孩子的抑郁癥陪伴和技巧
一個(gè)能夠治療抑郁癥的藥,不會被輕易發(fā)現(xiàn)。
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孩子患有抑郁，雙向情感障礙\狂燥癥等心理問題，家長不能只是無條件接納與靠藥物來控制改善，更需要同時(shí)做到以下幾部分，才能更好地幫孩子改善：
第一點(diǎn)、孩子要正常的作息，是精氣神保障；
第二點(diǎn)、孩子要正常的飲食，是身體營養(yǎng)保障；
第三點(diǎn)、孩子要正常的運(yùn)動，生命在于運(yùn)動；
第四點(diǎn)、良好的家庭氛圍，是全家人情緒穩(wěn)定的保障；
第五點(diǎn)，讓孩子有邊界地使用手機(jī)網(wǎng)絡(luò)，減少孩子受網(wǎng)絡(luò)毀三觀的游戲、視頻、小說等影響從而加重心理問題。
以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\雙向情感障礙\狂燥癥的重要組成部分，家長你認(rèn)可嗎？
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如果孩子抑郁了,家長怎么做,才能夠更好的幫助孩子走出抑郁呢?
那么我們?nèi)绾螏椭⒆幼叱鲆钟舭Y?
心理咨詢師王振寧老師說過:
“如果你想要幫助你的孩子,第一步就是要了解抑郁癥的成因,也就是和孩子建立起親密關(guān)系,并且引導(dǎo)孩子建立起好的自我。”
一個(gè)人的人格和心理健康水平有一個(gè)很大的關(guān)系,當(dāng)一個(gè)孩子對自己和周圍環(huán)境沒有意識的時(shí)候,他就很難去主動去適應(yīng)這個(gè)環(huán)境,容易退縮、逃避。
而心理學(xué)家弗洛伊德在人格中還有一個(gè)非常經(jīng)典的理論,叫“前額葉皮質(zhì)綜合征”
。
在每一個(gè)人出生時(shí),都會有很多的“焦慮”,它就像是一塊“準(zhǔn)備不足”的海綿,每當(dāng)父母開始給自己施加壓力的時(shí)候,就會使勁的去吸吮吸鼻子、吸吮吸鼻子。
而當(dāng)父母開始做一件件很重要的事情的時(shí)候,它就會顯得越來越焦慮,甚至開始不耐煩。
但是當(dāng)它再稍微有一點(diǎn)甜味的時(shí)候,就會被很多人吸收,就會本能的去咬一次,然后逐漸的把它“塞回肚子里去”。
這就是這個(gè)心理學(xué)上的“心流體驗(yàn)”
,也是這個(gè)心理學(xué)原理引起的。
有時(shí)候父母自己也是會有焦慮情緒的,但是并沒有影響到孩子,所以,不妨借這個(gè)機(jī)會讓孩子感受一下“心流”。
這個(gè)過程中,父母也不要給孩子太多壓力,也不要因?yàn)榧议L自己的焦慮情緒而完全的去否定孩子。
比如說,孩子如果不愿意去上學(xué),媽媽不強(qiáng)迫孩子,但是,如果媽媽說:“寶貝,媽媽發(fā)現(xiàn)你不想去上學(xué),那好吧,你先去玩幾天,等媽媽準(zhǔn)備好了再說”。
孩子真的去了,但是他卻怎么玩都不肯回來,最后媽媽只好帶孩子一起去樓下轉(zhuǎn)了一圈,通過玩耍去了解孩子的想法。
這個(gè)過程中,媽媽的態(tài)度還不錯(cuò),但是,孩子還是不肯上學(xué),于是媽媽就說:“你怎么這么不聽話呢,為什么不想去上學(xué)呢?”孩子說了一句:“要讓我去學(xué)校是不可能的,你想干什么呀。”媽媽就說:“你不想去上學(xué),那你想干什么呀?”孩子說:“我想玩游戲。”媽媽說:“是可以的,但是不行嗎?”孩子說:“可以。”于是媽媽說:“你打算怎么辦呢?”孩子說:“我就玩游戲。” 媽媽說:“那就玩兩分鐘,可以嗎?”孩子說:“可以!”媽媽說:“當(dāng)然可以!”于是媽媽給孩子買了一款游戲,孩子開始玩,一天最多只能玩一個(gè)小時(shí)。到后來媽媽說:“你這個(gè)瘋子,整天就想著玩游戲,這點(diǎn)事你怎么就不能自己做決定!” 孩子說:“我再也不相信爸爸媽媽了!”媽媽說:“孩子,相信你,你能做自己的主意!”媽媽很欣賞兒說:“媽媽相信你能做自己的主意!”然后媽媽給孩子一個(gè)擁抱,然后媽媽說:“相信孩子!” 那一刻,孩子深深地感到了媽媽的愛,覺得媽媽是這個(gè)世界上最值得信任的人。這時(shí)候,孩子就會變得有安全感。而安全感來自于父母無條件的信任,他是信任自己的,是可以自我價(jià)值的。
要做到這一點(diǎn),首先,我們要相信孩子的能力。也就是說,孩子找到了“我能行”的感覺,他有了自信,他才能成為一個(gè)陽光、獨(dú)立、自信的人。而我們要相信孩子,只有在不斷努力的過程中,孩子才能找到自己,找到自己“我能行”的感覺。否則,在孩子陷入困惑、無助或者沮喪的時(shí)候,孩子感受到的是呵斥責(zé)、埋怨、諷刺和不信任,那么孩子就會自卑、焦慮、自閉,缺乏安全感。
