幫助孩子克服自卑心理（幫孩子建立自信擺脫自卑）
玥玥是一個初三學(xué)生，平時成績不是很好，臨近中考，她的心情變得更糟糕，一想到高中可能都考不上了，她的心情就非常沮喪，總感覺自己技不如人，上學(xué)等于白上。
孩子焦慮抑郁怎么辦？當(dāng)父母的最害怕是孩子焦慮抑郁癥，擔(dān)心孩子因為抑郁導(dǎo)致人身安全出現(xiàn)問題，甚至有生命危險，所以父母會想盡一切辦法滿足，讓孩子開心，這就會造成溺愛與放縱；左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強老師講解如何幫孩子改善抑郁6個步驟，聯(lián)系我們獲取指導(dǎo)方案。
學(xué)習(xí)本是每個孩子都應(yīng)盡的一種責(zé)任和義務(wù)，但有些孩子卻總是對學(xué)習(xí)感到茫然，在學(xué)習(xí)態(tài)度上就是得過且過、不思進(jìn)取，做一天和尚撞一天鐘，成了老師和同學(xué)心目中的“丑小鴨”。
這些孩子和玥玥一樣，都有一種自卑心理，他們總認(rèn)為自己一無是處，對未來充滿著迷茫，缺乏學(xué)習(xí)動力，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績每況愈下。
01 孩子成績不如人，可能是自卑感在作祟
許多學(xué)習(xí)成績不好的孩子，他們總是覺得自己處處不如別人，看不到希望，在學(xué)習(xí)上“躺平”，其實這正是自卑心理在作祟。
自卑是不少孩子容易產(chǎn)生的一種心理障礙，產(chǎn)生的原因是復(fù)雜的，在大多數(shù)情況下和老師或家長采取的錯誤和不當(dāng)?shù)慕逃绞接嘘P(guān)。
長期自卑的孩子會覺得自己處處不如別人，在學(xué)習(xí)上束手束腳，完全不敢放開，久而久之，形成惡性循環(huán)，孩子對自己的學(xué)習(xí)也就失去了信心。
02 三個對策讓孩子走出自卑的陰影
當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)孩子有自卑心理時，我們可以通過以下三個對策來幫助孩子走出自卑的陰影。
對策一：對孩子多鼓勵，少批評和指責(zé)。
不管是職場中的大人還是學(xué)校里的孩子，都需要被人鼓勵。孩子和大人相比，在心理上其實更為脆弱，如果我們家長對孩子不多一點鼓勵、不少一點批評和指責(zé)，反而在愛的名義下用很負(fù)面的語言來指責(zé)和數(shù)落孩子的話，孩子的心理就會這些負(fù)面語言所撕裂，變得不再自信，變得懦弱自卑。毫無疑問，這種負(fù)面心理就會直接影響到孩子正常的學(xué)業(yè)。
對策二：適當(dāng)放低評價標(biāo)準(zhǔn)，給孩子減減壓。
分?jǐn)?shù)固然重要，但更重要的是孩子積極參與學(xué)習(xí)的過程。換句話說，就是要重過程，不重結(jié)果，不要總盯住孩子的分?jǐn)?shù)不放。
適當(dāng)?shù)胤诺驮u價標(biāo)準(zhǔn)，給孩子減減壓。只要孩子盡力了，我們就要理解和寬容他。這在很大程度上能減輕孩子過重的學(xué)習(xí)壓力，消除孩子的自卑心理。
孩子的發(fā)展?jié)摿艽螅既灰粫r的退步并不等于以后就不進(jìn)步。而且孩子的起跑點比較低。所以家長要把目光放得長遠(yuǎn)一些，不要只盯著孩子眼前的分?jǐn)?shù)，而是要把關(guān)注點放在孩子的各種習(xí)慣和能力的培養(yǎng)上。
對策三：放手給孩子創(chuàng)設(shè)鍛煉的機會。
家長越是不放手給孩子鍛煉的機會，孩子就越是容易自卑。把孩子關(guān)在一個“瓶子里”保護(hù)起來，看似在為孩子好，但這實際上是在削弱孩子的動手能力和人際交往能力，加劇了孩子自卑心理的形成。
因此，家長對孩子不要從小事事包辦，替他們把什么事情都做好，而是要放手給孩子創(chuàng)設(shè)鍛煉的機會。
03 幫助孩子甩掉自卑感的兩種訓(xùn)練方法
家長除了在教育孩子中注重方式方法之外，還可以通過以下兩種訓(xùn)練方法來幫助孩子甩掉自卑感。
訓(xùn)練方式1——情緒轉(zhuǎn)移法
我們先讓孩子回憶自己以往最有趣最開心的事情，并把它們記錄下來。
接下來我們就可以告訴孩子，當(dāng)他感到傷心和不愉快的時候，立即快速轉(zhuǎn)移到讓他高興和喜歡的事情上面。并把真實感受寫出來。
- 格式1：我以前最有趣的回憶是……
- 格式2：我現(xiàn)在最喜歡做的事情是……
訓(xùn)練方式2——找到自卑源頭
我們先讓孩子記下對自己最不滿意的地方，讓他思考自己自卑的源頭是什么。想出來之后，再把它們記下來。
當(dāng)孩子找到自卑的源頭之后，我們就可以鼓勵孩子下定決心改變現(xiàn)狀。并讓他記住一定要從源頭上去加以改變。
最后再讓孩子每天都對著自己默默地說上三遍：“誰也無法阻擋我走向成功！”
這種訓(xùn)練方式可以讓孩子有效地找到自己自卑的原因，增強戰(zhàn)勝自卑心理的信心，這樣孩子的自信心就會逐漸建立起來。
