近期收到一位求助者的信息：
初中經(jīng)歷過(guò)校園暴力，導(dǎo)致現(xiàn)在極度自卑，又自尊心極強(qiáng)。非常在意別人的眼光。性格敏感，別人的一個(gè)眼神一句話都可能讓我想一整天。宅在家里不愿意出門(mén)，社交恐懼。又很容易暴躁生氣，沒(méi)有耐心。最主要是找不到生活的樂(lè)趣，覺(jué)得每天都過(guò)得無(wú)趣煎熬。真的不想要這樣下去了。。
下面是我們給TA的回復(fù)：
我仔細(xì)地看了一下你的描述，像這種情況，建議你向?qū)I(yè)的心理咨詢師尋求幫助，盡快讓自己從當(dāng)下的處境中走出來(lái)。如果你學(xué)校設(shè)置有心理咨詢室的話，那是最好的，直接向校內(nèi)的心理老師求助即可。
再把問(wèn)題擴(kuò)大一些
當(dāng)我們?cè)谀X海中浮現(xiàn)出，我是不是有心理問(wèn)題之類的想法時(shí)，多數(shù)情況下已經(jīng)是或多或少存在一些心理問(wèn)題了。而我們分辨的重點(diǎn)在于，需不需要向?qū)I(yè)醫(yī)生尋求幫助，還是先自行調(diào)節(jié)。
我們的建議是做一個(gè)專業(yè)的心理健康測(cè)驗(yàn)。先進(jìn)行線上的測(cè)驗(yàn)即可，不需要跑到醫(yī)院精神科去做，同時(shí)價(jià)格也相對(duì)便宜一些。臨床上比較常用的心理健康測(cè)驗(yàn)有兩個(gè)：寸辛癥狀自測(cè)量表SCL-90測(cè)試或者寸辛明尼蘇達(dá)多項(xiàng)人格測(cè)驗(yàn)
關(guān)于上述的這兩個(gè)測(cè)驗(yàn)，可以說(shuō)是國(guó)內(nèi)臨床中使用得最多的兩個(gè)心理健康測(cè)驗(yàn)了。不過(guò)，MMPI測(cè)試雖然用得也很多，但由于399道題的題量偏大，有時(shí)候會(huì)考慮到一些患者缺乏足夠的耐心做完。兩個(gè)測(cè)試都是作為心理健康篩查和診斷的功用，包括抑郁、焦慮、軀體化、強(qiáng)迫、人際敏感等。
上述的測(cè)試通常二選一進(jìn)行就可以了，完成后通過(guò)測(cè)驗(yàn)報(bào)告的內(nèi)容，基本可以對(duì)自身的各方面心理健康狀況有一個(gè)直觀的認(rèn)識(shí)。要特別強(qiáng)調(diào)的是，如果結(jié)果顯示問(wèn)題比較嚴(yán)重，需要及時(shí)就醫(yī)，那么一定不要顧及其他因素，果斷就醫(yī)。心理健康問(wèn)題是一個(gè)十分嚴(yán)肅的問(wèn)題，其影響一點(diǎn)都不比身體健康小。
