集訓期間孩子抑郁怎么辦?
家長們也給孩子做了很多心理建設,孩子今年15歲了,高三壓力非常大,雖然在家休學了一年,但不知道孩子在學校的近況。
近期家長想帶孩子去心理咨詢室進行心理調(diào)整,但咨詢師都是等著孩子去的,甚至孩子自己提出來想去心理咨詢,咨詢師都是先同意了,后面有一天孩子突然不去上學了,我們也以為孩子是因為太緊張所致。
孩子患有抑郁，雙向情感障礙\狂燥癥等心理問題，家長不能只是無條件接納與靠藥物來控制改善，更需要同時做到以下幾部分，才能更好地幫孩子改善：
第一點、孩子要正常的作息，是精氣神保障；
第二點、孩子要正常的飲食，是身體營養(yǎng)保障；
第三點、孩子要正常的運動，生命在于運動；
第四點、良好的家庭氛圍，是全家人情緒穩(wěn)定的保障；
第五點，讓孩子有邊界地使用手機網(wǎng)絡，減少孩子受網(wǎng)絡毀三觀的游戲、視頻、小說等影響從而加重心理問題。
以上五點是左養(yǎng)右學教育賴頌強團隊14年來經(jīng)驗的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\雙向情感障礙\狂燥癥的重要組成部分，家長你認可嗎？
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現(xiàn)在學校中的咨詢老師不止一次和我說過孩子很緊張,只要一提到學習就會全身緊張,就連去跟父母交流都變得不愿意,在學校的時候孩子也不敢去,但是只要一提到學?；蛘邔W習就會異常焦慮。
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從孩子的反應來看,這是一個普遍現(xiàn)象,但是這種現(xiàn)象背后的原因是什么?
我們要如何才能理解這種現(xiàn)象背后的原因?
首先,我們要了解清楚孩子到底是害怕什么?什么又是在什么地方?
其次,我們要給到孩子一些特殊的心理需求,這種心理需求的產(chǎn)生是多重的,孩子的心理需求主要是發(fā)展、認知能力、人格發(fā)展、自我意識發(fā)展以及自我概念的形成。
最后,孩子內(nèi)心的矛盾、沖突、掙扎、困惑以及生活習慣的形成,又有可能是受到了一些因素,如壓力、懶惰、恐懼、自卑、怕失敗等等。
對此我們要有一個正確的認識,我們在心理發(fā)展過程中是一個很好的承受能力的,也是不可忽視的階段。
所以,家長在孩子的成長過程中,多給孩子一些積極的、正向的、積極的、正能量的回應。
比如我們在陪伴孩子的時候,盡量多采用積極的語言表達,比如說“你很難受,能跟媽媽說說說你遇到困難嗎?”“能讓媽媽幫你想辦法”“這樣做,你怎么不哭呢?”等等,孩子在感受到父母對自己的理解和接納之后,會覺得自己被尊重,感受到被理解、被認可,就會產(chǎn)生更好的積極的面對和解決問題的積極響應。
3、和孩子約定一個好的“紀律”字
當然,我們還是希望家長們能夠和孩子達成一個“規(guī)矩”:當孩子有“大鬧”的行為時,要把這些“紀律”字貼在顯眼的地方。
“紀律”字有好幾個關鍵字,我覺得最好的辦法,就是全家人都要守規(guī)矩,不能在人多的地方“大鬧天宮”、“嬉戲打鬧”。
6、把握好孩子的情緒
“情緒”是孩子的表達方式,當孩子有情緒的時候,如果能夠得到大人的理解和共情,他們就會得到情緒的疏解。如果能夠理解他們的情緒,則可以了解他們的需求。
在家庭中,父母要教導孩子學會如何管理自己的情緒,比如學會感恩、感恩,而不是簡單粗暴、吼罵孩子等。
7、疏導孩子的情緒
孩子發(fā)脾氣,父母們知道要及時疏導孩子的情緒,適當?shù)臅r候,可以允許孩子發(fā)泄出來。父母在陪伴孩子們的過程中,要關注孩子情緒變化,給他們一個表達自己情緒的空間。
8、尊重孩子,在每一次孩子發(fā)脾氣時,給他堅定的眼神。
尊重孩子,要先問問他為什么發(fā)脾氣,他到底是因為什么而發(fā)脾氣。先讓他有表達自己情緒的機會,在孩子情緒穩(wěn)定的時候,再跟他一起討論利弊,引導孩子清楚如何正確的表達自己的情緒。
9、換位思考,當孩子生氣的時候,他在想什么。孩子提出他的要求時,不要先入為主,直接替孩子想了“不”字,而是在了解孩子的感受,理解他的行為。同時也要給孩子一些時間,讓他們冷靜一下。
