如果你身邊的親友患上抑郁癥,你該如何幫助他（如何陪伴身患抑郁癥的朋友或家人）
今天是世界精神衛生日，提到心理健康問題，就不得不關注抑郁癥群體。目前全世界有3億多人患上抑郁癥，我國抑郁癥患者數量也非常龐大。而這些患者中，有一部分正在隱藏自己的病情。很多人在家人或朋友自殺后，無比悲傷地痛哭詢問：他/她看起來好好的啊，為什么會想不開呢？
孩子焦慮抑郁怎么辦？當父母的最害怕是孩子焦慮抑郁癥，擔心孩子因為抑郁導致人身安全出現問題，甚至有生命危險，所以父母會想盡一切辦法滿足，讓孩子開心，這就會造成溺愛與放縱；左養右學教育賴頌強老師講解如何幫孩子改善抑郁6個步驟，聯系我們獲取指導方案。
是啊，看起來好好的人，為什么就做了傻事呢？因為他們隱藏了自己的情緒。甚至還有一種情況叫做”微笑抑郁癥”，看起來樂觀開朗的他們，實則承受著千斤的重壓，內心早已七零八碎，正處于隨時都會崩潰的境地。而這些，旁人似乎都無從知曉，只有他們自己默默舔傷。
除了抑郁癥患者之外，大家還要關注的是他們的親友。當得知自己的朋友或者家人患上抑郁癥后，如何做才能不觸碰到對方敏感的心靈，如何做才能更有助于病情的恢復，成了不少人一直糾結的問題。
那么該如何有效照顧自己身邊的抑郁癥家人或者朋友呢？需要做到以下幾點：
一：要對抑郁癥有所了解
很多人對這種疾病都抱有偏見，認為只不過是無事生非、無病呻吟或矯情罷了。其實并不是這樣，并非像大家想象的那么簡單。患者可能出現身體和精神上雙重癥狀。比如身體上出現乏力、疼痛等。同時出現忘性大、懶惰、思維遲緩等情況。抑郁癥不以人的意志為轉移，很多時候并不受主觀意愿的控制。
對于年少的孩子來說，更多地會表現出狂躁易怒。而另外一些人則是沒來由地悲傷難過，甚至嚴重到影響工作和學習的地步。總之，想要更好地照顧自己的抑郁癥家人或者朋友，就一定要對抑郁癥有所了解，這樣才能消除某些所謂的誤區和偏見，也更能產生共情的心理。
二：要能及時地發現病情惡化的預兆
抑郁癥的病情并不是一成不變的，能夠及時發現患者病情惡化的征兆至關重要。比如親友的言行舉止是否出現變化等等如果能夠及時發現，就能夠及時進行救治，以免出現嚴重的問題。
有些悲劇往往就發生在這種時候，沒能及時發現親友病情的惡化，最后做了傻事也追悔莫及了。
三：及時向他們傳達自己的真實想法
很多抑郁癥患者不愿意跟別人講述自己的病情，寧肯跟陌生人傾訴也不愿意跟親近的人溝通，他們內心覺得這是一件很丟人的事情，錯誤地認為靠自己也能克服，但往往病情越來越嚴重。
在照顧他們的時候，不妨向其傾訴自己的真實想法，比如你很擔心，你明白抑郁癥是生病了，而非矯情，會跟他一起共同努力來戰勝這個疾病。同時帶他們去看醫生，參加某些活動等等，并鼓勵他們堅持治療。很多時候一些人覺得自己已經好了，就不再治療或者吃藥，導致病情進一步反彈或者惡化。
四：做一個善于傾聽的照顧者
抑郁癥患者通常對自己的評價極低，覺得自己一無是處或活著拖累他人。可以在日常生活中不經意地提起他們的各種優點。同時善于傾聽，而非給予自己的建議和評價。不強迫他們做自己不想做的每一件事情，陪伴是最好的治療方式之一。
最后特別強調的一點就是，抑郁癥患者很容易出現自殺傾向，要能夠及時地發現患者自殺的苗頭。比如他們時刻掛在嘴上的不想活了，或者開始準備一些工具，性格突然大變等等。一旦發現這些傾向，就要及時采取措施，以免悲劇發生。
總之，在和抑郁癥作斗爭的過程中，不管是患者還是親友都需要足夠的耐心。
