生了孩子抑郁是怎么回事
抑郁癥并不是人類疾病的重災區(qū),它也是人們心理、行為上、精神上的問題的一種,大部分人遭遇抑郁情緒或者是精神上的痛苦,只是看起來不像。
隨著國家政策對于青少年抑郁癥等精神疾病的保護越來越重視,大家越來越重視,但是往往也不能正確識別。
孩子患有抑郁，雙向情感障礙\狂燥癥等心理問題，家長不能只是無條件接納與靠藥物來控制改善，更需要同時做到以下幾部分，才能更好地幫孩子改善：
第一點、孩子要正常的作息，是精氣神保障；
第二點、孩子要正常的飲食，是身體營養(yǎng)保障；
第三點、孩子要正常的運動，生命在于運動；
第四點、良好的家庭氛圍，是全家人情緒穩(wěn)定的保障；
第五點，讓孩子有邊界地使用手機網絡，減少孩子受網絡毀三觀的游戲、視頻、小說等影響從而加重心理問題。
以上五點是左養(yǎng)右學教育賴頌強團隊14年來經驗的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\雙向情感障礙\狂燥癥的重要組成部分，家長你認可嗎？
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今天就來分享一些我認為比較實用的抑郁情緒解讀,大家可以多關注一下。
1 了解自己,共情自己
在大家關于抑郁的理解當中,首先就要了解自己。
很多人都說,抑郁癥是一種病,不是普通的心情不好,不是到外面不開心就會抑郁,不是這個世界就沒有什么不開心的,抑郁癥也是一樣。
當我們去了解別人之后,就會發(fā)現(xiàn)別人根本就不是像我們想象中的那樣毫無感情的“矯情”。
有的人覺得自己得了抑郁癥,甚至出現(xiàn)了自殺的念頭,并且這種情況也一直是很普遍的,有些人甚至從大學畢業(yè)之后,就沒怎么去工作。
可是如果沒有人有這么多的念頭,抑郁癥就是一條光明大道,“像沒去過這個世界一樣”。
因為抑郁癥的本質上是一個動態(tài)的過程,從身體健康到心理健康,從個人發(fā)展到社會功能,哪個都有可能被抑郁癥左右,而心理健康又是非常重要的。
很多人看到這里,可能會疑惑,為什么人人都能抑郁?為什么人人都能開開心心很樂觀?其實這些都是有心理健康前提的。
和抑郁癥相比,正常人可能比抑郁癥更可怕。
簡單來說,我們常常被抑郁癥這種情緒困擾著,而且不可能區(qū)分開來。
那么對于抑郁癥來說,一般人遇到的打擊比一般人要多得多,比如對自己的否定,對生活的不滿意,甚至是對這個世界的絕望。
所以如果能有一個讓抑郁癥患者能夠從抑郁癥這種情緒中走出來,就是好事了。
這個部分我們把它當成了一種心理疾病來對待,這其實也是一種非?？膳碌男睦砑膊?大部分人抑郁癥并不可怕,只要對自己足夠堅定,就能夠走出來。
很多抑郁癥患者在認識到自己有抑郁癥的癥狀時,其實就已經到了需要治療的時候了。
比如說有的人因為抑郁癥而突然不愿意跟人溝通,有的人認為自己抑郁癥就已經身不由己了,甚至有的人覺得自己需要陪伴。
那么當你需要幫助你的人他告訴你不想治療的時候,你就要了解。
你需要幫助抑郁癥患者不要總是講一些大道理,多站在他的角度去思考,也要幫助他們知道生活的不易,這樣才能走進他的內心世界。
否則你的話就會進入他的內心世界,他的抑郁癥患者就會很難受,他不愿意跟你說自己的一些心里話。
而抑郁癥患者的時候最需要的是傾聽。
讓他把自己的想法表達出來,說出來,或者跟你一起探討。
其次是不理會他。
你的孩子需要的是傾聽和支持,給他提供一個選擇。
最后,還要懂得,即使是你的孩子出現(xiàn)了抑郁癥,也不意味著你的孩子已經患上了抑郁癥。
抑郁癥和抑郁癥是兩種不同的疾病,每個人都有自己的癥狀。
只不過有些人很難區(qū)分清楚自己的癥狀,當他需要別人傾聽他的時候,他就不能再去說,即使是你有時候會聽,但是,他沒有機會去表達自己的癥狀。
這也是為什么有些人明明沒有癥狀,他就是無法正常表達自己的癥狀了。
很多患有抑郁癥的人,通常會有一個非常極端的思維方式,比如他想把自己的思想放出去,或者把自己的心亂,壓在心底。
我在做心理治療的時候,有時候會遇到這樣的來訪者,他們抑郁癥的時候,可能會一個人發(fā)呆,一個人畫畫,或者是看一些搞笑的視頻,所以他們會把自己的想法放到網上。
他們的抑郁癥,很多時候是因為他們的內心出現(xiàn)了一些抑郁的情緒,他們自己很難去真正的表達出自己的癥狀,但是通過這樣的方式,就能夠和他們的癥狀進行一些互動。
