人無法被截然劃分為心理健康和心理不健康兩類。心理健康是每一個人都會面臨的問題，在每個人身上都會同時存在心理健康的和心理不健康的情況。如何預(yù)防心理障礙的產(chǎn)生、如何調(diào)適心理沖突，可見心理健康已從以治療為主轉(zhuǎn)到預(yù)防為主。
辨別心理健康還是不健康，我們要了解心理健康的標準。
著名的美國心理學家馬斯洛和麥特曼提出心理健康的十個標準：
(1)有充分的安全感；
(2)充分了解自己，并能對自己的能力作出恰當?shù)墓烙嫞?/p>
(3)生活目標、理想切合實際；
(4)與現(xiàn)實環(huán)境保持良好的接觸；
(5)能保持個性的完整與和諧；
(6)具有從經(jīng)驗中學習的能力；
(7)能保持良好的人際關(guān)系；
(8)具有適度的情緒控制和表達；
(9)在不違背集體利益的前提下，有限度地發(fā)展個性；
(10)在不違背道德規(guī)范的情況下，適當?shù)貪M足個人的基本需要。
心理健康不像軀體健康，具有比較客觀的標準。上述內(nèi)容是相互聯(lián)系的，一個人心理不健康，不一定表現(xiàn)在所有方面，而是往往在一、兩個方面表現(xiàn)出嚴重失調(diào)。如果一個人的言行舉止偏離了自己所屬的年齡段，往往是心理不健康的表現(xiàn)。
另外，兒童、青少年身心正處于成長階段。不同年齡階段的學生，在要求上有層次上的區(qū)別。一個孩子其心理是否健康，主要是看他的思想精神狀況和行為表現(xiàn)狀況與大多數(shù)的同齡人是否一致，也就是其言行舉止與年齡是否相符，不能簡單的“對號入座”。
小學低年級孩子尚不能正確認識自己，對自己的行為缺少自覺性，缺少獨立性，對教師和父母有依賴性，這是自我意識水平低的表現(xiàn)。到了高年級，隨著自我意識水平提高，獨立性逐漸增強，自我認知、自我評價和自我調(diào)控能力得到發(fā)展。這時候孩子會有意識地發(fā)展自我認知能力，提高自我意識水平。
孩子在日常學習生活中，經(jīng)常由于主客觀原因，產(chǎn)生各種煩惱和困惑，經(jīng)常受到心理挫折，產(chǎn)生各種心理障礙，例如認知障礙、人際關(guān)系障礙、情感障礙，出現(xiàn)厭學問題、師生和同學之間團結(jié)問題等。
心理健康教育工作中，大量的、主要的是養(yǎng)成性教育，而改造性教育是在不得已情況下的補救措施。
所謂【預(yù)防重于治療】，規(guī)律的生活、充分的營養(yǎng)和適當?shù)倪\動，絕對是增強個人調(diào)適負面情緒最基本的方法。
