共情能力滿分(聽說你的共情能力很差)
請嘗試對下列4個描述作出共情回應:
親子關系的好壞直接影響到孩子能否身心健康的成長,所以如何父母如何去處理好親子關系,建立良好的親子關系,這會涉及到親子溝通的技巧,親子之間的權利與責任等,左養右學教育賴頌強在講如何提升親子溝通技巧三大課程,分別是NLP親子溝通,高效能親子溝通,GROW溝通等,家長你學會運用哪些?
描述1
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描述:老師老愛盯著我,真是氣死人
回應:老師對你太嚴格的做法,讓你感到不舒服
描述2
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描述:剛剛去看過醫生,他說我還要再住院開刀,我的老天啊!我實在不想再住院了。我真擔心醫生也不知道是什么毛病。天曉得!上次就被整得夠慘了,我實在嚇得要死。
回應:治療不愉快的經驗讓你對于醫生的建議有些難以接受
描述3
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描述:我知道爸媽很辛苦,我也很想用功讀書,可是每次考試成績還是很爛……
回應:我覺得你一定很難過,因為你對于很爛的成績,好像有一點點自責卻又無力?
描述4
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描述:我太胖了!這是我很少有約會的原因!
回應:聽起來似乎您很在意您的身材!而且您滿希望能交到異姓朋友!但是因為您身材的因素讓您遭遇到一些挫折?
以上題目,如果你不能達到至少3題維持標準答案的水準,建議你參加天天心理共情技術訓練營。
共情,也稱為同理心,是理解和意識到他人的感受和想法、換位思考或者體驗他人感受的想法和能力。簡單來說,就是一個人感同身受的能力。
在咨詢中,共情既是技術,也是基本態度,是新手成為咨詢師道路上十分關鍵的一課。共情也許沒辦法直接解決個案的困擾,但沒有一個咨詢的過程可以缺少共情。
人本主義大師羅杰斯主張,共情是心理治療成功的充分必要條件。自體心理學創始人科胡特認為,共情是其心理治療的關鍵要素。所以共情是跨越學派,被各流派大師所普遍接受的。
也許你會說,共情嘛,老師早就教過了呀,書上寫得很明白啊。可問題是,你真的懂共情,真的在咨詢中能夠有效地運用共情嗎?
我們調研過不少于100位咨詢師,一半以上的咨詢師在面對來訪者時,共情過程仍然是卡殼、不到位的,甚至是錯誤的。
咨詢中的共情,并非是一句“我理解你的感受”可以總結的。這甚至不能算是共情,有時候還會起到相反的作用。
在咨詢中共情來訪者,不僅要了解他們發生了什么,更要梳理對方的情緒脈絡,對他們的情緒有精準的覺察,還要無誤地表達出來,讓對方感受到“我懂你”。
這句“我懂你”,不是咨詢師直接告訴來訪者的,而是通過對來訪者的一舉一動細致入微的觀察、一系列言語、非言語的行為,用行動來讓來訪者感受到的。
共情的表達與回饋,沒有最好,只有更好。它是每位咨詢師終其一生的功課,無論是處在哪個成長階段的咨詢師,都值得花更多的時間去鉆研、學習共情技術。
如果你只是心理學愛好者,共情技術能讓你在日常的溝通中,能夠更精準地get到對方的情緒信息,并給予恰當的回應,從而產生情感共振,避免沖突和誤解。共情技術可以廣泛應用在朋友互動、親子溝通、商務談判、工作接洽及各種服務類工作場景中,讓自己成為更受歡迎、工作效能更高的人。
