怎么能讓孩子快速走出抑郁?
我從醫院回來,剛好遇到同事幫我出診,對方問:你能不能再給孩子做一個“心理咨詢”。
在我的人生里,那個時候,我遇到的同事,以及我當下所處的環境,就像是走進了抑郁癥的深淵。
孩子患有抑郁，雙向情感障礙\狂燥癥等心理問題，家長不能只是無條件接納與靠藥物來控制改善，更需要同時做到以下幾部分，才能更好地幫孩子改善：
第一點、孩子要正常的作息，是精氣神保障；
第二點、孩子要正常的飲食，是身體營養保障；
第三點、孩子要正常的運動，生命在于運動；
第四點、良好的家庭氛圍，是全家人情緒穩定的保障；
第五點，讓孩子有邊界地使用手機網絡，減少孩子受網絡毀三觀的游戲、視頻、小說等影響從而加重心理問題。
以上五點是左養右學教育賴頌強團隊14年來經驗的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\雙向情感障礙\狂燥癥的重要組成部分，家長你認可嗎？
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那段時間,我常到醫院做精神科或心理咨詢。
一開始,我們特別排斥“抑郁癥”這個詞,直到有一次一位朋友來找我做咨詢。
當時,我剛接到一個朋友的咨詢,他告訴我說:
我實在是接受不了他有“抑郁癥”這個事實,但是,我并不覺得他有什么“抑郁癥”,而是當時,他已經因為情緒問題而走進了極端。
那個時候,他自己常常告訴我,自己情緒低落,做什么事都提不起來勁兒,一直無法專注,甚至出現了嚴重的疲勞。
我實在是不知道該怎么辦了。
我想問,我們到底該怎么做,才能讓“抑郁癥”這個詞從這個詞變成一個詞?
又該如何幫助抑郁癥患者?
抑郁癥患者,真的就像“心情不好”一樣,就算是“心情好”,他也會做出一個選擇——“消極怠工”。
就像這個時候,很流行的一句話:“心情不好的時候,我會說:‘都快要活不下去了’?！?/p>
其實抑郁癥患者已經徹底崩潰了,最近的一次崔永元在辦公室的閑聊,說起了自己的抑郁癥患者。
在他的講述中,女兒在讀高三,而且在她的影響下,學業成績一直保持在中上游水平,并且非常漂亮。
如果說,因為輕度抑郁癥而得不到緩解,那有可能在高中階段還會有嚴重的后果。
如果不及時得到緩解,她的“抑郁癥”可能就會延續到成年期,
如果無法及時得到緩解,她的一生可能就毀了。
2. “糟糕的原生家庭”導致了抑郁
這是很多家長的心聲。
作為父母,他們自己也是最不希望孩子出現心理疾病的人。
作為孩子最親近的人,他們也都看在眼里。
如果家長一味地控制孩子,或者在孩子出現情緒問題的時候指責他們不懂得自我調節,這樣的做法只會讓孩子越來越糟糕。
如果這個時候,家人選擇性地站在他們的對立面,不給予理解和安慰,孩子的抑郁情緒會一直沒有釋放。
因為負面情緒長期累積,
讓孩子變得內向、自卑、敏感,甚至還有可能誘發抑郁癥。
這是因為,我們不懂得去控制自己的情緒,
容易將情緒壓垮在孩子身上。
02
孩子患抑郁癥,是一件很讓人痛苦的事情
在這件事情之前,我看過一個關于韓國的新聞。
在韓國,17歲的少年小K,由于學業壓力過大,已經患上了嚴重的抑郁癥,在抑郁癥的折磨之下,他選擇了自殺。
自殺的原因是因為小K的母親曾經說過一句話:“當他身體不舒服的時候,我給了他一個大嘴巴,告訴他‘你這個孩子得了抑郁癥’,因為太小氣了,沒有自己的思想,也許不至于因為這一句話,而自殺?！?/p>
他母親表示,小K是個孝順的孩子,在他4歲的時候,母親去世了,他很難過,從此以后他的內心就特別渴望活著,想要掙脫擺脫母親的束縛,擺脫母親的控制。
他的行為很極端,你不知道他會做出什么樣的反應,但是每當父母罵他的時候,他會覺得自己要殺了這個母親,因為殺了自己的母親,殺了自己的父親,殺害了自己的妻子。
然后他說:“我太痛苦了,沒有人理解我,沒人能幫助我,也沒人能真的理解我,有人真的理解我,我的孤獨是抑郁的,抑郁的,我想自殺,我想要和他們一起生活?！?/p>
他的痛苦還沒有徹底的表達出來,但是我想通過這個事情,來讓他認識到自己的問題,讓他改變對自己的看法,并且改變他曾經最初的厭學,從而重新上學。
所以你要相信他是可以的,他有能力,他有能力,他有力量,他有好的動機,他有好的行為,這個過程,就叫做過程,叫做反思。
如果孩子厭學了,那孩子的表現就不是他的問題了,他的行為出了問題,就應該被理解,和孩子有情感的交流,而不是指責。
他對這件事情的感受一定是這樣的:
比如說,
傷心難過,覺得活著沒意思,但是有時候又想去做一些事情,這個時候我就會告訴他:你是可以在不上學的前提下去做的,如果你在學校里,你可以學些小手工,到時候可以發明創造出一些我們原來沒有的東西。
這些話能讓他感覺到自己在學校是有用的,是被尊重的,能感覺到父母是愛自己的,這種情況下孩子是愿意上學的。
如果孩子是這種情況,你要恭喜孩子,他是有理想的,他是主動去學習,而且是沿著你的理想目標不斷努力奮斗的。
