幫助孩子克服自卑心理（幫孩子建立自信擺脫自卑）
玥玥是一個初三學生，平時成績不是很好，臨近中考，她的心情變得更糟糕，一想到高中可能都考不上了，她的心情就非常沮喪，總感覺自己技不如人，上學等于白上。
孩子焦慮抑郁怎么辦？當父母的最害怕是孩子焦慮抑郁癥，擔心孩子因為抑郁導致人身安全出現問題，甚至有生命危險，所以父母會想盡一切辦法滿足，讓孩子開心，這就會造成溺愛與放縱；左養右學教育賴頌強老師講解如何幫孩子改善抑郁6個步驟，聯系我們獲取指導方案。
學習本是每個孩子都應盡的一種責任和義務，但有些孩子卻總是對學習感到茫然，在學習態度上就是得過且過、不思進取，做一天和尚撞一天鐘，成了老師和同學心目中的“丑小鴨”。
這些孩子和玥玥一樣，都有一種自卑心理，他們總認為自己一無是處，對未來充滿著迷茫，缺乏學習動力，導致學習成績每況愈下。
01 孩子成績不如人，可能是自卑感在作祟
許多學習成績不好的孩子，他們總是覺得自己處處不如別人，看不到希望，在學習上“躺平”，其實這正是自卑心理在作祟。
自卑是不少孩子容易產生的一種心理障礙，產生的原因是復雜的，在大多數情況下和老師或家長采取的錯誤和不當的教育方式有關。
長期自卑的孩子會覺得自己處處不如別人，在學習上束手束腳，完全不敢放開，久而久之，形成惡性循環，孩子對自己的學習也就失去了信心。
02 三個對策讓孩子走出自卑的陰影
當我們發現孩子有自卑心理時，我們可以通過以下三個對策來幫助孩子走出自卑的陰影。
對策一：對孩子多鼓勵，少批評和指責。
不管是職場中的大人還是學校里的孩子，都需要被人鼓勵。孩子和大人相比，在心理上其實更為脆弱，如果我們家長對孩子不多一點鼓勵、不少一點批評和指責，反而在愛的名義下用很負面的語言來指責和數落孩子的話，孩子的心理就會這些負面語言所撕裂，變得不再自信，變得懦弱自卑。毫無疑問，這種負面心理就會直接影響到孩子正常的學業。
對策二：適當放低評價標準，給孩子減減壓。
分數固然重要，但更重要的是孩子積極參與學習的過程。換句話說，就是要重過程，不重結果，不要總盯住孩子的分數不放。
適當地放低評價標準，給孩子減減壓。只要孩子盡力了，我們就要理解和寬容他。這在很大程度上能減輕孩子過重的學習壓力，消除孩子的自卑心理。
孩子的發展潛力很大，偶然一時的退步并不等于以后就不進步。而且孩子的起跑點比較低。所以家長要把目光放得長遠一些，不要只盯著孩子眼前的分數，而是要把關注點放在孩子的各種習慣和能力的培養上。
對策三：放手給孩子創設鍛煉的機會。
家長越是不放手給孩子鍛煉的機會，孩子就越是容易自卑。把孩子關在一個“瓶子里”保護起來，看似在為孩子好，但這實際上是在削弱孩子的動手能力和人際交往能力，加劇了孩子自卑心理的形成。
因此，家長對孩子不要從小事事包辦，替他們把什么事情都做好，而是要放手給孩子創設鍛煉的機會。
03 幫助孩子甩掉自卑感的兩種訓練方法
家長除了在教育孩子中注重方式方法之外，還可以通過以下兩種訓練方法來幫助孩子甩掉自卑感。
訓練方式1——情緒轉移法
我們先讓孩子回憶自己以往最有趣最開心的事情，并把它們記錄下來。
接下來我們就可以告訴孩子，當他感到傷心和不愉快的時候，立即快速轉移到讓他高興和喜歡的事情上面。并把真實感受寫出來。
- 格式1：我以前最有趣的回憶是……
- 格式2：我現在最喜歡做的事情是……
訓練方式2——找到自卑源頭
我們先讓孩子記下對自己最不滿意的地方，讓他思考自己自卑的源頭是什么。想出來之后，再把它們記下來。
當孩子找到自卑的源頭之后，我們就可以鼓勵孩子下定決心改變現狀。并讓他記住一定要從源頭上去加以改變。
最后再讓孩子每天都對著自己默默地說上三遍：“誰也無法阻擋我走向成功！”
這種訓練方式可以讓孩子有效地找到自己自卑的原因，增強戰勝自卑心理的信心，這樣孩子的自信心就會逐漸建立起來。
