沉迷 電子游戲 導致嚴重的睡眠障礙
越來越多的父母都有這樣的苦惱,他們說自己的孩子沒有朋友,沒有任何娛樂活動。他們說只要管孩子玩游戲的時間,就不會讓他們玩電子游戲。
世界衛生組織有這樣的一個報告:沉迷電子游戲的青少年的睡眠時間將會受到影響,對健康的影響,可能更多地表現為學業成績下降,更有可能變成飲酒的人,與他人建立健康關系,還會增加孩子的焦慮、抑郁癥和其他情緒問題。
目前在幫孩子戒除網癮的方法，基本上只有三大類，父母你會選哪一類？
第一類：很多機構與心理咨詢師講要無條件接納孩子自由用手機網絡，手機網絡是孩子活著唯一寄托，等孩子玩夠自然不會玩了，這是屬于放任溺愛型。
第二類、送孩子去叛逆封閉網癮學校：3-12個月不等，而費用基本上是4-20萬，但孩子從封閉學校回來再次沉迷網絡機率過90%，這是屬于專制獨裁型。
第三類、幫孩子建立手機網絡使用規則：讓孩子在正常上學，正常完作業，正常作息，正常晚上交出手機的前提下，有界限的合理的使用手機網絡，這也是左養右學教育賴頌強團隊14年來經驗的建議方案，這是屬于民主智慧型。
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國家衛生研究院發布的一份研究報告顯示,在每天使用電子設備超過7小時的9至10歲兒童,大腦皮層有過早變薄的跡象。根據世界衛生組織的一項研究,大腦皮層變薄會出現明顯的萎縮,研究認為這是因為大腦皮層變薄可能會影響孩子的認知能力。
這項研究還發現,沉迷于電子產品的孩子在生活中的反應速度會明顯下降,大腦皮層變薄可能意味著學習成績下降。
在接受訪談時,孫宏冰表示,沉迷電子產品確實會影響青少年的大腦發育。“大腦皮層變薄可能會使得孩子的反應速度變慢,大腦發育也會受到影響。這是因為孩子的獎賞中樞是在人類的經驗基礎上建立起來的,而手機就像游戲中的升級打怪,只要不斷的努力,就能夠得到正向的反饋。這使得孩子在游戲中提升自我概念。”
青少年沉迷手機有哪些表現
手機游戲可以滿足青少年的娛樂需求
“現在很多孩子半夜排隊打王者榮耀,這給了我很多娛樂時間,白天也打,晚上還跟我交流,他們也能聊游戲,在游戲里找到了自己的存在感。”對于游戲公司的這種做法,孫宏冰表示,他們也支持,“游戲公司不可能不做這種事情,所以我們會盡量減少加班,同時也會鼓勵我們多一些。”
孫宏冰表示,中國游戲的精品化、人們的需求、戰力都是這些產品的核心,但市場的熱度也需要成年人去思考。“成年人也需要反思,為什么游戲在社交平臺上顯得那么吸引力。”
“如果有的話,最好的解決辦法是把游戲賬號作為社交平臺的一個道具,也就是要把賬號做大一點,讓自己的社交平臺和用戶變得更加有趣,讓游戲不再那么難,或者說在平臺上可以找到更多人一起玩。”
吳宏冰表示,社交平臺也可以開設一個“話圈”,在白天和黑夜的時候,當各種各樣的信息出現在平臺上時,社交平臺上的“留言”功能也會被拉到優先級頁面。除了常規的“一鍵禁令”,很多社交平臺都會屏蔽掉各種各樣的“話”,比如“一鍵禁令”,再比如“一鍵禁令”。
當然,如果孩子對這些技術感興趣的話,也可以入手一個“聊天工具”。和孩子一起下棋、玩游戲、講故事,也可以在網上搜羅這么多有趣的好游戲。
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第二個(1)家長幫孩子設定目標
幫助孩子設定目標的前提是家長對孩子的學業要求很高,過于嚴格,會對孩子產生負面影響。要想讓孩子制定一個合理的學習目標,我們一定要考慮孩子的學習目標是否合理,不要給孩子過高的壓力,更不要在孩子學習過程中,對孩子嘮嘮叨叨,造成孩子心理上的負擔。
讓孩子在能夠勞逸結合的狀態下學習,孩子的身心才能真正地放松,學習效率也會更高。
在制定學習目標的時候,家長要注意觀察孩子的變化,找到孩子的優點和長處,并加以鼓勵,讓孩子在不知不覺中進步,逐漸形成一個良好的學習習慣。
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第三個(2)培養孩子養成良好的學習習慣
習慣是一個比較簡單的概念,它包括很多內容,如果孩子因為家庭作業沒有完成,或者孩子對學習沒有興趣,可以根據孩子的喜好,制定一個專門的學習計劃。
那對于孩子自己喜歡的,家長要堅持。
如果家長覺得孩子學習差,那就不能給孩子提供一個適合的學習環境,讓他自己去完成。比如說,如果你的孩子是一個追求完美的孩子,那么家長也不要太強迫孩子學習,可以幫助孩子制定一個良好的學習計劃,比如說,現在,再等到12點鐘響起,他就知道該睡覺了。
