01

周末，在家看了一集《奇葩說(shuō)》。

這期的辯題是：如果有一瓶可以消除悲傷的水，你會(huì)不會(huì)喝？

辯手黃執(zhí)中在辯訴的時(shí)候，講了這么一個(gè)故事。

他有一位女生朋友，在聊天的時(shí)候和他說(shuō)過，她不太敢去一個(gè)人多的地方。

因?yàn)樗灰幌氲降紫碌哪切┤耍赡軙?huì)有一兩個(gè)人曾在網(wǎng)上罵過她，她就會(huì)覺得心痛。

她看到每個(gè)人都在對(duì)她笑，雖然表面上看起來(lái)很善良，但是她很害怕這些笑容里面藏著一些不懷好意的心思。

這些笑容對(duì)她來(lái)說(shuō)毫無(wú)親和力，甚至對(duì)她來(lái)說(shuō)是一場(chǎng)恐懼的來(lái)源。

黃執(zhí)中在說(shuō)完這個(gè)故事以后，嘴角都在顫抖。因?yàn)樗@個(gè)朋友得了非常嚴(yán)重的抑郁癥。

然而，這個(gè)抑郁癥患者，就是奇葩說(shuō)的另一位辯手：馬薇薇。

當(dāng)馬薇薇站起來(lái)說(shuō)，我就是一個(gè)重度的抑郁癥患者時(shí)，當(dāng)時(shí)在場(chǎng)的所有觀眾都震驚了。

看過《奇葩說(shuō)》的人都知道馬薇薇的辯論風(fēng)格。

反雞湯，刀子一樣的犀利女子，并且在辯論的時(shí)候哈哈大笑，沒心沒肺。

甚至談到自己老公出軌，離婚時(shí)，還非常沒心沒肺的和別人互動(dòng)，談笑風(fēng)生的講述。

怎么一個(gè)樂觀的人，竟然也會(huì)抑郁？

別說(shuō)你們，我也會(huì)感到非常意外。

02

在這期奇葩說(shuō)播出以后，一位23歲的網(wǎng)友在微博上分享了她的這么一則故事。

在很長(zhǎng)的一段時(shí)間內(nèi)，她知道自己有輕度或者中度的抑郁癥。

每次她都試圖安慰自己說(shuō)，這一定是工作壓力太大才會(huì)有這種想法，所以也一直沒有去看醫(yī)生。

后來(lái)，因?yàn)樗囊晃挥H人的去世，讓她備受打擊，經(jīng)常腦袋里時(shí)不時(shí)的出現(xiàn)她自己墜樓身亡的樣子。

她刻意的想去忘記這些，但抑郁癥發(fā)作起來(lái)，連她自己都不由自主的被情緒所操控。

她總覺得每天時(shí)間都過的太慢、太長(zhǎng)、太多余，于是靠著吃長(zhǎng)效安眠藥入睡。

可久而久之，安眠藥也逐漸沒了效果，甚至她還一度懷疑，自己吃的安眠藥是假的。

可事實(shí)上是，自己抑郁的情緒，早已經(jīng)戰(zhàn)勝了安眠藥的藥效。

并且到后來(lái)，她生理上也出現(xiàn)了各種反應(yīng)：呼吸困難、窒息，有時(shí)候還會(huì)感到心絞痛。

可是到醫(yī)院又檢查不出結(jié)果，難受的時(shí)候靠吃止疼藥緩解。

她曾說(shuō)：

“我其實(shí)意識(shí)非常清醒，也知道這是幻覺，但是情緒會(huì)不自覺的將你整個(gè)人往里面帶入，那種身不由己的感覺，沒辦法跟別人表述。”

就像辯手黃執(zhí)中說(shuō)的那句話：外表看似正常，內(nèi)在炸成廢墟！

更讓她崩潰不已的是，當(dāng)她向別人說(shuō)起自己得了抑郁癥的時(shí)候，好一點(diǎn)的可能會(huì)說(shuō)：

“你堅(jiān)強(qiáng)一點(diǎn)，不要那么消極，多出去走走吃點(diǎn)好吃的就好了。”“想想你的父母，想想你愛的那些人”

心直口快的人甚至?xí)f(shuō)：

“別逗了行嗎？你要得抑郁癥，那全世界的人都抑郁了！”“行了行了，別矯情了！”

我相信這些人說(shuō)的話完全沒有惡意，大家的想法都希望她能快樂。

但是，我們不是患者本人，又怎么會(huì)理解他們那些失控的情緒？

所以有的時(shí)候，抑郁癥患者最痛苦之處并不是在于自身的病痛，而是當(dāng)你向別人說(shuō)出自己內(nèi)心的壓抑時(shí)，別人的回答要么就是無(wú)關(guān)痛癢，要么就當(dāng)成笑話來(lái)看待。

這才是最讓人崩潰的。

生理上的疾病尚且藥物可醫(yī)，但是心里上的疾病，并不是靠藥物單方面就能醫(yī)治的。

有時(shí)候，正是這些不被理解的話，加重了他們身上的壓力，成為壓死駱駝的最后一根稻草。

殊不知，他們需要人為心理上的疏導(dǎo)，溝通和關(guān)懷。

馬薇薇面對(duì)自己的抑郁癥說(shuō)：

“好的抑郁癥的治療方法是去看心理醫(yī)生，是去和朋友聊天。”

因?yàn)樾睦镝t(yī)生會(huì)通過細(xì)節(jié)幫你找回回憶，幫你慢慢理清思緒，利用回憶來(lái)幫你接納內(nèi)心痛苦。

而和朋友聊天，就是可以分散你注意力的最好方法。

03

可能寫到這，會(huì)有很多粉絲朋友非常感同身受的過來(lái)說(shuō)，自己也得了抑郁癥了，有的時(shí)候幾天幾夜的睡不著，還容易出現(xiàn)幻覺。

因?yàn)橹皩懙哪瞧?1歲少女跳崖自殺：我死了，他們才相信我病了》，很多朋友都會(huì)在底下留言。

說(shuō)實(shí)話，看完你們的留言滿是心疼。

的確，現(xiàn)在的工作生活有時(shí)候壓的人實(shí)在喘不過氣來(lái)。

成年人的世界，沒有容易二字。

朋友們，不容易歸不容易，但這真的是抑郁癥嗎？

我有一位在醫(yī)院精神科的朋友，在一次閑聊的時(shí)候給我們講了一些關(guān)于抑郁癥的知識(shí)。

他每天接診了很多自稱是抑郁癥的病人，但實(shí)際80%以上的病人，還沒有達(dá)到抑郁癥的程度。

更多的是因?yàn)榍楦小⒐ぷ鳌⑸钌系膲毫μ螅艜?huì)出現(xiàn)一些類似抑郁癥的狀態(tài)，這種只能被稱之為抑郁或者心理壓力過大。

這樣的情況，很多時(shí)候不需要靠吃藥來(lái)緩解，注意休息，調(diào)節(jié)心態(tài)，很快就能好。

而往往有的時(shí)候，抑郁癥病人，他的表現(xiàn)不會(huì)顯得特別焦慮，或者從表面上讓你覺得他精神狀態(tài)不正常。

就像馬薇薇一樣，你能看的出來(lái)她哪里不正常嗎？

但她就是一位實(shí)打?qū)嵰钟舭Y患者。

所以，抑郁只是一種情緒，而抑郁癥是一種病。

知乎網(wǎng)友@司幽幽用幾張圖區(qū)分了抑郁和抑郁癥的區(qū)別。

那為什么很多人都會(huì)把自己往抑郁癥患者方面去想呢？

說(shuō)白了，很多時(shí)候因?yàn)閮?nèi)心的壓力過大，沒有辦法紓解，也沒有人能夠訴說(shuō)。

于是就自己就從網(wǎng)上去找各種各樣的資料來(lái)查，來(lái)驗(yàn)證自己到底得沒得抑郁癥。

甚至有的人，明明已經(jīng)證實(shí)自己離抑郁癥還有十萬(wàn)八千里之遠(yuǎn)，但還是要強(qiáng)行的找到一個(gè)可以和自己情緒掛鉤得上的病癥。

一旦自己的想法得到了佐證，就開始陷入一種人人自危的狀態(tài)。

就拿普通的例子來(lái)說(shuō)，有的人身體本來(lái)出現(xiàn)了一些小毛病，哪里腫了，或者哪里長(zhǎng)了一個(gè)痘。

于是就開始上網(wǎng)各種查，等到查出這種病癥是啥啥癌癥的前兆時(shí)，人就開始慌亂，甚至出現(xiàn)消極厭世的態(tài)度。

所以有的時(shí)候，病了不可怕，可怕的是在還沒確診之前，就已經(jīng)開始自我恐慌。

試想一下，一件事情，本來(lái)可以有一個(gè)好的結(jié)果，可是你非得要往最壞的結(jié)果去想，自暴自棄，那這件事一定是往最壞的方向去發(fā)展。

千萬(wàn)不要因?yàn)橐恍┣榫w上的問題就開始杯弓蛇影。

抑郁本來(lái)和抑郁癥之間隔著十萬(wàn)八千里，可往往就是因?yàn)槟阕约旱臉O度恐慌，讓抑郁癥離你越來(lái)越近。

與其在這瞎猜自我擔(dān)憂，還不如及時(shí)就醫(yī)，從根本上消除對(duì)疾病的恐懼。

同樣的，當(dāng)一個(gè)人對(duì)你說(shuō)出了抑郁癥的時(shí)候，無(wú)論是真還是假，對(duì)方一定下了很大的決心，希望能得到身邊人的理解和支持。

千萬(wàn)別試圖走進(jìn)他們的內(nèi)心，因?yàn)闆]得過抑郁癥的人，永遠(yuǎn)不能理解這到底是一種怎么樣的病。

我們需要做的，就是要有充足的信任和耐心，陪他們?nèi)ザ冗^那些難熬的日子。

多給一份溫暖，他們就多一份活下去的勇氣。

最后，我想對(duì)那些抑郁癥的朋友說(shuō)一句，這就像一場(chǎng)感冒，能被治好，請(qǐng)別灰心。

因?yàn)槟悴皇且粋€(gè)人在獨(dú)自戰(zhàn)斗。

抑郁癥就是一種病

一種像感冒一樣可以治愈的疾病

對(duì)于抑郁癥患者

我們?nèi)钡牟皇峭?/strong>