自己厭學怎么辦不想學（怎么擺脫厭學情緒）
有同學會問，老師，我一點都不想學習，我想躺平，怎么辦？
孩子不上學休學輟學，相信沒有幾個父母能接納孩子不讀書，每一個父母都希望自己的孩子考上重點高中，重點大學，學業有成的。左養右學教育賴頌強老師講解讓孩子重返學校，愛上學習的六個步驟，如何在1-3個月內引導孩子回歸學習。
人人都有九年義務教育，誰還沒在讀書階段有過不想學習，厭惡學習的時候呢？產生了強烈的厭學情緒，怎么辦？ 我想告訴你的是，不要和厭學情緒對抗，而是要學會和它和解。正所謂：他強任他強，清風拂山崗，要有這樣豁達的胸懷，你才能正確認識厭學情緒，繼而從厭學情緒中走出來。 下面這三大法寶希望能幫助你脫離厭學情緒，走上正確的學習軌道：
第一，轉移注意力。有厭學情緒，還強迫自己繼續學習的話，往往事倍功半，只會增加你對學習的厭惡，此時最好的方法是放下手中的學習任務，將自己的注意力轉移到其他方面，比如聽聽音樂、和朋友聊聊天、鍛煉一下身體、幫忙做點家務、看看課外書等等一些積極而輕松的事情。那游戲呢？不行，切記不要玩游戲，你認為游戲是在放松自己，其實不然，游戲最為消耗人的精力，看電影，刷抖音也是一樣，不要做這些消耗精力的事情，讀讀我的文章，順手點贊一下這是可以的。
欣賞美景，轉移注意力
第二，先從簡單感興趣的科目和習題開始。大腦都是喜歡簡單而愉悅的事情，不喜歡消耗大量能量的事務，有了厭學情緒，先從感興趣的科目，簡單的習題開始，這會讓大腦感到愉悅，然后再逐漸過渡到復雜，需要消耗精力的題目中，這會讓大腦更容易接受。
一切皆有可能
第三，先從學一個番茄時鐘開始。往往是遇見了自己困難的題目，讓大腦感到學習是一件負擔，才會產生厭學情緒。試想你長期單曲循環一首歌，最后的結果就是你對這首歌從喜愛變成了厭惡。學習也一樣，不能等到累了才休息，這就加重了大腦的負擔，研究表明，人的注意力最多只能集中一個番茄時鐘，也就是25分鐘，因此可以嘗試開始學25分鐘，然后休息5到10分鐘，然后再繼續學習25分鐘，再休息5到10分鐘，如此反復多個番茄時鐘，直到你覺得今天的學習剛剛好為止，市面上有很多關于番茄時鐘的APP，可以隨意去下載一個軟件輔助你學習。番茄時鐘的好處在于，25分鐘剛好在大腦感到勞累的時候給它放一個5到10分鐘的假，大腦就變得開心，大腦的壓力得到釋放，重新恢復精力，其實大腦很好欺騙，只要你用對了方法，往往都能取得出奇制勝的效果。如果你覺得25分鐘太長，自己的大腦受不了，那么可以縮短到每次學習15分鐘，休息5分鐘。時間的長短不重要，重要的是你能在番茄時鐘內高效地學習，重回學習軌道。
好了，總結一下，人人都有厭學情緒，有了厭學情緒，
學會將注意力轉移到其他輕松有益的事物上，
學會從簡單感興趣的科目和題目開始學，
學會從一個25分鐘的番茄時鐘學習都是可以有效幫助你和厭學情緒和解的有效方法
