媽媽孕期焦慮抑郁會(huì)遺傳給孩子嗎?
先來(lái)看一張圖片:
這是一份張圖片。
目前在幫孩子戒除網(wǎng)癮的方法，基本上只有三大類，父母你會(huì)選哪一類？
第一類：很多機(jī)構(gòu)與心理咨詢師講要無(wú)條件接納孩子自由用手機(jī)網(wǎng)絡(luò)，手機(jī)網(wǎng)絡(luò)是孩子活著唯一寄托，等孩子玩夠自然不會(huì)玩了，這是屬于放任溺愛(ài)型。
第二類、送孩子去叛逆封閉網(wǎng)癮學(xué)校：3-12個(gè)月不等，而費(fèi)用基本上是4-20萬(wàn)，但孩子從封閉學(xué)校回來(lái)再次沉迷網(wǎng)絡(luò)機(jī)率過(guò)90%，這是屬于專制獨(dú)裁型。
第三類、幫孩子建立手機(jī)網(wǎng)絡(luò)使用規(guī)則：讓孩子在正常上學(xué)，正常完作業(yè)，正常作息，正常晚上交出手機(jī)的前提下，有界限的合理的使用手機(jī)網(wǎng)絡(luò)，這也是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來(lái)經(jīng)驗(yàn)的建議方案，這是屬于民主智慧型。
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圖中,孕期媽媽孕期焦慮抑郁心情抑郁,女兒出生后的過(guò)程,媽媽的焦慮害怕和陰影在這種氛圍里再次浮現(xiàn)。
寶寶出生后,寶媽們可以多陪伴孩子,多鼓勵(lì)孩子,這樣可以讓她們的焦慮情緒得到緩解。
此外,新手寶媽們也要做好心理準(zhǔn)備,不要突然就崩潰,這可能是孩子在成長(zhǎng)的過(guò)程中,出現(xiàn)的心理問(wèn)題。
媽媽應(yīng)該多與寶寶進(jìn)行互動(dòng),給寶寶傳遞積極的情緒,多了解寶寶的情緒。
1. 讓寶寶養(yǎng)成一些良好的性格
媽媽要多和寶寶進(jìn)行親子互動(dòng),多多互動(dòng),讓寶寶擁有足夠的安全感。
這樣的寶寶會(huì)更好的適應(yīng)成長(zhǎng)過(guò)程中,在處理焦慮情緒的過(guò)程中也會(huì)越來(lái)越平和,更容易調(diào)節(jié)情緒。
2. 多給寶寶一些關(guān)愛(ài)
媽媽們可以通過(guò)做一些事情轉(zhuǎn)移寶寶的注意力,比如說(shuō)多和寶寶交流溝通,和寶寶一起去玩一些室內(nèi)游戲,給寶寶講故事,等等。
當(dāng)寶寶感到焦慮情緒后,媽媽們要引導(dǎo)寶寶自己表達(dá)出來(lái),并表達(dá)自己的真實(shí)想法。
3. 給寶寶多一些機(jī)會(huì)
孩子的焦慮是在試探父母的愛(ài)的邊界,如果媽媽對(duì)孩子太過(guò)分重視,也會(huì)給寶寶帶來(lái)很多的壓力。
比如說(shuō),寶寶在外面被欺負(fù)了,她不敢告訴爸爸,所以只能自己默默的忍受著,不能被理解。
那么媽媽們就可以趁機(jī)給寶寶多一些的空間,讓寶寶表達(dá)出自己的需求。
或者是可以和寶寶一起做一些可以鍛煉寶寶自我調(diào)節(jié)情緒的事情。
媽媽們可以試著坐下來(lái)和寶寶一起想想,生氣是因?yàn)槭裁?是因?yàn)槠渌肆R自己,還是因?yàn)橹車娜硕疾幌矚g自己?等等,讓寶寶的情緒從矛盾升級(jí)變成了自責(zé),并且意識(shí)到媽媽們?cè)谟脤?shí)際行動(dòng)向她們證明自己是對(duì)的。
在這個(gè)過(guò)程中,寶寶也能從這樣的過(guò)程中明白自己應(yīng)該怎樣做,而不是這樣的不公平。
3、引導(dǎo)孩子進(jìn)行自我調(diào)節(jié)
當(dāng)寶寶不開(kāi)心的時(shí)候,家長(zhǎng)可以問(wèn)問(wèn)寶寶為什么,然后再幫助寶寶一起進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。
比如:“寶貝,是因?yàn)闆](méi)有吃到冰淇淋,才哭的,哭是因?yàn)樾睦锊皇娣?”
或者是“傷心的寶寶,因?yàn)楦绺绲耐婢弑粍e的小朋友搶走了,你可以跟哥哥說(shuō),是哥哥搶走了你的玩具,所以小朋友才哭,讓他不要哭,讓他意識(shí)到自己的錯(cuò)誤。”
這樣做,不僅能讓孩子明白,下次的行為正確率提高,也可以避免寶寶搶別人玩具。
教育孩子時(shí),家長(zhǎng)不要在一旁做“低頭族”
,這樣會(huì)給孩子造成不可預(yù)知的傷害,使得孩子會(huì)因?yàn)楹ε露桓腋鷦e人說(shuō)。
多跟孩子溝通
平時(shí)和孩子相處時(shí),要多跟孩子溝通,不要將“教孩子”當(dāng)成教孩子的唯一的方法,無(wú)論何時(shí)何地,都要多多跟孩子溝通。
這樣做不僅能增進(jìn)親子關(guān)系,還能讓孩子對(duì)父母產(chǎn)生親近感,有利于孩子的身心健康和成長(zhǎng)。
教育孩子的王道,就是執(zhí)著于把“別人家的孩子”灌輸給自己的孩子,不斷地給孩子施加壓力,其實(shí)這種做法是非常不可取的。
因?yàn)槲覀冞@種教育方法是有缺點(diǎn)的,如果我們跟孩子溝通交流的話,可以這樣說(shuō)“你最近在學(xué)校的表現(xiàn)還好,能跟上老師的節(jié)奏,無(wú)論是學(xué)習(xí)上還是生活上都能找到成就感和樂(lè)趣。”
通過(guò)這種方式讓孩子能夠接受和父母的溝通交流,而不是一味的責(zé)罵。
第三個(gè)方法,也是最有效的方法——“書(shū)信”。
有時(shí)候,面對(duì)孩子的叛逆,父母?jìng)兊臏贤ù蠖嗍菬o(wú)效的。
其實(shí),通過(guò)書(shū)信的方式,父母?jìng)兛梢愿菀缀秃⒆觽儨贤ā?/p>
“書(shū)信”的表達(dá)方式,看上去沒(méi)有什么大道理,但是卻能夠帶給孩子實(shí)實(shí)在在的印象。
因?yàn)閷懶?父母和孩子之間會(huì)更容易溝通交流,而且心靈的距離也會(huì)更進(jìn)一步。
父母和孩子之間,也會(huì)更加親密無(wú)間,會(huì)更加難以割舍。
小時(shí)候,父母和孩子之間,就是一場(chǎng)關(guān)于“寫信”的雙向溝通。
孩子在成長(zhǎng),父母也在成長(zhǎng)。
每一個(gè)優(yōu)秀的孩子,背后都站著一對(duì)優(yōu)秀的父母。
所以,無(wú)論何時(shí),請(qǐng)父母記得,拿起筆寫一封信,把這封信記錄下來(lái)。
看過(guò)信的人都會(huì)非常熟悉,你會(huì)覺(jué)得很神奇,仿佛生活中的一切都和你在一起。
但其實(shí),真正的親子關(guān)系并沒(méi)有你想象的那么難,只要你愿意,任何時(shí)候都能夠找到對(duì)彼此的方式。
父母的“言傳身教”遠(yuǎn)比喋喋喋不休還要有用。
記得幾年前有一條新聞,一個(gè)小男孩和爸爸在飯店吃飯,爸爸讓兒子去泡溫泉。小男孩不愿意,非要去池子里泡溫泉。爸爸說(shuō):“你可以去,但是你得自己做好決定。”
結(jié)果兒子說(shuō):“我現(xiàn)在就去,不用你管。”
爸爸非常生氣,一怒之下,燒了兒子燒了一車的食鹽,并且不讓他吃。小男孩在車上大哭大鬧,死活不肯放手。
