青少年沉迷手機(jī)的解決（青少年沉迷手機(jī)不去學(xué)校）

孩子網(wǎng)癮怎么辦？孩子網(wǎng)癮不是簡單的指沉迷王者榮耀，和平精英，英雄聯(lián)盟，第五人格等游戲，還包括了看網(wǎng)絡(luò)小說，聽網(wǎng)絡(luò)小說，刷短視頻，網(wǎng)絡(luò)聊天等等，太多未成年的孩子沉迷網(wǎng)癮不能自拔，導(dǎo)致孩子心思都花在網(wǎng)絡(luò)上，無心上學(xué)，從而導(dǎo)致成績下降，甚至不上學(xué)的，賴頌強(qiáng)老師團(tuán)隊專注于協(xié)助父母，從六個步驟幫孩子改善沉迷網(wǎng)癮的問題。

“你快把我氣瘋了。”

“你天天氣我。”

一少年母親因孩子玩手機(jī)被學(xué)校停學(xué)，來到手機(jī)店，要求退掉手機(jī)，店主覺得不合理，這位母親一怒之下砸爛了手機(jī)店的玻璃。

母親情緒失控，孩子一時也沒阻攔住，直到民警到來才壓制住了，原來孩子的手機(jī)被同學(xué)的媽媽給摔了，自己買了新手機(jī)還在母親不知情的情況下玩了兩個月。

手機(jī)被摔沒有告知母親，買了新手機(jī)也沒有給母親商議，可見孩子自知母親對他玩手機(jī)的事情是抵制的。

然而越是制止，孩子越要玩，最終被學(xué)校知道后以停學(xué)處理，母親才得知。

當(dāng)今的孩子一出生就能接觸到各類電子產(chǎn)品，可以說是數(shù)字時代的原住民，加之電子產(chǎn)品也確實有它吸引人的功能，比如娛樂、減壓、社交、學(xué)習(xí)等。

讓孩子不接觸電子產(chǎn)品對家長來說是一件很難的事情。而且有些家長為了忙自己的事情，不讓孩子打擾到自己，就把電子產(chǎn)品當(dāng)做了“保姆”，孩子久而久之就跟這個“電子保姆”產(chǎn)生了深厚的“友誼”。

殊不知，孩子一旦沉迷電子產(chǎn)品，將會對孩子的學(xué)習(xí)造成很大的影響。

讓不少家長頭疼的是，孩子沉迷電子產(chǎn)品后，對學(xué)習(xí)就不上心了，開始變得懶惰、貪玩，學(xué)習(xí)成績也一落千丈。

那位砸手機(jī)店的母親之所以做出這種荒唐事，實則也是擔(dān)心孩子的學(xué)業(yè)。

為什么學(xué)校制止學(xué)生玩手機(jī)呢？從影響智力發(fā)展的因素的角度，我們來看一下，玩手機(jī)會給孩子的學(xué)習(xí)帶來什么危害？

1

法國生物學(xué)家喬治?居維葉說：“天才，首先是注意力。”

注意力是學(xué)習(xí)的前提和基礎(chǔ)。在心理學(xué)上來看，玩手機(jī)、看電視等行為會破壞孩子的注意力。

因為它們是高刺激低價值的活動，這類活動很容易刺激人的感官，很快讓人達(dá)到興奮的狀態(tài)，比如有煙癮的人，吸一口立馬全身就特別舒暢。

手機(jī)、電視也是這樣，一打開自己喜歡的節(jié)目，立馬就調(diào)動了興奮感官，外界的其他事情都與自己無關(guān)了。

但是這類活動所產(chǎn)生的價值卻很低，就是把注意力吸走了卻不能給人帶來什么好處。

德國心理學(xué)家針對兒童看電視的行為，做過一個測試，他們將一些5歲的孩子分成兩組，一組孩子幾乎每天不看電子屏幕，另一組每天看電子屏幕超過3個小時。

然后讓兩組孩子分別在紙上畫小人，結(jié)果幾乎不看電子屏幕的小組里的孩子畫出的人物完整豐富，而另一組則簡單呆板。

可見，過多接觸電子產(chǎn)品，不僅剝奪了孩子的注意力，而且還影響了孩子的認(rèn)知發(fā)展。

而且孩子越小，影響越大，電子屏幕容易吸引孩子的注意力，因為年齡尚小的孩子對電子屏幕里的信息并不理解。

他們只是受到聲光的刺激，孩子就會出現(xiàn)一邊玩一邊看的習(xí)慣，無法專注于正在玩的活動中，這種在看電視與現(xiàn)實活動的反復(fù)切換狀態(tài)下，就破壞了孩子的注意力。

閱讀，學(xué)習(xí)之類的活動就屬于低刺激高價值的活動，看起來吸引力不強(qiáng)，可是一旦孩子對此產(chǎn)生了興趣，并將注意力投在上面，其產(chǎn)生的價值就是不可估量的。

2

能控制住自己的人，才能掌握自己的命運(yùn)。

美國心理學(xué)教授米歇爾做了一個著名的“延遲滿足”實驗，他在幼兒園里找來了數(shù)十名兒童，讓這些兒童單獨(dú)待在各自的房間，并在他們面前提供棉花糖之類有誘惑性的食物，并且告知他們這些棉花糖隨時都可以吃，只是如果能等到研究員回來再吃的話，會額外再得到一個。

最終，有三分之一的幼兒抵擋住了棉花糖的誘惑，獲得了額外獎勵。而這三分之一的孩子長大后普遍學(xué)習(xí)成績要好，社會競爭力更強(qiáng)。

延遲滿足體現(xiàn)了孩子的自我控制能力，自控力越強(qiáng)，今后成功的可能性就越大，但是為什么長期玩手機(jī)會破壞孩子的自控力呢？

因為手機(jī)里面的娛樂項目多數(shù)是不需要你去等待去思考，不等大腦去反應(yīng)快速就給了答案的，孩子不需要動腦去想，瞬間就能滿足自己的好奇心，孩子不需要去探索，去等待。

然而孩子一旦習(xí)慣了這種短期快速的信息，那么對中長期目標(biāo)的完成就缺乏耐心和毅力。

3

既然沉迷手機(jī)、電視對孩子的學(xué)習(xí)有這么大的影響，那么家長如何才能防患于未然呢？

在數(shù)字時代，完全不讓孩子接觸電子產(chǎn)品并不現(xiàn)實，而且電子產(chǎn)品本身也有它可利用的好處，家長如果簡單粗暴地制止，不僅起不到作用，而且還容易造成孩子的逆反心理，其后果也是家長難以承受的。

• 四川瀘州的一名14歲少女，因為愛玩游戲，父母對其辱罵，一時承受不了就爬上樓頂欲輕生

• 安徽懷寧的一個孩子因母親沒收手機(jī)，一氣之下燒了自家的房子。

• 河南南陽一男孩子，家里不讓玩手機(jī)，爬上了70米高的高壓電塔。

無論是成人還是孩子，都希望自己有一定的自由，不想被人管得“死死的”，想做點(diǎn)自己想做的事還得“偷偷摸摸”。

既然家長改變不了孩子們接觸手機(jī)的現(xiàn)實情況，與其堵，不如疏，筆者給出以下幾點(diǎn)建議。

△ 與孩子共同商議，制定家庭規(guī)則。

家庭良好環(huán)境的營造，離不開家里的每一個人，家長要與孩子商量，讓孩子意識到他是家里的一員，對家庭的和睦也要有自己的貢獻(xiàn)和責(zé)任感。

給孩子參與感，就手機(jī)使用的問題訂立的規(guī)則，家庭成員的每一個人都要遵守，家長不能做出“只許州官放火，不許百姓點(diǎn)燈”行為。

家庭成員之間互相監(jiān)督，針對家庭共同成員，建議可以規(guī)定：

吃飯時不許看手機(jī)；

有其他家庭成員學(xué)習(xí)時，不可以放外音；

家長玩手機(jī)時間過長，孩子也有權(quán)利監(jiān)督提醒，并提出處罰；

沒有特殊原因，手機(jī)一次使用時間不能超過1小時（不同年齡階段的孩子使用時間不同。）

美國兒科學(xué)會認(rèn)為，2歲以下的孩子不要看電視或使用科技產(chǎn)品，直到孩子2歲半以后，才可以在父母監(jiān)督下，每天享受一兩個小時的屏幕時間。

△ 給孩子相對的自由。

想要自由必須先做到自律，比如家庭作業(yè)完成得又快又好，就可以多玩一會兒手機(jī)，比如平時5點(diǎn)完成了作業(yè)，今天4點(diǎn)就完成了，那么就可以多看一集動畫，讓孩子自己獎勵自己的自律行為。

如果平時5點(diǎn)完成作業(yè)，今天8點(diǎn)了還在拖延，寫作業(yè)不在狀態(tài)，那么今天就只能少玩一會兒手機(jī)了。

既讓孩子意識到時間是自己在一定限度內(nèi)是可以把控的，同時讓孩子分清主次，只有把重要緊急的事情做完，才有時間享受閑暇時光。

△ 事后干預(yù)交流。

家長如果發(fā)現(xiàn)孩子正沉浸在手機(jī)游戲的狀態(tài)中，此時不要粗暴制止，強(qiáng)行阻斷。

此時的孩子正沉浸在“心流”狀態(tài)中，最不想要的就是被打擾。

《心流：最優(yōu)體驗心理學(xué)》的作者米哈里·契克森米哈賴說到：心流即一個人完全沉浸在某種活動當(dāng)中，無視其他事物存在的狀態(tài)。這種體驗本身帶來莫大的喜悅，使人愿意付出巨大的代價。

而我們?nèi)祟惔竽X負(fù)責(zé)自控和決策功能的前額葉皮質(zhì)，大概到25歲左右才會完全發(fā)育好。

粗暴對待孩子會阻礙大腦的發(fā)展，使得受虐的孩子很難調(diào)節(jié)自己的強(qiáng)烈情緒。

這個時候家長不顧孩子當(dāng)前的情緒狀態(tài)，強(qiáng)行阻止，孩子會很容易因情緒失控做出極端行為。

△ 預(yù)留家庭游戲時光。

孩子沉迷手機(jī)，是找不到其他能讓他產(chǎn)生興趣的活動，家長有意預(yù)留一些游戲時光，和孩子一起玩好玩有趣的事情，孩子被別的活動吸引，自然不把手機(jī)當(dāng)做陪伴的工具。

比如周末的時候帶孩子多出去走走，多參加一些體育運(yùn)動，平時和孩子一起做一些科學(xué)小實驗，一起讀詩，一起探討某個新聞話題，等等。

結(jié)語

每個做父母的都希望自己的孩子是優(yōu)秀的，焦慮的父母看到孩子的問題往往“痛心疾首”，而智慧的父母會讓自己停下來想一想到底是哪里出現(xiàn)了問題。

心理學(xué)家斯科特·派克在《少有人走的路》中寫道：活著就是解決一個又一個問題。

人生無常，只要能解決的問題都不是問題，我們能做的是用積極的心態(tài)應(yīng)對無常，沒有完美的小孩，亦沒有完美的父母。以此共勉，育兒路上不迷茫。