隨著盛夏的到來，全國的大中小學紛紛進入暑假。
暑假里，孩子們是輕松了，可是心累的卻是父母。
為了讓孩子獨處時也能合理安排時間，按點完成作業，家長可謂是用盡苦心。
我身邊就有父母在家安裝了監控，上班也不定時查看，一看見孩子在玩手機就連忙電話打過去：作業寫完沒有？怎么又玩手機？
父母沒少下功夫，但是一轉眼的功夫，孩子又抱起了手機…
所以幫孩子樹立正確的網絡觀念，戒掉所謂的“網癮”尤為重要。
更重要的是利用這個暑假，讓孩子發現生活中吸引人的地方，從而愛上生活，做一個不被手機、網絡等電子產品所控制的人。
01
人際交流的缺乏
讓孩子轉向網絡
無論哪個時代的青少年，其實他們成長所需要建立的東西都是一樣的，無非就是成就感、同伴關系、親密關系等等。
對于80后90后的童年，不管是放學后的時光還是暑假，大家更愿意選擇和同齡的伙伴一起玩耍。
可現在的孩子們在家的時間多了，但家長卻疏于陪伴，孩子們也渴望交流和認同，不可避免地就會接觸網絡。
其實現在網絡的發展機制讓不少成年人也深陷其中，何況智力心理都不成熟的孩子們呢？
中科院心理研究所在全國高校調查顯示，全國青少年網絡成癮比例13.2%，其中網癮嚴重最高的城市，比例高達27.9%。大學生網絡成癮問題日趨嚴峻，退學、休學等中斷學業的大學生，80%都是因為網絡成癮。
02
游戲成癮
是孩子缺少現實成就感
除了前面所聊到的，因為父母的缺位或者溝通不到位，而導致孩子只能從網絡上獲取情感聯結和認同。
那么在網絡游戲帶來的成就感則是孩子沉迷網絡的另一大成因。
有些孩子家長在咨詢室里都說過這種話：我在家里什么都不用TA做，只要認真學習就好了，又沒壓力，日子又舒坦…
可是從心理學角度來講，一個人什么都不用做，也意味著他什么功勞、苦勞都沒有，什么存在感都沒有，他的自我價值感會非常低。
因此有沉迷游戲的孩子會說，打游戲的成就感在家長看來毫無意義，但對自己來說很重要。
它是唯一能夠快速獲得的、確定的成就感，而且獲得了一定的分數，成為了一定級別的玩手之后，會有人羨慕他，會有人向他請教，后續的成就感還會源源不斷地來。
但對家長來說最不愿意看見的，是游戲成癮讓孩子自控能力變差、變得情緒化、暴躁、易怒。
這都是因為長時間游戲導致他們前額葉活動減少，這種單一區域的腦部活動，長期下來就會導致大腦局部缺血缺氧，具體變化就體現在孩子的性格上。
03
幫助孩子平衡生活
在現實里找到價值和樂趣
很多家長試圖用強制和壓迫的方式來解決孩子的游戲成癮問題，但是，這樣的方式卻常常會讓父母與孩子陷入到一種對立的關系狀態中，而一旦孩子與我們產生了對立，那么，“教育”將變得非常的困難！
要解決孩子上網成癮的問題，一方面我們要學會與孩子平等的制定合理的規則，并讓孩子愿意與我們合作。
而另一方面我們要懂得幫助孩子平衡他的生活，也就是讓孩子在生活中找到價值感和樂趣。
確保孩子們接觸的內容都符合其年齡
目前，主流的網站和APP都更適合成年人，娛樂性也比較強，家長可以主動為孩子推薦有益的、健康的網站和APP，并和他共同發現哪一個才更適合他。
并且最好是尋找能激發孩子創造力的教育類游戲，視頻或者應用程序。
利用網絡擴寬與孩子的交流模式
可以和孩子們一起玩游戲，一起看視頻，一起學語言，體會這個時代的變化以及孩子們的興趣點，利用網絡將你和孩子們聚到一起，而不是把你們分開。
增加孩子的現實活動
在學習和發展方面，網絡提供的內容永遠不會像與他人的交流或親身體驗一樣。戶外活動、與人交流的活動對孩子非常重要。
抽出時間與孩子外出走走，進行戶外鍛煉，在家也積極參與進家務勞動。
讓孩子自主選擇其他所做事情
需要根據孩子上網的時間段來尋找替代活動，比如晚間的閱讀、畫畫、跑步健身等等。重要的是一定要把這些行為寫下來，貼在房間里，方便需要替代時隨時從中找尋替代行為。
規定手機\電腦的使用時間
制定家庭守則，讓孩子們不在餐桌前使用手機或平板電腦。睡前一小時，確保移動設備是關閉的（最好在其他地方充電），因為移動設備的藍光會使人難以入睡。
