父母應(yīng)允許孩子玩手機(jī),同時(shí)要控制好時(shí)間,如果孩子在規(guī)定的時(shí)間把手機(jī)上交,并且他完成了約定,那么父母可以給予適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì),讓孩子更好的完成下面的事情,父母還要監(jiān)督孩子玩手機(jī)的內(nèi)容,防止孩子沉溺于玩手機(jī)。
第2種:喜歡玩手機(jī)
孩子沉迷于玩手機(jī)的第一個(gè)原因,就是喜歡玩手機(jī)。這種情況下父母會(huì)常常拿手機(jī)來(lái)打發(fā)孩子,為了不讓孩子打擾自己,就給孩子玩手機(jī)。當(dāng)孩子慢慢地發(fā)現(xiàn)自己的孩子玩手機(jī)時(shí)間長(zhǎng)了,就會(huì)在父母不知情的情況下,逐漸染上玩手機(jī)的陋習(xí)。
目前在幫孩子戒除網(wǎng)癮的方法，基本上只有三大類(lèi)，父母你會(huì)選哪一類(lèi)？
第一類(lèi)：很多機(jī)構(gòu)與心理咨詢師講要無(wú)條件接納孩子自由用手機(jī)網(wǎng)絡(luò)，手機(jī)網(wǎng)絡(luò)是孩子活著唯一寄托，等孩子玩夠自然不會(huì)玩了，這是屬于放任溺愛(ài)型。
第二類(lèi)、送孩子去叛逆封閉網(wǎng)癮學(xué)校：3-12個(gè)月不等，而費(fèi)用基本上是4-20萬(wàn)，但孩子從封閉學(xué)校回來(lái)再次沉迷網(wǎng)絡(luò)機(jī)率過(guò)90%，這是屬于專制獨(dú)裁型。
第三類(lèi)、幫孩子建立手機(jī)網(wǎng)絡(luò)使用規(guī)則：讓孩子在正常上學(xué)，正常完作業(yè)，正常作息，正常晚上交出手機(jī)的前提下，有界限的合理的使用手機(jī)網(wǎng)絡(luò)，這也是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來(lái)經(jīng)驗(yàn)的建議方案，這是屬于民主智慧型。
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孩子看到父母玩手機(jī),在孩子的心里會(huì)產(chǎn)生一種好奇心,想要探索手機(jī)的原因。這種好奇心最終會(huì)導(dǎo)致孩子沉迷于手機(jī)。
第3種:父母陪伴太少,導(dǎo)致孩子性格孤僻
現(xiàn)在的孩子的生活壓力大,很多家長(zhǎng)總是忙著工作,忙著賺錢(qián),忙著賺錢(qián),忙著給孩子買(mǎi)各種各樣的禮物。所以,很多孩子,他們會(huì)將父母作為自己的依靠。
因?yàn)樗麄兒ε赂改笇?duì)自己冷漠的樣子,所以他們總是小心翼翼地保護(hù)自己,當(dāng)父母對(duì)自己的態(tài)度差的時(shí)候,他們就會(huì)開(kāi)始變得小心翼翼,習(xí)慣性地去討好父母,變得跟父母一樣。
第4種:父母經(jīng)常在孩子面前玩手機(jī)
我們經(jīng)常說(shuō)孩子是父母的鏡子,你做什么他就學(xué)什么,這就是身教。
如果你經(jīng)常在家里打電話看電視、打電話、發(fā)短信,或者是玩手機(jī)、看視頻,那么多半孩子也會(huì)對(duì)手機(jī)產(chǎn)生興趣,進(jìn)而有樣學(xué)樣,學(xué)會(huì)玩手機(jī)。
因此,想讓孩子少玩手機(jī),父母的榜樣作用尤為重要。下班回家后,請(qǐng)家長(zhǎng)將手機(jī)一放,給孩子一個(gè)高質(zhì)量的陪伴,這是父母給孩子最好的禮物。
第5種:給孩子買(mǎi)手機(jī),讓他無(wú)限制地玩
為了讓孩子不沉迷于手機(jī),很多家長(zhǎng)采取了“一刀切”的方式,將手機(jī)沒(méi)收,切斷網(wǎng)絡(luò),甚至將游戲都刪除。然而,卻很少有人會(huì)反思自己,為什么會(huì)如此。
其實(shí),手機(jī)之所以會(huì)成為孩子最好的“玩具”,原因就在于它能夠給孩子帶來(lái)快樂(lè)。
“游戲障礙”的定義是:對(duì)玩游戲過(guò)度、不顧身心健康,以致于,一些孩子的身體和心理已經(jīng)出現(xiàn)了問(wèn)題。中國(guó)青少年心理成長(zhǎng)基地是專門(mén)針對(duì)網(wǎng)癮、游戲成癮的心理咨詢機(jī)構(gòu),經(jīng)過(guò)兩年的跟蹤調(diào)查,他們發(fā)現(xiàn):
在手機(jī)成癮的青少年中,16歲以下網(wǎng)癮青少年的占比達(dá)8%,最小的網(wǎng)癮比例為2%。
其實(shí),游戲成癮與吸毒成癮相似,都是因?yàn)檫^(guò)度使用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)造成的。
一開(kāi)始,玩游戲的人會(huì)因長(zhǎng)期熬夜而對(duì)游戲產(chǎn)生依賴,逐漸對(duì)游戲失去興趣,且十分討厭在現(xiàn)實(shí)生活中學(xué)習(xí)和社交的情況下,這種情況會(huì)一直持續(xù)下去,造成惡性循環(huán)。
游戲成癮者的一大特征是“戒斷反應(yīng)”。
在戒斷反應(yīng)(通常指?jìng)€(gè)體為了緩解某種情緒而采取的一種行為或直接行為,包括抗拒、僵化、離開(kāi)、僵化等等)和無(wú)意識(shí)(動(dòng)作)之間的過(guò)渡。
這種情況可以用心理學(xué)家杜勒德西的說(shuō)法來(lái)說(shuō),自我刺激行為,就是為了回避痛苦的感受,把注意力放在一些“反芻”、“痛苦”、“議題”等產(chǎn)生的負(fù)面印象。
美國(guó)心理學(xué)家艾森克通過(guò)研究發(fā)現(xiàn),自我刺激能激活積極的多巴胺,也就是人腦的獎(jiǎng)賞系統(tǒng),它能促使我們對(duì)某種情境產(chǎn)生預(yù)期的欲望,從而達(dá)到預(yù)期的目的。
二、多巴胺水平降低,產(chǎn)生自虐行為
自我刺激行為包括通過(guò)短暫的、在特定情境中的、強(qiáng)刺激下的、延續(xù)性的、漸進(jìn)式的、指向性的、指向性的活動(dòng),可以幫助我們?cè)诖碳は峦瓿商囟ǖ男袨椤１热缬龅嚼щy就發(fā)脾氣,尋求刺激就咬手指,玩游戲就抽瞌睡,不想學(xué)習(xí),出現(xiàn)自我刺激行為等等。
從這個(gè)角度來(lái)說(shuō),父母對(duì)孩子安撫物的使用行為并不應(yīng)該歸因于父母的行為,當(dāng)孩子得不到滿足感時(shí),轉(zhuǎn)而將注意力轉(zhuǎn)向其他事物,如手機(jī)、iPad等。
那如果父母的方法不對(duì),就會(huì)導(dǎo)致孩子精神狀態(tài)出現(xiàn)問(wèn)題,不想學(xué)習(xí),或者故意拖延,而此時(shí)父母又沒(méi)有找到正確的方法,孩子就會(huì)產(chǎn)生一種錯(cuò)誤的認(rèn)知:學(xué)習(xí)都是苦差事,自己才是個(gè)累贅,于是孩子的心態(tài)就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題,甚至故意和父母對(duì)著干。
如果父母對(duì)孩子的安撫物不必要,也不需要孩子指定專門(mén)學(xué)習(xí)用品,但是父母可以幫孩子選擇一種方法:看書(shū)、背書(shū)包,直到孩子將所有的注意力都集中在學(xué)習(xí)上,這會(huì)讓孩子學(xué)習(xí)的信心有所增加,也會(huì)增加孩子對(duì)學(xué)習(xí)的興趣。
2.如果孩子出現(xiàn)心理問(wèn)題,如:懶惰、怕苦、怕難、怕吃苦等。家長(zhǎng)要及時(shí)察覺(jué)到孩子的變化,以便及時(shí)幫助孩子糾正不良情緒,并及時(shí)提供一些力所能及的幫助。
家長(zhǎng)應(yīng)該及時(shí)地幫助孩子解決問(wèn)題,對(duì)孩子給予引導(dǎo),如果孩子只是不擅長(zhǎng)與人溝通,家長(zhǎng)可以幫助孩子克服困難,積極地面對(duì)生活中的一切,當(dāng)孩子的信心逐漸增強(qiáng)時(shí),家長(zhǎng)就會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子能夠克服困難,找到克服困難的方法,逐步形合生活自理能力。
3.不要放任孩子按照自己的節(jié)奏學(xué)習(xí)、生活。
