抑郁癥的最佳治療方法
看到這,你是不是覺得有點為難了呢?
那如果你要問我,如何來克服抑郁癥的“困擾”呢?
孩子患有抑郁，雙向情感障礙\狂燥癥等心理問題，家長不能只是無條件接納與靠藥物來控制改善，更需要同時做到以下幾部分，才能更好地幫孩子改善：
第一點、孩子要正常的作息，是精氣神保障；
第二點、孩子要正常的飲食，是身體營養保障；
第三點、孩子要正常的運動，生命在于運動；
第四點、良好的家庭氛圍，是全家人情緒穩定的保障；
第五點，讓孩子有邊界地使用手機網絡，減少孩子受網絡毀三觀的游戲、視頻、小說等影響從而加重心理問題。
以上五點是左養右學教育賴頌強團隊14年來經驗的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\雙向情感障礙\狂燥癥的重要組成部分，家長你認可嗎？
點咨詢免費領取《如何4-8周改善孩子抑郁等心理問題》的電子書
我覺得主要從兩個方面入手:
首先是要幫助患者做好心理準備,這就是抑郁癥治療的最大難點,因為它不僅是需要癥狀緩解的疾病,還需要與癥狀生活的人進行交流。
抑郁癥是指患者在面臨危機的時候,仍然處在一個防御或逃避的狀態。他們的生活和工作都處于非常動蕩的狀態,嚴重的時候可能需要自殺。
抑郁癥不可怕,也不是不想,但抑郁癥的本質是心境低落,這是一種消極悲觀、人生觀嚴重缺乏安全感的表現。
還記得上海17歲男孩跳橋的事件嗎?
生前,他曾經在普林斯頓的5年級跳了6樓,但不幸的是他的母親沒有來得及發現,
因為在他自殺未遂的時候,母親也自殺未遂。
所以,作為父母,我們需要關注孩子的情緒,而不是孩子的行為。當孩子情緒低落的時候,我們需要接納孩子的情緒。
要知道,情緒沒有對錯之分,只有情緒的好壞之分。
當孩子情緒來臨時,他的行為表現就是大哭大鬧,就是任性,不聽話。此時此刻,父母首先要做的是接納孩子的情緒,不要打罵孩子,不要說教,不要命令。
孩子哭鬧時,情緒已經平復了,接下來就是要引導孩子的行為,而不是進行說教。
這個時候,父母就需要告訴孩子,爸爸媽媽現在需要做的就是接納孩子的情緒,并和孩子一起討論出來解決這件事情的辦法,讓孩子學會從另外的角度去看待問題。
這里的辦法就是父母要知道,不是要把孩子從情緒中引導出來,而是從道理上去勸說孩子,讓孩子的情緒先穩定下來。
這樣的引導才能讓孩子的情緒先穩定下來,再一方面去討論出合適的解決辦法。
家長可以通過講故事的方式,讓孩子明白情緒是可以得到發泄的,這個時候孩子也會因為想要得到情緒的舒緩而放下情緒,在幫助解決問題的過程中,也能夠提升孩子解決問題的能力。
第二步,進行有效溝通。
在接下來的一段時間里,家長一定要注重和孩子的溝通,在溝通中消除孩子內心的不良情緒,讓孩子把關注點都放在提高自身能力上面,而不是僅僅關注孩子的學習成績上面。
只有了解了這些,家長才能在教育孩子的時候更加有的放矢,針對孩子的問題進行有效的溝通,才能夠讓孩子更好的去理解父母,這樣也才能夠讓孩子更加愿意去接受父母的教育。
第三步,根據孩子的性格進行教育。
孩子因為性格的原因難免會出現一些不良的情緒,這個時候就需要家長進行正確的引導,找到合適的方法來幫助孩子解決這些不良情緒。
而在這個過程中,家長也要對孩子進行一些性格的教育,幫助孩子更好的度過這段時期。
1、適當的夸獎孩子
在這個時期的孩子其實,他們更愿意多去表達自己內心的想法,因此,對于家長的夸獎也會更愿意配合。
而且家長對于孩子的夸獎也一定要把握好分寸,畢竟這個階段的孩子大多都比較任性,所以家長的夸獎只會讓他們覺得無厘頭,所以夸獎孩子的時候一定要注意方式方法。
夸獎的時候,一定要針對性和真實性,
這樣才能夠激發起孩子更多的熱情。
2、調整好孩子的心態
在這個階段的孩子已經開始進入青春期,所以,家長的教育對孩子來說,就應該是一個重點,所以家長一定要調整好孩子的心態,在夸獎的時候,要注意夸獎的內容,
這樣才會讓孩子有動力,讓孩子知道以后要采取正確的方式,不要總是用打罵的方式來對待孩子。
在鼓勵的同時,家長也要注重孩子的心態的調整,因為家長們總是一味的夸獎孩子,會讓孩子對夸獎失去信心,家長們要注意改變對孩子的態度,鼓勵的時候要真誠,讓孩子感受到家長對他的信任,這樣才能夠讓孩子慢慢的變得更加的進步。
3、家長要學會放手,別總是插手
很多家長在教育孩子的時候,總是特別的專制,總是喜歡對孩子說“不”,但是喜歡“放手”的家長,其實并不會放任孩子自己去探索這個世界,也不會放任孩子去做這個做那個,他們會通過很多的舉動來證實這個世界的美好。
家長們要學會放手,不要過分的去干涉孩子的事情,家長們一定要學會放手,這樣孩子才能夠逐漸的提高自我意識的能力,從而變得越來越優秀,不管遇到什么困難和挫折,他們都能夠有能力去面對,而不是遇到困難就逃避,所以孩子家長要給孩子成長的空間,讓孩子慢慢地去參與到生活中來,這樣孩子才能夠慢慢的成長,而不是總是跟家長對抗。
2.家長要清楚自己在孩子成長過程中扮演著什么角色
家長應該要清楚自己在孩子成長的過程當中扮演著什么角色,才能真正地去對孩子產生影響。
如果說我們在教育孩子的時候,不能夠充分的去考慮這個問題,那么時間長了,孩子也不會有太大的進步,甚至還會產生一定的逆反心理。
