孩子有了抑郁癥,家長最著急的是想辦法辦法解決,因為發現自己在孩子面前毫無威信。有時甚至不知道該怎么辦?
一、要提高自己的心理素質。
“為了孩子,我都倒下了”。有的家長自嘲:我自己并沒有抑郁,為什么孩子會這樣?
孩子患有抑郁，雙向情感障礙\狂燥癥等心理問題，家長不能只是無條件接納與靠藥物來控制改善，更需要同時做到以下幾部分，才能更好地幫孩子改善：
第一點、孩子要正常的作息，是精氣神保障；
第二點、孩子要正常的飲食，是身體營養保障；
第三點、孩子要正常的運動，生命在于運動；
第四點、良好的家庭氛圍，是全家人情緒穩定的保障；
第五點，讓孩子有邊界地使用手機網絡，減少孩子受網絡毀三觀的游戲、視頻、小說等影響從而加重心理問題。
以上五點是左養右學教育賴頌強團隊14年來經驗的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\雙向情感障礙\狂燥癥的重要組成部分，家長你認可嗎？
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那么,從我做咨詢以來的經驗來看,我發現,家長首先要樹立的是一個目標和方向,其次是培養孩子的感恩之心,再次是培養感恩之心,最后是培養良好的性格,這一點對于孩子來講,是非常重要的。
最后,要特別關注青少年的成長,青春期的孩子,他們的心理非常敏感,家長的焦慮情緒很容易感染到孩子,讓孩子也變得焦慮不安,那么這個時候家長就要及時調整自己的情緒,學會控制自己的情緒。
在這里,我分享一些我的建議給到家長朋友們。
01
家長要學會與孩子進行有效溝通
有的家長可能會問,平時與孩子交流很少,和孩子的交流也很少,這難道不也是家長的錯嗎?其實,是因為我們缺乏與孩子有效的溝通。
我們總是急于求成,總是急于求成,我們總是想讓自己的孩子成為我們期望中的樣子,而事實上,我們忽略了孩子也是一個獨立的個體,我們對孩子的期待是孩子想要的,我們希望他們成為的樣子。
而當我們對孩子的期望值過高,對孩子的錯誤行為做出錯誤的反應時,我們的教育方式就會出現錯誤。
比如,我們看到孩子總是玩手機,就會對孩子說:“怎么又在玩手機?!馬上給我起來!”
這樣的結果是,孩子下次可能還會玩手機,但這一次,他沒有再玩了,而是跟著媽媽一起去刷牙。
這個時候,媽媽可以對孩子說:“今天媽媽很累,所以你也想玩一會手機,所以媽媽就給你買了一個。”
孩子聽完后,過來兌現承諾,然后自覺地去寫作業了。
2、孩子沒有按時完成作業,媽媽生氣,質問孩子為什么不好好寫作業
很多家長在看到孩子不寫作業時,第一反應就是生氣,會對孩子說:“你怎么還不做作業?你怎么又不做作業?”
家長看到孩子不寫作業,火氣就上來了,然后自己就會開始吼孩子。
但這樣吼叫只會讓孩子離自己越來越遠,離孩子越來越遠。
一個脾氣很大的媽媽,她的吼叫對孩子的影響是很大的,也許孩子能察覺到她的生氣,但是這種吼叫并不能讓孩子認識到錯誤,孩子的性格更加的自卑。
這個世界上有這樣的人,你只能靠嘴巴告訴孩子他是錯的。
這樣的語言暴力是不可取的,是傷害孩子的自尊心的。
當然不是說孩子不可以吼罵人,我們需要在他情緒穩定的時候去教育,而不是我們情緒激動的時候,吼罵孩子,就好比是我們情緒不穩定的時候,又怎么能夠給孩子講道理呢?
吼罵孩子真的可以起到教育的作用嗎?答案是否定,下面我要說的是,一味的吼罵孩子,可能會讓他變成了討好型人格,不懂得如何去接納自己的情緒,不懂得如何去處理問題,最后也只會給孩子帶來很大的影響。
首先,吼罵孩子,是一種情緒失控的表現,當孩子不聽話,或者是孩子成績下滑,或者是因為某種原因出現厭學情緒時,父母們的第一反應就是吼罵孩子,然后就是動手打罵孩子。
這樣的效果在父母的心里可能是孩子乖巧聽話了,但是他們往往忽略了孩子的內心的想法,他們可能會讓孩子變得沒有主見,長期以往,孩子就不會表達自己的想法,在父母的壓迫下,孩子越來越不懂得表達自己的想法,不知道該如何表達自己內心的想法,更不懂得如何去處理情緒。
其次,吼罵孩子,是一種情緒失控的表現。
由于孩子與家長的溝通不在一個節奏上,所以家長可能會控制不住自己的情緒,對孩子大吼大叫,但是這樣做的后果很嚴重。
第一種情況,孩子哭著說“我再也不想吃晚飯了”,家長選擇了妥協。
可是這樣的妥協會讓孩子知道,只要他哭鬧就可以不吃菜,他下次還是會采用這種方式來達到目的,到底是什么原因讓孩子有這樣的想法呢?
這個過程可能會讓孩子變本加厲,可是家長也不要過于心軟,一次妥協就夠了,下次孩子再遇到同樣的情況還是不會這樣。
所以這個時候就需要家長耐心的堅持,慢慢的引導孩子說話,慢慢的引導孩子好好吃飯,好好說話。
很多孩子都是喜歡聽著家長講道理的,當孩子哭鬧不聽話的時候,家長不要急著去哄他,可以等孩子哭完,你再給他講道理,告訴他為什么不能這樣做,孩子就會聽得更多,你就會發現,孩子這種情緒完全可以通過其他的方式發泄出來。
因為,他可以通過自己的發泄自己的情緒。
家長的情緒可以通過聊天講故事的方式,告訴孩子,在這個過程中,孩子可以慢慢的思考,學會用語言表達自己的想法。
父母可以通過跟孩子聊天的方式,把自己的一些想法講給孩子,或者換一個角度跟孩子討論,這樣孩子會更容易接受。
