如何處理親子關系：關注 傾聽（理解、共情、尊重） 溝通
父母對孩子情緒主要有兩種：
1. 煩惱：指向過去，現實的內容。比如：上次成績沒考好，寫作業不積極主動
2. 焦慮：指向未來，沒有明確對象和具體觀念內容的忐忑不安和提心吊膽。比如：成績不好，以后可怎么辦啊。
父母自己的不合理信念：
1. 絕對化要求：應該、必須 (用希望來替代前面的應該、必須）
2. 過度概括：以偏概全、從來都（對事不對人）
3. 糟糕至極：客觀評分（最好是0分，最糟糕是100分，把這件事進行客觀評分）
孩子是父母的一面鏡子，要想改變孩子，首先必須改變自己。
怎樣做到？目的何在？方法和技巧都有哪些？
第一步：關注（陪伴）
怎樣做到關注？
A.不合理的關注：
1.乖，別去，太危險；（對事件合理認識，引導。比如：寶寶是想爬上去，對嗎？那咱們一起試一試，這個地方有點危險哦，要小心）
2.哎呀，都說不讓你去玩沙，看看一身的臟東西；（沙子比較小，不能拿沙子扔別的小朋友，會傷到其它小朋友，他會哭的。咱們一起玩，但是要注意別把沙子弄的全身都是，那樣媽媽不好清洗衣服）
3.走，別跟他玩，他老欺負你；（嗯，你們兩有矛盾了，是嗎？讓我看看問題出現在什么地方？）
4.去，自個玩去，媽媽或爸爸講個電話（寶寶，媽媽現在有個重要的電話需要跟叔叔講清楚，你先到旁邊玩，好嗎？）
5.俺娃真棒，今個打贏了，回家爸爸獎給你十元錢（問清問題的原由，再做評判，一般不建議小孩動手）
6.這個不能，那個不能。。。。。。
B.合理的關注（陪伴）：家長是老司機，孩子是新司機，生活才是汽車
1.主動關心孩子的不良情緒，蹲下身子和孩子保持同一水平線，及時疏導，“媽媽能理解你現在很傷心，想哭就哭出來吧”，“媽媽很愛你，但是這件事情你做的不對，我很生氣，如果你繼續無理取鬧，我建議你上廁所冷靜冷靜后，咱們再談談。”
2.聽孩子的傾訴，蹲下身子和孩子保持同一水平線，及時疏導，讓他慢慢講訴事情的經過，“今天學校發生了什么高興的事情”“是什么事情讓你如此生氣，暴怒呢”
3.允許孩子做喜歡的事情、和孩子一起做一些事情，無形中培養了孩子的動手能力，學習興趣，持之一恒的毅力。“嗯，這一步，我也不會，咱們一起想想辦法吧。”“你真棒，這個主意非常好”，“所有的方法都不合適，我們要不要求助下百度啊”“嗯，你的建議不錯，咱們試試吧”“你想跟那哥哥一樣爬高高，是嗎？你可以試試，媽媽就在旁邊看著你爬，要小心點哦，有點危險。”
4.孩子寫做作業時，家長盡量不要看電視，打游戲，講電話。因為孩子都比較貪玩，聽到電視的聲音都忍不住想去看兩眼；聽到媽媽講電話，忍不住會放下筆，到旁邊玩一會；看看家長玩游戲，他的心就癢癢的，也想去玩，心思自然不在學習上。
5.陪伴孩子寫作業。“這個題，你不會是嗎？那咱們先讀讀題，好嗎？”“嗯，你試試再讀一遍題吧”“今天這幾個字寫的很工整，有很大進步”“今天的題你全部都做對了，很棒”
6.孩子多動，皮實，好說話。“媽媽知道你想表達自己的觀點，可是現在是我和阿姨在講話，你直接插話是不禮貌的。”“媽媽現在比較忙，再等5分鐘我就陪你去，好嗎？”“我知道你還想玩，可是我們要回家做飯，再玩3分鐘，可以嗎？”“這是大家的地方，在這里吃飯，不能大聲喧嘩，會影響到其它的叔叔阿姨，我們要守規矩，保持安靜”
合理的關注陪伴會讓孩子得到：安全感、自信、被尊重，做事情會有目的、有計劃，有行動力，自己安排好自己的事情。
第二步：傾聽（理解、共情、尊重）
怎樣做到傾聽？
A.不合理的傾聽:
你說吧，我聽著；（給人感覺不耐煩，不尊重，可以說：XXX看起來你比較傷心，生氣，發生了什么事情，說給媽媽聽聽）
快說，我還有一堆事情要做; （不耐煩和孩子講話。XXX看起來你比較傷心，生氣，發生了什么事情，說給媽媽聽聽）
你煩不煩啊，讓你說你又不說，老在這兒磨嘰；（有要耐心，沒事，你現在不想說，那咱們等一會，你想跟媽媽說時，我們再聊，好嗎？）
什么，別的男孩子給你寫情書；（哇，有人給我女兒寫情書了，說明你某方面很優秀，他比較欣賞，你是怎么想的呢？）
什么，那個同學打你，你為什么不打回去。。。。。。（XXX看起來你比較傷心，生氣，發生了什么事情，說給媽媽聽聽）
B.合理的傾聽技巧：聽、認真的聽（尊重）、適當的反饋（理解）、同理心（共情）
1.聽孩子講話時要主動，“來，跟媽媽說說，今天在學校都有什么好玩的事情？”“媽媽知道你今天受了委屈，你能再把事情的經過說給媽媽聽聽嗎？”
2.時不時反饋下，“嗯，還有呢？”同時也注意自己的肢體語言，時不時點點頭，以示鼓勵
3.當不確定聽清楚時，可以適當的說，“是不是。。。。。。。？”得到孩子的回復，再接著繼續。
4.當孩子表現出悲傷、憤怒情緒時，可以說：“媽媽也有同樣的感受”“我能理解你現在的心情”，可以適當擁抱孩子，給予感同身受，嚴禁指責，呵斥孩子。
合理的傾聽為讓孩子在父母這里得到：認同、信任、安全感、尊重
第三步：溝通（解決問題）
A.親子出現問題，最主要是溝通出了問題。
【我跟XXX打架了，他偷了我的東西】分析：孩子主動給父母說了事情的結果，先給予肯定，不能武斷的給與表揚或否定。“你能告訴媽媽，事情的詳細經過嗎？”“老師有知道這件事情嗎？是如何處理的？”
【我再也不跟他玩了】分析：這是小孩子正常的社交手段，不用特別關注，如果孩子很傷心，可以適當的疏導他的情緒。“媽媽能感覺到你現在很傷心，很生氣”，擁抱孩子，用手拍拍他的后背，有時候不用說什么，陪伴是最好的處理方式。
【媽媽我要吃辣條，喝可樂】分析：不合理的要求，要直接拒絕，并給出理由。
【你不給我買手機，我都不上學】分析：不是任何要求，媽媽都會滿足你的，說說你想買手機的理由，如果足夠能打動我，我可以考慮下為你買一臺手機。
【XXX喜歡我，我比較喜歡XXX】分析：青春期，孩子們之間相互欣賞，是很正常的一件事情，不用大驚小怪。
【我不想上學了】分析：這句不想上學，是孩子在生氣時說的話還是心平氣和時說出來的。原則是先找到問題的根源，再合理給出意見。
【我不想說話，你煩不煩啊】分析：這會孩子想獨處，可以不用理會，可以說有什么問題可以找媽媽，媽媽一直在你身邊，我先去忙了。
【天天家里吵死了，還讓人活不活】分析：找出問題的原因，為什么孩子會覺得吵，他有什么要求？
【弟弟煩死了，我想摔死他】分析：父母的偏心，不公平對待，青春期的叛逆，自我中心。
【給我錢，我要請同學吃飯】分析：孩子不尊重父母，認為要錢理所當然。可以適當拒絕，我的錢不是你的錢，你想請同學吃飯，那是你自己的事情，你可以自己去掙錢。
【天天在家沒事，不玩手機，玩什么啊】分析：孩子除了上學，沒有其它的興趣愛好，可以慢慢培養他的其它愛好
【媽媽，今天不去上學，我肚子疼死了】分析：是真的生病，還是裝病。如果是裝病，要仔細了解孩子不上學的原因，一般是跟老師或同學之間出了問題）
B.溝通的技巧：每個孩子在成長的過程中，都會出現各種各樣的問題，
——在兒童比較小時，一些不良的行為動作，我們可以漠視，假裝沒有看見；好的行為，要多肯定，表揚；用好的行為替代不良的行為，是一個潛移默化的過程，水到渠成的感覺（陽性強化法）。良好的家庭氛圍，成熟穩定的處事風格都是孩子模仿的對象。
——在孩子進入5，6年級以后，他們已經能辯是非，遇到不合理的行為要及時指出來，錯在哪里，引導孩子回復正確的處理方式。
——在孩子進入初中后，叛逆，自我中心，理想自我，目中無人，我行我素。給孩子一個獨立的空間，我相信你能解決。當然必要的分析和鼓勵是不可少的，讓孩子擁有處理問題的能力和自我控制的能力，比較有彈性，而不是刻板應對。
父母最終希望孩子成長成一個：健康快樂的孩子
