贊揚的事兒。然后，我們再幫他換位思考，如果你是旁觀者，你會贊賞那個咄咄逼人的，還是會站在那個顧全大局、有禮有節的。
家長在看問題時做到了視角的轉變，孩子便看到一個新的世界，問題的功能就呈現了。
幫助孩子產生成功體驗是預防厭學情緒的重要基礎。成功體驗可以讓孩子產生自我效能感。會讓他建立起來積極自我信念——我是可以做成這件事兒的。這句內心獨白非常具有力量，足可以抵擋一切退縮和逃避。
所謂成功不是干成什么了不起的大事兒。孩子盡自己的努力達到自己想達到的目標就是成功。
