2016年,楊琦(化名)的工作和生活被重重陰霾所籠罩。在很長的一段時間內(nèi),她認(rèn)為自己是被忙碌的工作搞得精疲力竭,只要休息調(diào)整以下就行了。但是,漸漸的,她的情況越來越糟糕,甚至產(chǎn)生了強(qiáng)烈的自殺想法。性格也變得越來越封閉,總是想著與外界切斷一切聯(lián)系。
2017年,她第一次向身邊的親人吐露了自己當(dāng)下的真實(shí)境況,隨后,她被媽媽帶去了醫(yī)院進(jìn)行就診。而在不久后,楊琦被確診為患有重度抑郁癥。醫(yī)生跟她說:這是非常嚴(yán)重的疾病,需要去專科醫(yī)院尋求正規(guī)治療方式。
本以為只是生活忙碌,歇歇就好,殊不知,已是重度抑郁。這樣的結(jié)果楊琦一時無法接受。為何自己會患有抑郁癥?抑郁癥可以治愈嗎?這不僅是楊琦一人的困惑。在我國,抑郁癥已經(jīng)成為重大負(fù)擔(dān)之一。而當(dāng)下,如何應(yīng)對這一疾病也已經(jīng)成為重大的社會問題。今天,小九請來了上海市精神衛(wèi)生中心心境障礙特色專科主任方貽儒教授,請他來談一談抑郁癥的現(xiàn)狀及防治的相關(guān)話題。
常見的抑郁癥
經(jīng)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì),目前,全世界抑郁癥患者高達(dá)3.5億人,預(yù)計(jì)到2020年,抑郁癥將成為全球第二大疾病。
在我國,抑郁癥患者已達(dá)9000萬,這意味著100個人里面有7個人患有/患過抑郁癥。而抑郁癥更偏愛哪些處于高壓力、激烈競爭、患有軀體疾病或慢性病的人群。在這些人群中,抑郁癥的發(fā)生比例更高。抑郁癥的發(fā)生不分權(quán)貴,它存在于各個年齡階段、各種職業(yè)和不同文化背景的人群中。
如何判定患有抑郁癥?該疾病會表現(xiàn)出哪些明顯癥狀?
千萬不要認(rèn)為抑郁癥只是心情不好那么簡單,大部分的抑郁癥患者同時存在不同程度的軀體不適。如神經(jīng)系統(tǒng)的頭疼、頭暈、失眠;心肺系統(tǒng)的心慌、胸悶、憋氣等;胃腸消化道系統(tǒng)的消化不良、脹氣、惡心等;骨骼肌肉方面的肌肉酸痛、發(fā)麻、無力等;植物神經(jīng)功能紊亂的表現(xiàn),手抖、多汗等。
“抑郁癥就像一個萬花筒,臨床表現(xiàn)多樣,病程長且復(fù)雜多變,患者社會功能障礙,自殘、自殺率相對較高,不僅患者深受痛苦,也為家庭和社會帶來沉重的負(fù)擔(dān)。”方貽儒教授說道。
最佳治療:藥物+心理+運(yùn)動
目前,抑郁癥的常見治療方式主要有兩種:藥物治療和心理治療。這兩種方法既可以單獨(dú)采用,也可以聯(lián)合應(yīng)用。
首先,在藥物治療上,藥物是抑郁癥重度患者不可或缺的治療方法。藥物治療可以通過調(diào)節(jié)腦內(nèi)失衡的神經(jīng)遞質(zhì),起到減輕和消除抑郁癥狀(比如:低落心情、對事物的興趣減少、煩悶的情緒等)的作用,包括患者的軀體不適癥狀(比如失眠、乏力、食欲不振等。)
其次,在心理治療上,對于經(jīng)過藥物治療后抑郁癥狀得到控制的輕度的抑郁癥患者,“專業(yè)、規(guī)范”的心理治療起到了鞏固療效、預(yù)防復(fù)發(fā)的積極作用。需要注意的是,心理治療絕不是單純的談話,而是由經(jīng)過培訓(xùn)的心理治療師提供的科學(xué)的、連續(xù)性的治療。
最后,運(yùn)動可以提高機(jī)體免疫力增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)抑郁癥患者的康復(fù)。據(jù)國外研究報(bào)道,運(yùn)動還可以通過改善身體內(nèi)環(huán)境,減少神經(jīng)遞質(zhì)失衡所帶來的身體損傷,并促進(jìn)身體的自身調(diào)節(jié)和機(jī)能恢復(fù)。
“不論是散步、慢跑或其他有氧運(yùn)動,都會對我們的身體和情緒具有非常積極的作用。實(shí)際上,眾多研究結(jié)果表明,運(yùn)動對慢性疾病都具有預(yù)防甚至治療作用。”方貽儒教授強(qiáng)調(diào),對于抑郁癥患者而言,動起來就對身體有益。
