微笑，往往代表著開心，是一種正面、積極的表情，我們也經常說愛笑的人，運氣不會太差。然而有時候，微笑可能只是一種面具，有人用微笑來掩蓋其內心的痛苦和壓抑。因此，很多人呢覺得外表開朗的人并不會抑郁，其實有時愛笑的人也會得抑郁癥。
微笑抑郁癥多發生于成功人士身上，像著名喜劇演員卓別林，憨豆先生等都患有抑郁，廣東省人民醫院，廣東省精神衛生中心主任醫師賈福軍教授曾指出微笑抑郁癥是抑郁癥的一個分支，微笑性抑郁癥患者可能整天笑口常開，對外表現出開朗的性格。但是實際上這種微笑并不是發自內心的，患者本身是不快樂的，這種微笑可能是出自工作、禮節或者面子的需要，微笑過后，留給患者的是內心沉重的憂傷和孤獨。那么患有微笑抑郁癥該怎么辦呢？怎么做可以遠離微笑抑郁癥呢？
賈福軍教授指出輕度的微笑抑郁癥，隨著生活的改變，或者因為個人的調節，在一段時間后會得到緩解，期間如果能夠積極主動地從事各種活動、多運動，抑郁的情緒能更容易得到緩解。而如果是中度、或者重度的微笑抑郁癥，則需要盡早接受治療。對于心理疾病，尤其是抑郁癥，一般是預防優于治療，那么生活中，怎么做可以遠離微笑抑郁癥呢？
想要防止微笑抑郁癥，主要是要學會轉化不良情緒，懂得自我安慰和自我放松才不會讓負面情緒有可乘之機。首先運動是一個非常好的舒緩情緒的方法，當精神壓力過大，或者經常需要“職業性假笑”時，可能多去運動，跑步、游泳等都可以，甚至需要尋求出氣渠道時，打沙包、扔飛鏢等都是一個發泄的好選擇。
然后多接近大自然，人處于自然世界，多接觸陽光、樹木花草，多看看風景，都有一定的治愈效果，心情不好時，多出去走走益于轉化心情。或者遠離煩惱的源頭，讓自己慢下來，每天抽點時間做自己喜歡的事情，看看書，聽聽音樂等等。
以及還可以用食物療法，吃東西對很多人來說是一件讓人感到快樂的事情，一些營養學家發現，富含維生素B的食物，有一定緩解緊張情緒的作用，還有一些食物被稱做“快樂食物”，巧克力等等，還可以例如多吃點香蕉、西柚等“快樂水果”。
最后不要強迫自己，要正視內心的需要，而不是一直做在別人面前完美的自己，只有能夠接納自己，才能和自己和解。
