上學(xué)不起床放假起得早是為什么（孩子早晨賴床）

剛夸兒子早睡早起作息好，今天就被他“打臉”了，往常6點(diǎn)左右起床，今天睡到7點(diǎn)多還不肯起來，躺在床上墨跡：媽媽，我實(shí)在太困了，讓我再睡5分鐘行嗎？求求你了……

孩子不上學(xué)休學(xué)輟學(xué)，相信沒有幾個(gè)父母能接納孩子不讀書，每一個(gè)父母都希望自己的孩子考上重點(diǎn)高中，重點(diǎn)大學(xué)，學(xué)業(yè)有成的。左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)老師講解讓孩子重返學(xué)校，愛上學(xué)習(xí)的六個(gè)步驟，如何在1-3個(gè)月內(nèi)引導(dǎo)孩子回歸學(xué)習(xí)。

5分鐘過后又是5分鐘，簡(jiǎn)直是沒完沒了了，趕緊把他喊起來送去了學(xué)校。

跟幾個(gè)寶媽聊了一下，發(fā)現(xiàn)很多孩子都存在這個(gè)問題：一放假就早起，一開學(xué)就賴床，不喊三四次絕對(duì)不起來。

為什么會(huì)這樣？難道上不上學(xué)還會(huì)影響孩子的睡眠需求？

放假起的比雞早，開學(xué)起的比豬晚，你家孩子也是這樣的嗎？

兒子以前經(jīng)常賴床，但是周六周末睡得再晚也會(huì)早起，一睜眼就得穿衣服洗刷。我問他：為什么周六周末不賴床？

兒子說：爸爸答應(yīng)帶我去海邊/爬山/游樂園/姑姑家……要是起來晚了不就去不了了嗎？

就是想出去玩唄，怪不得不用喊就起來了。

其實(shí)，孩子每個(gè)年齡段的睡眠需求基本差不多，一般不會(huì)因?yàn)樯蠈W(xué)或者不上學(xué)就降低需求的，而且幼兒園的學(xué)習(xí)量小，活動(dòng)量也不高，不存在累的起不來的問題。

根據(jù)兒子的經(jīng)歷，總結(jié)了三個(gè)孩子賴床的原因，具體如下：

1、節(jié)假日更精彩

我兒子節(jié)假日早起最大的原因就是跟爸爸約好去哪里玩，必須早點(diǎn)起來，否則就去不了了。

跟爸爸出去玩的吸引力非常大，能讓他惦記一晚上，天不亮就睡眼朦朧地要起床。

去年冬天有一次，爸爸早晨4點(diǎn)爬山拍了日出，兒子看了特別喜歡，非要爸爸周末帶他再去一次。磨不過兒子的請(qǐng)求，爸爸同意了，但是跟他約定好，4:00起床就去，起不來就不去了。

時(shí)間太早，又是冬天，本以為兒子起不來，誰知不到4點(diǎn)他就爬了起來，拉著爸爸冒著寒風(fēng)爬了山拍了日出，困得不得了才睡了個(gè)回籠覺。

不過，即使沒有跟爸爸約定好，只要不上學(xué)，孩子估計(jì)也會(huì)開心地早起吧？

2、上學(xué)反而睡得晚

兒子上幼兒園大班以后，最讓我郁悶的就是幼兒園大班也得睡午覺。

兒子從小不愛睡午覺，小班還好一些，年齡小，活動(dòng)量大，中午小睡一會(huì)兒，下午玩得更精神；但是上了大班以后，他的精力越來越旺盛，已經(jīng)沒有睡午覺的必要了。

但是幼兒園中午必須睡午覺，而且時(shí)間很長(zhǎng)，接近兩個(gè)小時(shí)，這就導(dǎo)致孩子白天睡得多，晚上睡不著，假期養(yǎng)成的“9點(diǎn)前睡覺”的好習(xí)慣，一上學(xué)全都打亂了。

不信你等等看，今晚兒子10點(diǎn)能睡著我就“阿彌陀佛”了。

3、不愿意離開“家”

孩子上學(xué)賴床的原因還有很多，比如不愿意離開家，不喜歡去學(xué)校，不喜歡學(xué)校的某個(gè)人。

兒子喜歡幼兒園的老師、同學(xué)，昨天還跟我說開學(xué)實(shí)在是太好了，但是他又舍不得離開家，因?yàn)榧依镉袐寢尅⒛棠獭⑼婢摺㈦娨暎€不需要睡午覺、吃不喜歡的食物，相對(duì)學(xué)校來說，在家里更放松、更舒適。

眼看著就要遲到了，孩子還賴在床上不起來，你會(huì)怎么做？

剛開始我特別焦慮，擔(dān)心孩子去晚了沒有早飯吃，或者給老師留下壞印象，會(huì)強(qiáng)迫他必須起床，哭得再厲害也不心軟。

適應(yīng)幼兒園以后，我發(fā)現(xiàn)遲到的不只我兒子一個(gè)人，而且遲到也不會(huì)給老師造成負(fù)擔(dān)。于是我開始按照孩子的意愿，讓他睡飽了再起床，有時(shí)起來晚了還會(huì)出去吃個(gè)早餐，趕在午飯前把他送到幼兒園。

再后來，我發(fā)現(xiàn)我的縱容讓兒子越來越“猖狂”，隨時(shí)隨刻的賴床、遲到，不去幼兒園。也就是從那個(gè)月開始，我逐漸限制兒子賴床的次數(shù)和時(shí)間。

等到幼兒園中班下學(xué)期，因?yàn)橐咔樵颍蠋煴仨?strong>在幼兒園門口接孩子（家長(zhǎng)不能進(jìn)校園），而且過了8點(diǎn)必須關(guān)門，再去幼兒園只能讓老師重新下來接，給他們?cè)斐闪撕艽蟮呢?fù)擔(dān)，孩子基本不會(huì)再遲到了。

賴床是人的共性，別說孩子，就連大人都留戀被窩，把起床當(dāng)做一種煎熬。但是長(zhǎng)時(shí)間賴床不僅會(huì)讓孩子上學(xué)遲到，給老師留下不好的印象，還會(huì)影響早餐進(jìn)食，破壞孩子的生物鐘，導(dǎo)致生理紊亂，危害健康。

因此，父母一定要調(diào)整孩子的作息習(xí)慣，別讓賴床太頻繁！

父母如何引導(dǎo)孩子，避免賴床呢？干預(yù)辦法可收藏

要想孩子不賴床，不僅要調(diào)整孩子的作息習(xí)慣，讓他們?cè)缢缙穑渥闼撸贿€要學(xué)會(huì)喊孩子起床的正確方式，輕松把他們從被窩里“拖”出來。

1.合理安排睡眠時(shí)間

跟孩子一起制定一份作息計(jì)劃表，什么時(shí)候睡覺，什么時(shí)候起床，安排清楚。也可以定個(gè)鬧鐘，鬧鐘響了必須睡眠/起床。

在我們家，鬧鐘是必須工具。我手機(jī)里定了兩個(gè)時(shí)間，一個(gè)是晚上8點(diǎn)，這個(gè)是上床聽故事的時(shí)間，一個(gè)是早晨7點(diǎn)，這個(gè)是孩子起床的時(shí)間。

2.父母不代辦，不包辦

孩子早晨起來怎么穿衣，怎么洗漱？以前都是我親力親為，孩子沒清醒就已經(jīng)給他穿上了。不過從寒假第一天開始，這一切都交給了孩子。

每天早晨起床，我負(fù)責(zé)溫水和早餐，孩子負(fù)責(zé)自己的衣著、洗漱，都搞定以后，我們?cè)僖黄鸪栽绮汀傞_始可能會(huì)很困難，孩子經(jīng)常哭鬧抗議，但是一個(gè)周左右，孩子接受了這種方式，每天都會(huì)自己穿衣洗漱。

3.提高孩子早起的意愿

節(jié)假日孩子早起，多是對(duì)“早起”有很強(qiáng)的意愿，希望早點(diǎn)起來玩耍。那么父母也可以通過提高孩子上學(xué)期間的起床意愿避免賴床，比如跟孩子做個(gè)約定，早晨喊爸爸媽媽起床；跟父母比比誰起的最早，誰是最勤勞的孩子？也可以寫個(gè)表揚(yáng)信給老師，表揚(yáng)一下孩子。

去年冬天我給兒子寫了兩封表揚(yáng)信，都是他自己要求的。為了得到“貨真價(jià)實(shí)”的表揚(yáng)信，兒子連續(xù)一個(gè)月早起、看繪本、寫數(shù)字，表現(xiàn)非常好。

4.及時(shí)表揚(yáng)，給予正向強(qiáng)化

要想孩子不賴床，需要一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。一般來說，只要孩子每天都有一點(diǎn)小進(jìn)步，就可以表揚(yáng)一下他們。比如以往鬧鐘響了四次才起床，最近鬧鐘響了兩三次就起來，有了很大的進(jìn)步，父母可以稍微表揚(yáng)一下孩子，給予他們正確的強(qiáng)化。

注意，表揚(yáng)一定要把握分寸，大進(jìn)步給予大表揚(yáng)，小進(jìn)步給予小表揚(yáng)，千萬不要表揚(yáng)過度了。

喊孩子起床并不難，難得是父母的情緒和態(tài)度。

孩子賴床時(shí)，有些父母喊兩三遍不起來就開始發(fā)脾氣，對(duì)孩子大喊大叫，打屁股、掀被子，強(qiáng)迫孩子必須起床。

這個(gè)方法雖然效果最快，但是卻不可取。不僅會(huì)讓孩子害怕恐懼，還會(huì)給他們?cè)斐尚睦黻幱埃屗麄冏兊?strong>沖動(dòng)易怒、反應(yīng)遲緩、注意力渙散……

那么，怎么才能正確喊孩子起床呢？我一般都會(huì)通過游戲的方法喊孩子起床，各位父母也可以試試看。

就拿今天早晨來說，兒子7:00醒了，卻賴在床上不起來，跟我說他很困需要再睡一會(huì)兒。我看時(shí)間比較充裕，就同意了他的要求，然后定了一個(gè)5分鐘的鬧鐘，也就是7:05的鬧鐘，并且打開了“凱叔講故事”，讓他邊聽故事變賴床。

鬧鐘響了以后他要求再躺5分鐘，我同意了這個(gè)要求，又訂了一個(gè)5分鐘的鬧鐘，然后鉆進(jìn)他的被窩，跟他說：我也有點(diǎn)累，我陪著躺5分鐘唄。然后笑瞇瞇地抱抱他、親親他，還拿出一個(gè)奧特曼塞到被窩里，誰知他嫌我們涼，一下子就蹦了起來，吆喝著我睡飽了，我要起床了。

當(dāng)然，并不是每次喊他起床都這么順利，有時(shí)他真的會(huì)跟我摟著再睡一會(huì)兒。如果時(shí)間比較著急，我通常會(huì)撓他癢癢，或者在他耳邊唱歌（我唱歌難聽，他很嫌棄），把他吵醒；如果時(shí)間充裕，則會(huì)在他耳邊說話，跟他聊聊昨晚聽過的故事/繪本，提出疑問讓他解答。每每這時(shí)，他都會(huì)趕緊起來，再聽一遍故事/看一遍繪本，找到他需要的答案。

寄語：

正像文章里面說的，賴床是人的共性，大人孩子都喜歡賴床，但是長(zhǎng)時(shí)間賴床對(duì)孩子一點(diǎn)好處都沒有，父母應(yīng)該以身作則，給孩子樹立良好的榜樣，正確引導(dǎo)他們減少賴床的發(fā)生。