我有抑郁癥，怎么辦？
焦慮是對未來的不確定事情的擔心，抑郁是對自己前途和能力的擔心和懷疑造成的。適度的焦慮能增強人的責任心，發揮正常的能力水平，過度的焦慮會讓人痛苦，能力不能正常發揮，對前途失去信心和目標，并對身體造成影響。
總體來說，焦慮和抑郁都是對事物的評判不客觀，放大了問題的難度，放大了自己的缺點，忽視了自己的優點和長處，幾乎所有判斷都是非理性的，并且焦慮越高，偏差越大。
關鍵是解決焦慮，從改變一些不合理認知，建立新的思維模式，客觀的認識自己，提升自信，增強安全感都因素調整，并結合實際工作學習生活，不斷地發現自己的優點和長處，不斷的體驗成功，內心強大了，自信心豎立起來，就可以徹底治愈。
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