暑假來臨，又到了孩子快樂，家長煩惱的時候了。暑假有整整兩個月的時間，孩子們覺得太短，家長們覺得太長。想必很多父母都在發愁：我的孩子為什么每天對著電腦、手機，一坐就是一天，說也說不聽，他是不是得了網癮？
其實家長不用太過著急，有時候孩子只是暑假無所事事才每天坐在電腦面前。那到底什么才能算是網癮呢？
1. 整天想著上網或者網絡上的游戲，活動。
2. 多次無法控制上網的沖動。
3. 需要越來越長的上網時間才能滿足。
4. 當無法上網時，產生焦慮，生氣等情緒，并需要上網才能解除。
5. 使用網絡時間超過了自己本來的預期。
6. 多次嘗試停止網絡活動或離開網絡但失敗。
7. 想盡一切辦法獲得上網機會。
8. 知道網絡帶來的身心健康危害卻不停止。
9. 學校，家庭引起沖突。
10. 人際關系受到影響。
假如您的小孩符合四條以上，很不幸，他成為了網癮的奴隸。那我們要怎么幫助孩子戒除網癮呢？要想知道如何戒除網癮，首先要明白網癮是什么。
網癮為網絡成癮的簡稱，是指上網者由于長時間和習慣性地沉浸在網絡時空當中，對互聯網產生強烈的依賴，以至于達到了癡迷程度而難以自我解脫的行為狀態和心理狀態。
想要戒除網癮，要從引起的原因著手，對癥下藥。
1. 精神空虛
有時候家長忙于工作讓他們很難有時間陪伴孩子，在缺乏和孩子情感互動情況下的家庭教育往往是無效，甚至反作用。有些家長對孩子的照顧只滿足于“吃飽穿暖兜里有零花錢”，而忽略了孩子們的精神世界。這樣家庭的孩子會在網絡世界中逃避恐懼和孤獨。
要想解決這類網癮問題，首先父母要給孩子充分的情感滋養，建立和諧的親子關系。
家庭首先要是孩子的避風港，給予孩子安全感、尊重、親密和愛，其次才是對于孩子的教育。
2. 孤獨
現在的孩子們大部分都是獨生子女。在家中，獨生子女沒有兄弟姐妹，沒有同齡人與他們說話玩耍，于是只能通過網絡來宣泄自己的孤獨，煩惱。
對于這樣的孩子，父母可以陪伴他們找到內心真正的興趣所在，比如閱讀、繪畫、彈奏樂器、運動等。一旦孩子找到了他們真正感興趣的愛好，空閑時間里，就會去做這件令他開心的事情。父母可以幫助孩子制定一個計劃。假如孩子喜歡運動，父母可以給他制定一個慢跑計劃，一方面讓孩子充實些，一方面可以讓孩子改善情緒。
3. 逃避的手段
人的一生不可能萬事順遂，學校教育重智輕德，使孩子們感到學習緊張，壓力大。在網上孩子們可以按照自己的需求，喜歡扮演一個滿意的角色，現實生活中的缺憾和不足，可以通過網絡彌補。有些青少年好勝心強，假如經歷波折，他可能選擇不與別人交流，而投入一個全新的環境。
對于這樣的孩子，我們需要正確疏導孩子的壓力與挫折，重獲陽光與自信。家長們應該學會傾聽孩子的心聲。要想幫助孩子克服壓力，要先了解孩子有什么壓力，壓力是來自什么方面，父母跟孩子好好溝通，認真傾聽孩子講話，理解孩子，這樣才能知道孩子的壓力是什么。孩子受到挫折，會感到壓抑，恐懼，無助。比如考試不理想，被老師批評。家長應該開導孩子，讓孩子坦然面對生活中的挫折。
面對手機，成年人都很難忍住不去觸碰它，更別說青少年了。父母千萬不要高估了孩子的自制力。父母需要限制孩子上網，不要把電腦放在孩子的房間里，減少環境里對于孩子的誘惑。在上網的時間與內容方面，最好孩子和家長協商并鄭重其事的簽署承諾書與獎懲方法。一旦定好規矩，要按要求嚴格執行，不要給孩子可以逃脫的僥幸心理。
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