抑郁癥的最佳治療方法
看到這,你是不是覺得有點(diǎn)為難了呢?
那如果你要問我,如何來克服抑郁癥的“困擾”呢?
孩子患有抑郁，雙向情感障礙\狂燥癥等心理問題，家長(zhǎng)不能只是無條件接納與靠藥物來控制改善，更需要同時(shí)做到以下幾部分，才能更好地幫孩子改善：
第一點(diǎn)、孩子要正常的作息，是精氣神保障；
第二點(diǎn)、孩子要正常的飲食，是身體營(yíng)養(yǎng)保障；
第三點(diǎn)、孩子要正常的運(yùn)動(dòng)，生命在于運(yùn)動(dòng)；
第四點(diǎn)、良好的家庭氛圍，是全家人情緒穩(wěn)定的保障；
第五點(diǎn)，讓孩子有邊界地使用手機(jī)網(wǎng)絡(luò)，減少孩子受網(wǎng)絡(luò)毀三觀的游戲、視頻、小說等影響從而加重心理問題。
以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\雙向情感障礙\狂燥癥的重要組成部分，家長(zhǎng)你認(rèn)可嗎？
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我覺得主要從兩個(gè)方面入手:
首先是要幫助患者做好心理準(zhǔn)備,這就是抑郁癥治療的最大難點(diǎn),因?yàn)樗粌H是需要癥狀緩解的疾病,還需要與癥狀生活的人進(jìn)行交流。
抑郁癥是指患者在面臨危機(jī)的時(shí)候,仍然處在一個(gè)防御或逃避的狀態(tài)。他們的生活和工作都處于非常動(dòng)蕩的狀態(tài),嚴(yán)重的時(shí)候可能需要自殺。
抑郁癥不可怕,也不是不想,但抑郁癥的本質(zhì)是心境低落,這是一種消極悲觀、人生觀嚴(yán)重缺乏安全感的表現(xiàn)。
還記得上海17歲男孩跳橋的事件嗎?
生前,他曾經(jīng)在普林斯頓的5年級(jí)跳了6樓,但不幸的是他的母親沒有來得及發(fā)現(xiàn),
因?yàn)樵谒詺⑽此斓臅r(shí)候,母親也自殺未遂。
所以,作為父母,我們需要關(guān)注孩子的情緒,而不是孩子的行為。當(dāng)孩子情緒低落的時(shí)候,我們需要接納孩子的情緒。
要知道,情緒沒有對(duì)錯(cuò)之分,只有情緒的好壞之分。
當(dāng)孩子情緒來臨時(shí),他的行為表現(xiàn)就是大哭大鬧,就是任性,不聽話。此時(shí)此刻,父母首先要做的是接納孩子的情緒,不要打罵孩子,不要說教,不要命令。
孩子哭鬧時(shí),情緒已經(jīng)平復(fù)了,接下來就是要引導(dǎo)孩子的行為,而不是進(jìn)行說教。
這個(gè)時(shí)候,父母就需要告訴孩子,爸爸媽媽現(xiàn)在需要做的就是接納孩子的情緒,并和孩子一起討論出來解決這件事情的辦法,讓孩子學(xué)會(huì)從另外的角度去看待問題。
這里的辦法就是父母要知道,不是要把孩子從情緒中引導(dǎo)出來,而是從道理上去勸說孩子,讓孩子的情緒先穩(wěn)定下來。
這樣的引導(dǎo)才能讓孩子的情緒先穩(wěn)定下來,再一方面去討論出合適的解決辦法。
家長(zhǎng)可以通過講故事的方式,讓孩子明白情緒是可以得到發(fā)泄的,這個(gè)時(shí)候孩子也會(huì)因?yàn)橄胍玫角榫w的舒緩而放下情緒,在幫助解決問題的過程中,也能夠提升孩子解決問題的能力。
第二步,進(jìn)行有效溝通。
在接下來的一段時(shí)間里,家長(zhǎng)一定要注重和孩子的溝通,在溝通中消除孩子內(nèi)心的不良情緒,讓孩子把關(guān)注點(diǎn)都放在提高自身能力上面,而不是僅僅關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)上面。
只有了解了這些,家長(zhǎng)才能在教育孩子的時(shí)候更加有的放矢,針對(duì)孩子的問題進(jìn)行有效的溝通,才能夠讓孩子更好的去理解父母,這樣也才能夠讓孩子更加愿意去接受父母的教育。
第三步,根據(jù)孩子的性格進(jìn)行教育。
孩子因?yàn)樾愿竦脑螂y免會(huì)出現(xiàn)一些不良的情緒,這個(gè)時(shí)候就需要家長(zhǎng)進(jìn)行正確的引導(dǎo),找到合適的方法來幫助孩子解決這些不良情緒。
而在這個(gè)過程中,家長(zhǎng)也要對(duì)孩子進(jìn)行一些性格的教育,幫助孩子更好的度過這段時(shí)期。
1、適當(dāng)?shù)目洫?jiǎng)孩子
在這個(gè)時(shí)期的孩子其實(shí),他們更愿意多去表達(dá)自己內(nèi)心的想法,因此,對(duì)于家長(zhǎng)的夸獎(jiǎng)也會(huì)更愿意配合。
而且家長(zhǎng)對(duì)于孩子的夸獎(jiǎng)也一定要把握好分寸,畢竟這個(gè)階段的孩子大多都比較任性,所以家長(zhǎng)的夸獎(jiǎng)只會(huì)讓他們覺得無厘頭,所以夸獎(jiǎng)孩子的時(shí)候一定要注意方式方法。
夸獎(jiǎng)的時(shí)候,一定要針對(duì)性和真實(shí)性,
這樣才能夠激發(fā)起孩子更多的熱情。
2、調(diào)整好孩子的心態(tài)
在這個(gè)階段的孩子已經(jīng)開始進(jìn)入青春期,所以,家長(zhǎng)的教育對(duì)孩子來說,就應(yīng)該是一個(gè)重點(diǎn),所以家長(zhǎng)一定要調(diào)整好孩子的心態(tài),在夸獎(jiǎng)的時(shí)候,要注意夸獎(jiǎng)的內(nèi)容,
這樣才會(huì)讓孩子有動(dòng)力,讓孩子知道以后要采取正確的方式,不要總是用打罵的方式來對(duì)待孩子。
在鼓勵(lì)的同時(shí),家長(zhǎng)也要注重孩子的心態(tài)的調(diào)整,因?yàn)榧议L(zhǎng)們總是一味的夸獎(jiǎng)孩子,會(huì)讓孩子對(duì)夸獎(jiǎng)失去信心,家長(zhǎng)們要注意改變對(duì)孩子的態(tài)度,鼓勵(lì)的時(shí)候要真誠(chéng),讓孩子感受到家長(zhǎng)對(duì)他的信任,這樣才能夠讓孩子慢慢的變得更加的進(jìn)步。
3、家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)放手,別總是插手
很多家長(zhǎng)在教育孩子的時(shí)候,總是特別的專制,總是喜歡對(duì)孩子說“不”,但是喜歡“放手”的家長(zhǎng),其實(shí)并不會(huì)放任孩子自己去探索這個(gè)世界,也不會(huì)放任孩子去做這個(gè)做那個(gè),他們會(huì)通過很多的舉動(dòng)來證實(shí)這個(gè)世界的美好。
家長(zhǎng)們要學(xué)會(huì)放手,不要過分的去干涉孩子的事情,家長(zhǎng)們一定要學(xué)會(huì)放手,這樣孩子才能夠逐漸的提高自我意識(shí)的能力,從而變得越來越優(yōu)秀,不管遇到什么困難和挫折,他們都能夠有能力去面對(duì),而不是遇到困難就逃避,所以孩子家長(zhǎng)要給孩子成長(zhǎng)的空間,讓孩子慢慢地去參與到生活中來,這樣孩子才能夠慢慢的成長(zhǎng),而不是總是跟家長(zhǎng)對(duì)抗。
2.家長(zhǎng)要清楚自己在孩子成長(zhǎng)過程中扮演著什么角色
家長(zhǎng)應(yīng)該要清楚自己在孩子成長(zhǎng)的過程當(dāng)中扮演著什么角色,才能真正地去對(duì)孩子產(chǎn)生影響。
如果說我們?cè)诮逃⒆拥臅r(shí)候,不能夠充分的去考慮這個(gè)問題,那么時(shí)間長(zhǎng)了,孩子也不會(huì)有太大的進(jìn)步,甚至還會(huì)產(chǎn)生一定的逆反心理。
