為什么全職媽媽帶的孩子缺乏安全感（全職寶媽沒有安全感胡思亂想怎么辦）

世上最辛苦的事莫過于帶孩子！

孩子焦慮抑郁怎么辦？當(dāng)父母的最害怕是孩子焦慮抑郁癥，擔(dān)心孩子因?yàn)橐钟魧?dǎo)致人身安全出現(xiàn)問題，甚至有生命危險(xiǎn)，所以父母會(huì)想盡一切辦法滿足，讓孩子開心，這就會(huì)造成溺愛與放縱；左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)老師講解如何幫孩子改善抑郁6個(gè)步驟，聯(lián)系我們獲取指導(dǎo)方案。

世上最幸福的事同樣是帶孩子！

一 說到孕媽產(chǎn)后全職帶娃，我不得不想起了自己曾經(jīng)的那段帶娃的艱難的日子。

每一個(gè)女性，基本上都會(huì)經(jīng)歷戀愛、結(jié)婚、生孩子的歷程，懷胎十月的辛苦和艱辛，只有自己知道。好不容易把孩子生下來了，還會(huì)經(jīng)歷坐月子，甚至后面的全職帶娃的過程。

因?yàn)樾枰獛Ш⒆樱瑢殝寕冏约旱淖杂蓵r(shí)間一點(diǎn)都沒有了，許多工作甚至其他生活的事，都被耽擱，甚至不得已放棄了，為了全身心照顧好孩子，寶媽們付出了很多，也經(jīng)歷了很多。

曾經(jīng)我也是個(gè)全職帶娃的寶媽，懷孕到生下我的兒子，前前后后我好幾年的時(shí)間沒有去上班，懷孕一年，把孩子帶到了3歲，才開始嘗試去外面找工作，而且還不能上班時(shí)間太長的，離家太遠(yuǎn)的。

說實(shí)話，那幾年帶娃的日子里，我內(nèi)心非常焦慮，一方面作為新手媽媽擔(dān)心帶不好孩子，又擔(dān)心太長時(shí)間沒有工作跟不上社會(huì)的節(jié)奏，害怕被社會(huì)淘汰，又因?yàn)樯聿淖咝瘟耍瑩?dān)心老公會(huì)不會(huì)對(duì)我有二心。

太多不確定擔(dān)憂的事，那段全職帶娃低迷的時(shí)間里，我和很多寶媽們一樣非常焦慮，還一度患了抑郁癥。

或許很多寶媽也和我一樣，對(duì)很多事都特別焦慮，容易情緒化，也容易擔(dān)心很多事，面對(duì)很多事都無能為力也不知所措，很想早點(diǎn)把孩子交給誰來帶，但是又不放心。這樣的困惑焦慮，我想是很多寶媽們都會(huì)有的吧。

后來我跟自己的先生靜下心來好好聊過這些事，跟他說我的不安和焦慮，是他的幫助下，我終于慢慢恢復(fù)了正常的情緒和心態(tài)，終于在孩子5歲生日的時(shí)候，我重新帶著自信回到了職場(chǎng)，并且找了一份還算挺滿意的工作。對(duì)此，我非常感謝我的先生。

二 全職帶娃，寶媽們需要面臨的一系列問題和考驗(yàn)

很多寶媽其實(shí)都想自己帶孩子，但是很多事也不是自己可以馬上很快搞定的。相信每一個(gè)媽媽都希望自己可以帶出獨(dú)立聰明，懂事乖巧的寶寶，陪伴自己的孩子成長，不就是一件很幸福快樂的事嗎？

但是現(xiàn)實(shí)也擺在眼前，對(duì)絕大多數(shù)的寶媽來說，全職帶娃，意味著很多東西都要重新開始，面臨著眾多的不習(xí)慣，甚至被打破了計(jì)劃，所有事情完全需要重新規(guī)劃了，比如：

從自己熟悉的職場(chǎng)回歸家庭生活的不適；

對(duì)失去獨(dú)立經(jīng)濟(jì)來源的恐慌和不安全感；

擔(dān)心照看孩子出現(xiàn)看護(hù)意外；

擔(dān)心自己帶不好孩子；

害怕全職帶娃后影響以后的人生/職業(yè)規(guī)劃。

當(dāng)然，根據(jù)每個(gè)人的情況不同，產(chǎn)生焦慮來源的原因也不同，比如，如果是老人也幫忙帶孩子的，可能還會(huì)有婆媳之間的沖突，夫妻育兒理念不同等方方面面都可能影響到媽媽們的情緒和心態(tài)。

要知道，每一個(gè)媽媽做媽媽，也都是第一次做媽媽。

每一個(gè)細(xì)節(jié)，其實(shí)都是對(duì)媽媽們的考驗(yàn)，稍有不慎，她們都會(huì)非常地小心翼翼，甚至觸動(dòng)她們所有敏感的情緒。

所有這些對(duì)全職帶娃的擔(dān)憂和不安，焦慮和恐慌，其實(shí)都是因?yàn)閷?duì)安全感缺失的焦慮，這種安全感的缺失，來自于自己，孩子，家人，工作，和生活，每一個(gè)方面，都影響寶媽們的安全感。

三 那么，怎樣才能緩解全職帶娃的焦慮，減少壓抑，讓自己得到更好的調(diào)節(jié)呢？我特意去學(xué)習(xí)和參考了不同寶媽的做法，結(jié)合自己以及先生的幫扶經(jīng)歷，全職帶娃焦慮的媽媽們，不妨這樣試試：

全職帶娃的時(shí)間里，與其一個(gè)人悶悶不樂壓抑，不如這樣嘗試，讓自己慢慢真正地調(diào)整過來。

01 結(jié)識(shí)更多朋友

做了媽媽以后，寶媽們的朋友圈基本就局限在家里，亦或者小區(qū)里了，可以交流陪伴的可以聊天的人變得少了，很容易壓抑。

所以媽媽們不妨走出家門，多結(jié)識(shí)自己的鄰居，小區(qū)的朋友，讓自己身心有個(gè)可以透氣傾訴的對(duì)象。

02 多運(yùn)動(dòng)，注意飲食，保證營養(yǎng)，保持規(guī)律的作息習(xí)慣

帶娃的期間，也是非常有壓力的。

這時(shí)候，有規(guī)律的在家或者樓下小區(qū)空地等，做做運(yùn)動(dòng)，做做瑜伽，活動(dòng)舒展下身心，腰肢，讓身體得到鍛煉，讓身體活躍起來。不僅可以讓自己精神振作，還可以鍛煉好身材，讓自己曾經(jīng)的好身材，重新回來。

這樣一想，就很欣慰了。

03 多學(xué)習(xí)，科學(xué)育兒

可以抽空看看書，或者和其他寶媽一起討論研究，一起互相了解交流帶娃的經(jīng)驗(yàn)，育兒知識(shí)，這樣可以讓自己對(duì)養(yǎng)娃帶娃有更多的了解，也能在聊天交流的過程中，媽媽們也感到有其他寶媽一起的支持和鼓勵(lì)，一起加油。

04 認(rèn)識(shí)到陪伴的重要性，陪伴孩子

媽媽們也需要認(rèn)識(shí)到一點(diǎn)，全職帶娃確實(shí)很累，但是這個(gè)時(shí)候，媽媽們要意識(shí)到，陪伴孩子成長也是一件非常美好且值得的事情，是一件非常偉大的事情，可以見證一個(gè)小生命的慢慢成長的過程，真的非常美好。

利用陪伴孩子的期間，培養(yǎng)孩子滿滿的安全感，讓他身披愛的鎧甲，讓他擁有愛的能力。參與孩子每一天的成長，見證孩子每一天的變化。記錄他成長的美好，捕捉他精彩的時(shí)刻。通過帶孩子修煉自我，和孩子一起成長。

相信自己一定可以帶出一個(gè)非常聰明可愛，勇敢堅(jiān)強(qiáng)的孩子，相信孩子的未來，因?yàn)橛心愕呐惆楹途酿B(yǎng)育，未來一定會(huì)擁有獨(dú)立的人格以及非常優(yōu)秀的品質(zhì)。

05 邊帶娃邊學(xué)習(xí)，不忘提升自己

帶娃的同時(shí)，要知道自己未來還是會(huì)重新走上職場(chǎng)的，多了解自己的優(yōu)點(diǎn)，規(guī)劃自己未來的職業(yè)方向，為此做準(zhǔn)備。很多寶媽孕期帶娃期間，都沒有放棄學(xué)習(xí)，考證，看書，學(xué)習(xí)充電，沒有停止過提升和成長的腳步。

多看看書，比如一些職場(chǎng)的，勵(lì)志的，經(jīng)營夫妻關(guān)系，維護(hù)客戶關(guān)系，以及職場(chǎng)社交方面的等等；

學(xué)習(xí)一些職場(chǎng)技能，比如PPT /WORD/EXCEL/PS等等，還有一些比如說話的方式，開會(huì)的禮儀，寫作的能力，編輯視頻的能力，等等；

如果可以，還可以去考一些相關(guān)的證書，會(huì)計(jì)、法律，書法，繪畫等等，多學(xué)習(xí)和了解。

這些都是帶娃期間可以見縫插針做的事，一邊讓自己帶娃的時(shí)間不那么枯燥，另外一方面，也為重新回到職場(chǎng)做準(zhǔn)備。

06 學(xué)會(huì)交流溝通，經(jīng)營好夫妻關(guān)系

任何時(shí)候，自己的愛人都是和自己關(guān)系最親密的人。孩子的出生，成長，教育，其實(shí)都是兩個(gè)人一起的責(zé)任。有什么不舒服的，感到焦慮不安的情緒，其實(shí)都可以和自己的愛人傾訴。

多和自己的愛人交流溝通，讓他多陪伴和理解你，更加理解你的難處和不易，經(jīng)營好自己的婚姻，經(jīng)營好夫妻關(guān)系。

只有這樣，才能感覺到內(nèi)心的充實(shí)和安寧，感覺到被愛被重視，做媽媽的才會(huì)心里比較欣慰平靜，覺得踏實(shí)，才不容易焦慮急躁。

四 最后的話

寶媽全職帶娃不易，家人要懂得理解和幫助，愛人更要懂得分擔(dān)和體諒，讓寶媽在和諧有愛的家庭氛圍下，一步步調(diào)節(jié)身心，重新調(diào)整自己的情緒，一起歡樂帶娃，一起共同見證孩子的成長。

做媽媽的，一定要注意自我調(diào)節(jié)情緒，相信一定可以走出焦慮的困境，重新獲得更多的自信。

共勉。