這里所指的是焦慮的情緒，而不是焦慮癥。
作為情緒之一，焦慮，是成人世界里所特有的一種因外界壓力導致生存危機，或者自身對于外在情感或者生存條件的敏感感知。所以往往是過度敏感的人，才會感覺到焦慮。
而有些人生性敏感，就對生存環境或者別人情緒有非常敏銳的感知力，所以他們率先感受到壓力，或者變化。甚至這種感覺有點捕風捉影，過度敏感。
其實大多數焦慮的性格，大都來自兒時缺乏安全感。沒有足夠的父愛母愛，被拋棄，被背叛。或者長期生活在一個父母關系緊張，整天吵吵鬧鬧的環境中，小孩子就學會了敏感、敏銳的捕捉人類情感變化的能力。也就是察言觀色的能力。這些都是生存所迫，在惡劣的情感環境中被迫形成的生存能力。
但這種敏感焦慮，多愁善感一旦形成，就很難改變。甚至將伴隨終生。幾乎無時無刻，如影隨形的影響著他的所有言行，甚至喜好。
到了青春期，對男女關系就較為敏感。對于人的情感就非常敏感，對各種情感描寫的內容就較為敏感，比如紅樓夢、以及婉約派的詩詞歌賦，花前月下，花鳥蟲魚，以及各種抒情詩，散文，都成為自己的愛好。
而與此同時，哪些生活在寵愛中的孩子，卻大大咧咧，似乎不懂人情。對于別人敏感的情感變化也表現遲鈍，對于這些柔情蜜意，或者卿卿我我就覺得沒勁。反倒是哪種打打殺殺、豪情壯志，義薄云天，行俠仗義更受喜歡。
焦慮往往是思想成熟后，對于生存環境的感知較為敏感。比如學習成績下滑，排名朝后，就會產生焦慮，而這種焦慮，說不出來，卻在心里，直接影響了行為，如果一而再，再而三的成績下滑，就會對僅存的信心產生懷疑，也就會產生自我懷疑。對自己的能力和認知產生否定，也就是自我否定。這種情況最容易出現逃避，面對困難產生畏懼，認為自己不可能完成，哪索性還不如沉醉在小說、打游戲、談戀愛中，因為這些可以讓自己放松下來。而學習，只會讓自己面對哪種無形的壓力。
相反，成績的進步，老師家長的鼓勵，尤其是自己最在乎的人的關心和鼓勵，往往是非常能遠離這種焦慮情緒的。
由此可見：失敗不是成功之母，成功才是成功之母。
成人的世界里，這種情況就更為明顯，尤其是現在競爭壓力較大，很多人面臨找工作難，干工作不順，辭職又怕找不到的糾結中。而創業艱難，失敗幾率極大，對方向的迷失，對前途的擔憂。在內心中都會產生非常大的焦慮。而哪些根本不想這些的人，比如樂天派，嘻嘻哈哈，完全沒感覺。或者躺平派，既然不能改變，索性躺平。過一天混一天，也不去想以后，畢竟，現在朋友聊天，會有幾個人會問你：你的理想和夢想是什么呢？
所以打游戲，成為很多人麻痹自己的方式。
產生焦慮的時候，非常渴望有人能理解自己，能懂自己，能寬慰自己，能安慰失敗后受傷的心靈。所以，對于情感就非常依賴，這也是青春期早戀的重要原因。
成人的世界里，更為復雜，甚至已經結婚，但因為夫妻之間不能互相理解，互相包容，也會產生非常強烈的渴望有人理解和有人包容。很多人以為出軌只是追求性，實際上，并不是追求性，而是追求心靈上的理解和寬容。
知道以上道理，對于如何處理青春期孩子出現無力感，以及成人雖然沒有干太多事情，卻依然很累，兩個字：心累。
既然累了，就應當休息。身體累了，要好好休息睡一覺。
心里累了，心靈累了，也應當休息休息，有可以談心的人最好，談談心，讓自己的內心得以釋放。
運動，尤其是游泳，瑜伽、太極拳、跑步，輕音樂，尤其是很多人自己本身會說啦彈唱，或者武術、書法，這些正常的愛好，都可以讓人遠離焦慮。有個愛好，遠離焦慮，非常好。
這需要很小就開始鍛煉。
焦慮有不斷增強的傾向，應當盡早發現，盡早處理。有些人自己感覺不到，但總感覺到沒勁。心思凝聚不起來，原本特別愛看書，現在卻看不下去了，看到其他人都買房買車，自己上有老下有小，卻一事無成，吃不下，睡不香，給別人說，別人只會笑話。生意上不如意，事業上沒發展。這才是他焦慮的根源。但要知道，千里之行始于足下，路雖遠，行則將至。
缺乏目標，缺乏方向，到底向哪個方向走，到底干什么？目標迷茫，方向缺失，內心就會產生非常大的焦慮。
哪就樹立個小目標，不用一下子要賺一個億，先制定一個小小目標，明確的小計劃。先讓身體強健起來，每天固定作息時間，按時起床，按時休息，按時跑步，按時做完自己制定的小計劃。不斷感受一個個成就帶來的喜悅與成就感，不斷與親友來分享。不斷強化自己內心的成就感。積極培養自己的興趣愛好，比如種種花，養養草，養養魚，出去旅行，爬山騎車，游泳健身，這個時候就自然而然的遠離焦慮的沼澤了。
就會看到一個全新的你，正在煥然新生。
