早晚高峰的地鐵上一眼望去，都是低頭族；
家庭聚會圍坐一桌吃飯，卻人手一個手機與外面的世界“親密交流”；
走在路上與手機為伴，躺在床上還是以手機為伴。
這些成了成年人的常態。同時這些現象也在向兒童青少年蔓延，蔓延到逃課打游戲、放假通宵打游戲、沉迷直播，不
僅揮霍了父母的血汗錢、還荒廢了自己的學業……
尤其是假期，孩子們離開了學校內的管制，沉迷手機、游戲的現象更是越來越嚴重。
網絡的隱蔽性、豐富性、交互性、便捷性等優勢在為學生提供新的學習交流渠道的同時也帶來了“網癮”問題。
曾聽一位心理學教授說過一句話：“我們所看到的問題、癥狀只不過是現代文明的產物，俗稱現代文明病”。
“網癮”這一問題的產生，也可稱為現代文明病，是較普遍的社會現象。
只要不對自己的生活造成困擾，其實我們是可以保持著這種狀態去生活，甚至這種狀態可能對我們的生活帶來意外收獲，比如：短視頻制作，現在已經發展成為全社會的共同行動。
凡事都需要適度，超過之后就對人的生活、學業等，產生非常消極的影響，最讓家長頭疼的就是：青少年網癮問題。
那為什么青少年群體中會產生“網癮”問題呢？
網絡的特點對青少年產生了巨大吸引力
網絡的隱蔽性、豐富性、交互性、便捷性等特點滿足了青少年現實中無法實現的心理需要。
信息爆炸的時代，在網絡中青少年可以很方便地找到自己需要的知識以滿足自己的好奇心。
網絡是虛擬的，這就給青少年提供了“第二個”世界，在這里沒有家長、老師、作業等，現實中的束縛和壓力可以統統都丟掉。
青少年的心理發展尚不成熟
從心理學的角度來講，青春期（11-12歲至15-16歲），是兒童向青年過渡的時期，是身心發展突變的時期。
這一階段，孩子在生理上的急劇變化沖擊著心理的發展，生理上的快速成熟使少年兒童產生成人感，心理發展的相對緩慢使他們仍處于半成熟的狀態。
這樣的狀態讓青少年具有半幼稚半成熟，半兒童半成人的特點。處于這一階段的孩子們，多數覺得自己已經長大了，對自己產生許多期待。
然而，由于他們思想不成熟，結果往往不盡人意。
挫折、打擊等負面情緒越積越多，這時網絡成為了唯一的宣泄口，在虛擬世界中嘗到了成功的喜悅，最后越陷越深。
而家長面對沉迷游戲的孩子，擔心孩子身心發展、三觀建立、焦慮孩子未來的人生發展。
青少年是社會發展的希望，我們希望他們可以健康成長，發揮自己最好的才能及優勢。
對于青少年產生的問題如何處理，提供給父母一個認知行為流派中的小技巧：合理情緒行為療法ABC理論。
ABC理論的核心在于教導人們如何改變直接導致其困擾情緒結果的非理性信念（或者錯誤信念）。
A（activating event）既存的事實、事件、或一個人的行為或態度。
B（belief）個體關于A的信念。
C（consequence）情緒與行為的結果、或一個人反應；此等反應可能適當或不適當。
干預之后產生：
D?質疑不合理的信念。
E?新的情感或結果。
A（緣起事件）并不能導致C（情緒的結果）而是B（個體關于A的信念），是B導致了情緒的反應C。
如果進行干預，則會產生D（質疑不合理的信念），進而產生新的信念，出現新的情感或結果（E）。
我們用一個例子來說明：孩子沉迷打游戲不去上學。
首先大人們要知道孩子沉迷打游戲（A）不去上學（C），并不是沉迷游戲導致孩子不去上學，而是在游戲中得到認所產生的信念（B）導致了不去上學。
理清這一情況，然后針對性地給予干預，使孩子的信念（思維）改變，對現實世界的情緒產生改變，從而讓他回歸現實生活。
李玫瑾老師也說過：“如果讓孩子興趣多樣，生活有趣，他不會沉迷網絡。如果一個人在現實世界中活得很快樂，即使玩網絡，也不會到沉迷的狀態。”
沉迷網絡、產生網癮，一定是能夠幫他回避現實的一些東西。
而背后的原因，如果孩子不肯說，家長問不出來，怎么辦？
可以找一個第三方，處于中立的立場，不批判，也不偏愛地與孩子進行溝通，了解的孩子背后的原因，才能真正地轉變孩子的信念，進而擺脫網絡沉迷。
ABC理論的基本原理很簡單，但這樣一個簡單的技術的背后，不僅需要大量的練習，閱讀書籍、也需要專業的心理咨詢師給予一定的指導。
我們家長才能正確、科學、專業使用它，讓孩子的成長更快更有效。
