人無法被截然劃分為心理健康和心理不健康兩類。心理健康是每一個人都會面臨的問題，在每個人身上都會同時存在心理健康的和心理不健康的情況。如何預防心理障礙的產生、如何調適心理沖突，可見心理健康已從以治療為主轉到預防為主。
辨別心理健康還是不健康，我們要了解心理健康的標準。
著名的美國心理學家馬斯洛和麥特曼提出心理健康的十個標準：
(1)有充分的安全感；
(2)充分了解自己，并能對自己的能力作出恰當的估計；
(3)生活目標、理想切合實際；
(4)與現實環境保持良好的接觸；
(5)能保持個性的完整與和諧；
(6)具有從經驗中學習的能力；
(7)能保持良好的人際關系；
(8)具有適度的情緒控制和表達；
(9)在不違背集體利益的前提下，有限度地發展個性；
(10)在不違背道德規范的情況下，適當地滿足個人的基本需要。
心理健康不像軀體健康，具有比較客觀的標準。上述內容是相互聯系的，一個人心理不健康，不一定表現在所有方面，而是往往在一、兩個方面表現出嚴重失調。如果一個人的言行舉止偏離了自己所屬的年齡段，往往是心理不健康的表現。
另外，兒童、青少年身心正處于成長階段。不同年齡階段的學生，在要求上有層次上的區別。一個孩子其心理是否健康，主要是看他的思想精神狀況和行為表現狀況與大多數的同齡人是否一致，也就是其言行舉止與年齡是否相符，不能簡單的“對號入座”。
小學低年級孩子尚不能正確認識自己，對自己的行為缺少自覺性，缺少獨立性，對教師和父母有依賴性，這是自我意識水平低的表現。到了高年級，隨著自我意識水平提高，獨立性逐漸增強，自我認知、自我評價和自我調控能力得到發展。這時候孩子會有意識地發展自我認知能力，提高自我意識水平。
孩子在日常學習生活中，經常由于主客觀原因，產生各種煩惱和困惑，經常受到心理挫折，產生各種心理障礙，例如認知障礙、人際關系障礙、情感障礙，出現厭學問題、師生和同學之間團結問題等。
心理健康教育工作中，大量的、主要的是養成性教育，而改造性教育是在不得已情況下的補救措施。
所謂【預防重于治療】，規律的生活、充分的營養和適當的運動，絕對是增強個人調適負面情緒最基本的方法。
