假期里,如何讓孩子放下手機呢（假期里,如何讓孩子放下手機桌面）
孩子網(wǎng)癮怎么辦？孩子網(wǎng)癮不是簡單的指沉迷王者榮耀，和平精英，英雄聯(lián)盟，第五人格等游戲，還包括了看網(wǎng)絡(luò)小說，聽網(wǎng)絡(luò)小說，刷短視頻，網(wǎng)絡(luò)聊天等等，太多未成年的孩子沉迷網(wǎng)癮不能自拔，導(dǎo)致孩子心思都花在網(wǎng)絡(luò)上，無心上學(xué)，從而導(dǎo)致成績下降，甚至不上學(xué)的，賴頌強老師團隊專注于協(xié)助父母，從六個步驟幫孩子改善沉迷網(wǎng)癮的問題。
暑假過半，不少家長因為孩子居家玩手機、打游戲，甚至出現(xiàn)作息混亂的情況頭疼不已。沒了上學(xué)日規(guī)律的作息，孩子們捧著手機一坐就是大半天，父母著急、處理不當，一不小心就引起“家庭戰(zhàn)爭”。
上初二的小峰（化名）早飯時抱著手機不離手，在爸爸進行了一番嚴厲的批評后，他把自己反鎖在房間里，一整天都不吃飯。這可把媽媽急壞了，不知道該怎么辦。假日里，如何讓孩子放下手機，避免成為“手機控”？家長應(yīng)該如何正確管控孩子玩手機？本期“你問我答”邀請到武漢盤龍三中的心理健康教師李迪，給各位家長支招。
智能手機已經(jīng)成為人們生活的必需品，對于成長中的青少年學(xué)生來說，或多或少存在一些弊端。既然孩子與手機無法隔離，圍追堵截也不奏效，那么第一步弄清自己的孩子為什么沉迷手機，多觀察孩子玩手機主要是做什么，則顯得尤為關(guān)鍵。這里值得注意的是，家長首先要明白，孩子需要戒掉的是玩手機上癮、沉迷的狀態(tài)，而不是戒掉手機和游戲本身。
從青少年的心理角度來分析，導(dǎo)致孩子成為“手機控”的原因比較多，這里簡單說三個最為常見的方面。一是家庭教育出現(xiàn)問題，初中生正處于叛逆期，親子矛盾增多，引起的情緒波動需要手機作為發(fā)泄的出口。二是逃避現(xiàn)實的壓力，這種壓力可能是繁重的學(xué)業(yè)，可能是嚴厲的家庭氛圍，也可能是孩子渴望有人訴說和溝通等。三是缺乏正確的引導(dǎo)，家長第一次給孩子用手機時是否進行了正確的引導(dǎo)和后期的監(jiān)督？青少年容易受同伴的影響，課下同學(xué)們的聊天話題，比如打游戲和追星等，也會讓他們離不開手機。
孩子沉迷手機，家長應(yīng)如何應(yīng)對？了解了孩子沉溺于玩手機的原因后，再從以下幾個方面齊抓共管，最大發(fā)力。
第一，家長當好榜樣，身教重于言傳。父母的言行無時無刻不在影響著孩子。在批評和指責孩子沉迷手機之前，作為家長要反思，自己是否經(jīng)常在孩子面前做“低頭族”呢？家長要以身作則，用自己積極、正向的實際行動發(fā)揮好的表率作用。
第二，商量著制定假期安排，日常作息規(guī)律。家長制定假期計劃要與孩子商量，不能完全替代孩子作決定，這樣孩子才能更好地遵守。最好有具體的每日作息表，保障規(guī)律生活和身心健康。假期除了安排合理的作業(yè)和學(xué)習(xí)時間，也要給孩子充足的休閑和放松的時間。
第三，轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)新的興趣。孩子依賴手機很大的原因可能是生活單調(diào)，如果能安排豐富多彩的興趣活動，如體育運動項目、周末親子出游、親子閱讀、參與家務(wù)和做飯等，也能很大程度幫助孩子放下手機。此外，家長可多鼓勵孩子參加一些集體活動，尋找志同道合的好友。
第四，給予情感滋養(yǎng)，重回現(xiàn)實世界。家長首先要嘗試心平氣和與孩子多溝通，傾聽他們近期遇到的困惑和煩惱。對他們的學(xué)業(yè)和日常問題，多包容和接納，多肯定和鼓勵。在更好的親子關(guān)系中增強情感維系，在現(xiàn)實世界獲得更多的正面情緒體驗時，孩子也不容易對手機產(chǎn)生依賴。
第五，約定手機使用規(guī)則，利用軟件監(jiān)督。成年人對隨時放下手機都缺乏自覺性，父母們更不要高估孩子的自制力，科學(xué)有效的外在管控必不可少。合理有效地控制孩子的上網(wǎng)時間，并且做好獎懲約定。
發(fā)展心理學(xué)表明，一切手機問題都是關(guān)系的問題。青春期的初中生正處于叛逆期，好奇心增強，獨立意識凸顯，家長們要重視孩子沉迷手機的情況，在良好溝通的基礎(chǔ)上，及時采取措施讓孩子從手機中抽離出來。孩子的健康成長好比是一棵小果樹長成枝條茂盛的大果樹，需要作為果農(nóng)的家長們精心栽培，讓我們一起加油！
