抑郁癥又稱抑郁障礙，以心情抑郁、自我否定等為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。那么如何治療抑郁癥呢？
社會(huì)的發(fā)展越來(lái)越快，精神壓力、生活壓力都會(huì)給人們帶來(lái)很多的不適，長(zhǎng)期的心情低落或者是生活中的重大打擊，情緒一旦調(diào)節(jié)不過(guò)來(lái)很有可能會(huì)發(fā)展成抑郁癥，我們應(yīng)該先了解清楚抑郁癥的表現(xiàn)，再了解抑郁癥怎么治療，今天就讓我們一起來(lái)了解看看吧。
抑郁癥的表現(xiàn)是什么
一、心情抑郁
抑郁癥患者最明顯的特征就是心情抑郁，較輕的患者會(huì)出現(xiàn)心情不好、苦惱、憂傷、天天唉聲嘆氣等，嚴(yán)重的患者會(huì)出現(xiàn)低沉、悲觀、失望、甚至還有自殺的傾向。
二、喪失興趣
對(duì)生活的所以有趣的事情都喪失興趣，對(duì)各種的娛樂(lè)或者是開(kāi)心的事情也感覺(jué)不到任何的樂(lè)趣，甚至?xí)乇苌缃换顒?dòng)，閉門獨(dú)居，對(duì)親朋好友也不愿意接觸，拒絕一切社交，把一個(gè)人封閉起來(lái)。
三、身體疲勞
就算是什么也不干也會(huì)覺(jué)得身體有疲勞感，輕的患者覺(jué)得累，沒(méi)勁，對(duì)生活工作失去積極性和主動(dòng)性，嚴(yán)重的患者對(duì)吃、喝、拉、撒、衛(wèi)生都會(huì)不管不顧，徹底失去生活信心。
四、自我否定
抑郁癥輕點(diǎn)的患者會(huì)有自卑感、我貶低、沒(méi)有價(jià)值感，把自己想的一無(wú)是處，強(qiáng)烈的內(nèi)疚感和自責(zé)感，或者是想選擇自殺的方法來(lái)自我懲罰。
五、自殺行為
抑郁癥最危險(xiǎn)的行為就是自殺，嚴(yán)重抑郁癥患者會(huì)覺(jué)得自殺才是自我救贖和解脫，自殺了就不痛苦了。
怎樣治療抑郁癥
一，鍛煉身體
大多數(shù)的抑郁癥患者由于長(zhǎng)期的緩慢性，懶惰性，長(zhǎng)此以往身體的各項(xiàng)機(jī)能會(huì)受到嚴(yán)重的影響，這樣一來(lái)會(huì)有更多負(fù)面的情緒出現(xiàn)，早晨的空氣是最新鮮的，可以充分調(diào)動(dòng)人體的身體細(xì)胞，身體放松了，心情才會(huì)慢慢的放松下來(lái)，情緒自然會(huì)有緩解，起到舒緩作用。
二，增加交際
抑郁癥患者的情緒是很低的，缺乏自信 ，覺(jué)得自己什么事情都做不好，所以對(duì)于社交是有恐懼感的。改變這種想法的最直接方法就是走出去增加社交，多和朋友交流，參加一些有意義的活動(dòng)，時(shí)間久了心胸就開(kāi)闊了。
三，多看書(shū)
多讀一些有意義的書(shū)籍，比如說(shuō)心理學(xué)、哲學(xué)，可以提高我們的大腦智慧的積累，對(duì)于自身的生命有深刻的認(rèn)識(shí)，打開(kāi)思想局限懷，了解生命的意義和美好，堅(jiān)定生活下去的信念。
抑郁癥病人如何調(diào)節(jié)自己?的介紹和大家說(shuō)的差不多了，希望可以幫助到患有抑郁癥的朋友或者是正在承受抑郁癥折磨的朋友，讓自己走出來(lái)，想開(kāi)，更加的愛(ài)惜自己，其實(shí)人活著最得要的就是開(kāi)心。生活中的一些苦難是暫時(shí)的，時(shí)間可以沖淡一切，值得珍惜的事情還有很多，美好的事情也有很多，一切不能因?yàn)橐恍┴?fù)面的情緒而想不開(kāi)做一些傻事，任何人都幫不了你，只有自己才可以說(shuō)服自己，希望有抑郁癥的朋友都能夠擺脫疾病，重新站起來(lái)，面對(duì)陽(yáng)光和美好。
