【教學過程】
(一)熱身活動——傳遞快樂
1.講述規則
(1)全班同學全體起立，圍成一圈，閉上眼睛。
(2)老師輕輕拍一位同學的后背，然后他向三個人微笑，得到微笑的人會分別對另外三個人微笑……最后，全班同學都得到微笑。
(3)等到整個團體都被微笑感染之后，指導大家尋找判斷，誰是情緒源。
2.交流討論
師：其實在這個活動中沒有任何情緒源，為什么我們會微笑起來?
生：是他人對微笑的期待促使自己對別人微笑的。
3.教師小結
情緒是可以改變的，如何才能一直保持積極的情緒?
(二)主題活動一：老婆婆的煩惱
1.講述故事
有個老婆婆，養了兩個兒子，大兒子賣傘，小兒子賣鹽。每逢晴天，老婆婆便為大兒子賣不了傘難過，“哎呀，我大兒子的傘又賣不出去了。”每逢陰天，老婆婆又為小兒子曬不了鹽擔憂，“哎呀，我的小兒子又沒法曬鹽了。”這樣一來，老婆婆無日不愁。
2.交流討論
(1)師：我們怎樣可以讓老婆婆不再天天發愁呢?
生：換個角度想這件事，下雨天想大兒子的生意好了，晴天小兒子的生意好了，不管什么天氣，總有一個人生意是好的。
(2)老婆婆的故事對你有什么啟發呢?
生1：面對同樣一件事，我們換個角度思考，就可以擁有不同的情緒。
生2：改變對事物的認識，我們的情緒也就會不一樣。
教師小結
換個角度，我們就可以有不同的心態。情緒ABC理論認為，影響我們情緒的不是事件本身，而是我們對事件的看法。
(三)主題活動二：寬以待人
1.講述規則
分組，每小組5—6人，選出小組長和記錄員;分組討論，遇到下列情境時，如何對待同學?
情境一：課堂上，同學陳曦不小心將墨汁濺到了你的白襯衫上……
情境二：你將自己心愛的游戲機借給同學玩兒，當他還回來的時候，你發現游戲機被磕壞了一個角……
情境三：同學露露經常在背后說你的壞話。
2.交流討論
(1)師：如果你是故事中的主人公，你會怎么做?為什么
生：面對情境一、二，我會原諒他們，因為他們是無心的。面對情境三，雖然我不開心，但是我還是會原諒他，因為不原諒他，會讓我自己也很不開心。
(2)師：對人寬容，你會收獲什么?如果別人待你不寬容，你會有什么感覺?
生：我會收獲更多快樂、友誼。如果別人對我不寬容，我心里會很不高興。
3.教師小結
學會寬以待人，不僅可以提高人際交往能力，而且寬容本身就是一種優良的人格和陽光的心態。
(四)總結升華
一起齊唱《快樂拍手歌》。通過本節課，我們知道如何保持積極的情緒，讓自己擁有陽光的心態。
【板書設計】
【答辯題目】
1.本節課你的教學目標是什么?你的教學思路是什么?
2.你認為有哪些情緒調適的方法呢?
