現(xiàn)在的父母在教育孩子的時候總會展現(xiàn)出自己焦慮的一面，畢竟所有父母都不希望在教育上失責(zé)，可有的時候不得不為孩子擔(dān)心，畢竟孩子在做某些事情的時候的確會讓父母倍感焦慮。最近看到一篇文章，一位父親在孩子中考的時候各種焦慮，考場里的孩子反倒沒什么可害怕的。

心理健康是每一個父母最擔(dān)心的問題，只要孩子稍微有些情緒的波動，父母就會擔(dān)心自己的孩子是否有心理問題？這就是需要父母系統(tǒng)學(xué)習(xí)了解各年齡階段孩子的身心發(fā)展特點，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營養(yǎng)，心理建設(shè)等，左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強老師在直播課里都有系統(tǒng)講解，想學(xué)習(xí)的家長聯(lián)系我們。

這就是典型的“焦慮癥”，在心理學(xué)中焦慮癥會因為面臨一些即將到來的事情和正在發(fā)生的事情感到焦慮和緊張。

焦慮并不僅僅是在為自己焦慮，也有可能是在為別人焦慮。就像是父母在教育孩子的時候，也會習(xí)慣性焦慮。

一

父母容易焦慮的原因

• 擔(dān)心孩子的飲食狀況

在孩子成長發(fā)育的這段時間，我們最為擔(dān)心的就是孩子的飲食狀況。我們怕孩子長不胖，長不高，所以看見孩子們不愛吃東西的時候我們的心就很是焦慮，就想著讓他們多吃一點，甚至希望通過強制性的措施讓他們把所有東西都吃進(jìn)去。

• 擔(dān)心孩子生病

大部分父母最擔(dān)憂的一點就是孩子會生病，所以24小時陪伴在孩子身邊，避免孩子風(fēng)吹日曬。其實孩子并沒有我們想象中的那么脆弱，而有些時候只是我們把問題想得太嚴(yán)重了。不過當(dāng)孩子真的因為病痛而困擾時，我們一定是非常著急的，恨不得讓這些病痛出現(xiàn)在自己的身上，從而減輕孩子的痛苦。在這期間，我們經(jīng)常會感到緊張，孩子咳嗽一聲，我們的心跳就會加快，因為我們把孩子看得太重要了，一刻也不敢怠慢。

• 害怕說話太重，傷了孩子的心

當(dāng)孩子做錯了事情的時候，我們總是害怕說的太重，傷了孩子的心。因為孩子在我們的心里就像是個寶貝一樣，即便是發(fā)生了錯誤也不忍心去懲罰。開不教育他們就不會讓他們意識到錯誤，此時的父母心里一定是焦慮的。不過也有一些父母在孩子犯錯的時候選擇用打罵的方式懲罰孩子，這也是希望孩子能夠改正錯誤?？煽吹胶⒆右驗楸慌u以后傷心欲絕的模樣，父母又擔(dān)心了，覺得自己說的太重了，讓孩子無法承受了。

• 擔(dān)心孩子的學(xué)習(xí)成績

最后一點就是擔(dān)心孩子的學(xué)習(xí)成績，對于父母來說孩子的學(xué)習(xí)成績一直是自己的心頭大患?？吹胶⒆映煽儾缓玫臅r候真的是特別著急，恨不得自己為孩子奔赴考場。因為大多數(shù)父母都知道，如今的學(xué)業(yè)制度并不人性化，可孩子如果輸在了起跑線上，今后找工作就會變得困難，總之父母的憂慮從來都不是多余的，只是有點太過了。

父母不僅僅會對這些表面的問題感到焦慮，他們還會為孩子的人生而感到焦慮。

二

關(guān)于未來，身為父母總是在擔(dān)心孩子哪些問題

談戀愛的問題

其實父母還會為孩子的今后做考慮，所以就算是孩子才僅僅十幾歲的年紀(jì)，他們就已經(jīng)開始為孩子物色目標(biāo)了。嘴上說不希望孩子早戀，但卻也怕孩子成為一個找不到對象的人。于是父母天天焦慮，以后孩子要是一直單身該怎么辦阿？這一點在女孩子身上尤為明顯，父母總希望女孩子能夠早一點成家，所以在女孩子小的時候就會各種操心，生怕今后沒有男人要她們。

成家的問題

除了談戀愛的問題那就是成家之后的問題了，父母會擔(dān)心孩子以后生活會不順利，會總是跟自己的另一半吵架，然后情緒激動。甚至都已經(jīng)開始思考孩子在今后會遇到怎樣的瓶頸，又應(yīng)該怎么去應(yīng)付，這顯然有些多余了。

工作的問題

還有就是工作問題，畢業(yè)了就要工作，能找到一個怎樣的工作呢？孩子能否順利進(jìn)入國家單位，然后享受公務(wù)員的待遇？然后父母開始托關(guān)系找朋友，希望今后能夠通過這些人脈來幫助到自己的孩子?？伤麄儏s沒有意識到，孩子才剛剛上學(xué)，這一切離他們還很遠(yuǎn)，可父母總會把所有的事情考慮齊全。考慮得越多就會擔(dān)心的越多，擔(dān)心的越多就越容易焦慮，這也是情理之中的事情。

明朝著名思想家王守仁的父親為了孩子可是十分操心的，在小的時候就督促孩子參加科舉，但是小時候的王守仁很聰明，也有很大的志向，想做圣賢。他的父親王安可以說是很操心，本來想帶著孩子出關(guān)散心，但是王守仁卻想從軍。不管是體罰還是指責(zé)，王守仁總是在堅持自己的想法，父親對孩子未來不能中舉很焦慮。

最后王守仁由于觸怒當(dāng)時的權(quán)貴劉瑾而被貶，王安在人生最后的時光再一次與孩子的交流，也感到釋懷了，對一直叛逆的孩子也支持他了。

焦慮的效應(yīng)永遠(yuǎn)不會局限于當(dāng)今，也有可能會焦慮未來。父母總是為孩子操心，為那些根本就沒有發(fā)生的事情發(fā)愁。

其實，與其自己焦慮得不行，不如與孩子好好談一次，主動去聽聽他們的想法，嘗試去接受他們的想法。這樣對自己或?qū)⒆佣紩谩?/strong>

但是身邊的家長就會說：“其實我家孩子也挑食，不過習(xí)慣就好了，平常多給孩子增加一些營養(yǎng)元素即可?！?strong>其實在討論的過程中我們就可以清楚的認(rèn)知到，我們所擔(dān)心的問題根本就不算是問題，因為通過一些小辦法就可以輕松解決。

2.提前做好育兒知識

如果真的擔(dān)心孩子在今后會出現(xiàn)危險，那就應(yīng)當(dāng)提前做好育兒知識，對孩子的每一種行為都了如指掌，并且能夠在第一時間解決孩子的問題。

比方說：孩子不喜歡學(xué)習(xí)，我們通過育兒知識便可以了解到，孩子不愛學(xué)習(xí)是一件非常正常的事情。我們需要可以從中幫助，讓孩子對學(xué)習(xí)產(chǎn)生興趣，時間長了孩子自然就會熱愛學(xué)習(xí)，對學(xué)習(xí)不再排斥。

3.學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，否則就要去找心理醫(yī)生

有的時候我們必須要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，因為很多時候我們都是在擔(dān)心一些沒有意義的事情。我們沒必要把孩子看得那么重，不然的話最后受傷的肯定就是我們。如果我們不能夠在第一時間調(diào)解自己的情緒，那就去找當(dāng)?shù)氐男睦磲t(yī)生，通過與醫(yī)生的溝通，漸漸將心里的負(fù)面情緒消除。

只有這樣，我們才可以用一顆平常心去對待孩子。

有什么方法能快速調(diào)節(jié)自己的情緒呢？

• 心理調(diào)節(jié)法

成年人在管理自己的情緒時，一般是通過以下四個基本步驟：

1. 覺察——發(fā)現(xiàn)自身情緒，并嘗試接受它
2. 疏導(dǎo)——尋找生活中最合理的途徑，想從這些渠道進(jìn)行疏導(dǎo)、緩和或者發(fā)泄掉自身的情緒
3. 內(nèi)省——開始進(jìn)行自我反省，找出自身情緒的導(dǎo)火索，衡量“情緒失控”背后的利與弊
4. 解決——找出事情的解決方法，大致上分為兩個方面，一是 補救方法，二是預(yù)防及應(yīng)對下一次的解決方法。

第一步：覺察

當(dāng)我們的孩子突然開始哭鬧的時候，許多父母的第一反應(yīng)都是莫名其妙，然后開始質(zhì)問孩子為什么要哭鬧，甚至還沒等孩子開始解釋，就開始發(fā)泄自己的情緒———責(zé)罵，或者一頓暴打。

身為父母，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自身產(chǎn)生了這種壞情緒之后，首先得接受這種壞情緒，而不是因為恐懼壞情緒的出現(xiàn)，把“結(jié)果”都甩給孩子。

第二步：疏導(dǎo)

利用深呼吸來調(diào)節(jié)自身的氣息，回憶一下孩子平時乖巧可愛的一面，時時刻刻提醒自己，發(fā)脾氣可能會嚇到孩子，我們作為父母應(yīng)該呵護(hù)孩子。

如果以上途徑已經(jīng)確認(rèn)無效，那我們可以先讓孩子面壁冷靜。

《三國志·蜀志·來敏傳》“坐事去職”裴松之注引《諸葛亮集》中提到過

“自謂能以敦厲薄俗，帥之以義。今既不能，表退職，使閉門思愆?！?/p>

而在這里說是讓孩子反省，其實更好的是讓家長自己冷靜一下，這樣既避免了家長直接對孩子發(fā)脾氣，也可以給家長一個心理暗示：我已經(jīng)懲罰過他了。

第三步：內(nèi)省

經(jīng)常詢問一下自己，當(dāng)自己對孩子生氣的時候，導(dǎo)火索在哪里？是因為孩子的錯誤？是因為孩子的苦衷？還是因為自身脾氣真的就不好？

作為父母，從自己身上尋找原因，會比直接責(zé)怪孩子有用很多，畢竟孩子生來也只是一張白紙，父母作為孩子的第一任老師，自身的一言一行都會影響著孩子。我一直相信最好的教育就是來自父母的言傳身教。

第四步：解決

若是情緒已經(jīng)爆發(fā)了，那父母得要想辦法與孩子和解。許多家長總認(rèn)為自己是父母，自己沒用錯，其實我反而覺得，如果確實是父母的錯，那我們也必須得跟孩子道歉，而錯的一方是孩子，那我們得讓孩子認(rèn)識到自己的錯誤。然后用溫和的態(tài)度與孩子討論如何避免下次再犯錯。

情緒本身并沒有錯，重要的是看我們?nèi)绾稳タ创约旱那榫w。與孩子心平氣和的談心，更能幫孩子整理心情，幫助孩子解決問題。

• 物理調(diào)節(jié)法

美國的心理學(xué)家費爾德（Leonard Felder）提出一種對控制情緒有效的方法，稱為“數(shù)顏色法”。

具體的操作方法是這樣：

觀察周圍的環(huán)境，然后在內(nèi)心默默告訴自己

• 1——這個椅子是粉色的
• 2——寶寶的衣服是藍(lán)色的
• 3——床上的枕套是黃色的
• 4——那面強是綠色的
• ……

因為當(dāng)我們的情緒失控時，會處于非理智的狀態(tài)，此時我們轉(zhuǎn)移注意力，數(shù)一數(shù)顏色之后，我們的理性思維又會重新回來，自然會冷靜很多。

著名心理學(xué)家阿爾伯特·埃利斯在《理性情緒》中指出：人們并非被不利的事情搞得心煩意亂，而是被他們對這些事件的看法和觀念搞得心煩意亂的，人們帶著這些想法，就會產(chǎn)生不健康的負(fù)性情緒，如暴怒、焦慮和生氣。

總結(jié)

雖然父母對孩子倍加關(guān)愛，但也沒必要把一切的問題想的那么復(fù)雜。孩童時期必然會經(jīng)歷一些讓我們擔(dān)憂的事情，但過了那個年紀(jì)以后一切都是浮云。

如果我們總是對孩子提心吊膽，反而會讓我們承受很大的壓力，這對我們的身體是沒有任何好處的。

所以請對孩子放心一些，他們并沒有我們想象的那么脆弱，我們只有相信孩子能夠打敗一切困難，這樣才能夠?qū)⒔箲]的心情平復(fù)。