1、睡前看書。睡前玩手機的人很多,而且玩到很晚。第二天就沒精神,所以建議,睡前可以看看書,如果平常沒有看書的習慣,那么這個時候也可以培養這種習慣,就當是豐富自我。2、分散注意力:對于有手機依賴現象的人,首先應該分散注意力,不要讓孩子一個人長時間待在封閉的房間里,以免促進他玩手機的欲望。可以與孩子經常一起出去旅游,一起去娛樂休閑場所,一起參加親子活動等。發掘孩子感興趣的事情,培養他的興趣愛好,比如彈鋼琴、繪畫、體育活動等。3、巧妙度過休息時間:孩子在玩手機的現象主要發生在放學后以及周末等休息時間。家長平時在孩子放學后,可以與孩子一起完成家庭作業,然后帶孩子出去散步和娛樂。周末也盡量與孩子一起參與各種戶外活動,以孩子感興趣的活動為主。不要用批評、打罵、沒收手機等方法,只會加重孩子的逆反心理。 :擴展資料:注意事項:女性經常玩手機的危害有:可能導致頸椎病的發生,長時間玩手機,對身體可能有傷害,因為手機多數有輻射,雖然很少,但長時間接觸,不可避免受到影響。如果熬夜,還可能對月經有影響,導致月經出現紊亂,對眼睛也會有傷害,因為屏幕對視力會有影響。所以還是適當玩手機,不要長時間玩,看一會兒手機,就需要休息一段時間,最好是看看遠方,可以看一看綠色植物,會緩解視力疲勞。
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