高中生心理抑郁焦慮怎樣開導（高中生抑郁怎么做心理疏導）
1、放松療法
家庭教育親子溝通是每一個父母必修課，因為父母是孩子的第一任老師，家庭教育親子溝通順暢的，那整個家庭氛圍都會非常和諧，更利于孩子身心健康的成長，左養(yǎng)右學教育賴頌強老師在講NLP親子溝通，高效能親子溝通，GROW溝通模式，手把手教父母如何做好家庭教育親子溝通，父母你要學習嗎？
患者可以進行身體放松，緩解焦慮癥的心慌、肌肉緊張、出汗等不適。比如，患者可以多參加戶外活動，通過適度的運動來宣泄不良情緒，身體在運動時會產(chǎn)生一定量的多巴胺、內(nèi)啡肽，能使人快樂感增多，從而減少負面情緒。
2、保持樂觀心態(tài)
患者要保持樂觀的心態(tài)，缺乏自信的時候不妨進行自我暗示，比如我肯定能做到、肯定能行，這樣才能使自己強大起來。
3、學會傾訴
患者要經(jīng)常與身邊的人溝通、交流，把自己的不良情緒宣泄出來，有助于緩解焦慮。
4、轉移注意力
患者要適當?shù)剞D移注意力，如果最近有壓力，情緒煩躁，不如轉危為安，到郊區(qū)走一走，看看外面的風景，聽一聽舒緩的音樂，注意適當休息，保持充足的睡眠。
如果經(jīng)上述方式調(diào)理后癥狀不緩解，應及時就診，在醫(yī)生指導下進行治療。
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