元宵一過，開學的腳步越來越近了，家長在感慨“神獸歸籠”時，別忘了“開學綜合征”也將隨之而來。
據調查顯示，80%的學生都會患“開學綜合征”，即孩子剛開學時出現嗜睡、厭學、焦慮、上課走神、記憶力減退、理解力下降等癥狀。
好在，開學前有一個“收心”黃金期，在這個階段，幫孩子做好假期與開學的過渡工作，可以減少開學綜合征的發生，給一整個學期的好狀態奠定基礎。
今天，我們就帶來了這份“收心”秘籍，歡迎家長們按需查收~
調整作息時間幫孩子收起貪睡的心
假期里，孩子有可能已經習慣晚睡晚起，想要在開學時精氣神在線，調整好生物鐘是首當其沖的任務。
為了讓孩子早睡，很多家長會采用警告、打罵等方式給孩子來一劑“猛藥”，希望快速見效。
然而，長時間采取這樣的方式，可能會讓孩子潛意識認為睡覺是一種折磨，是一種懲罰，反而會讓孩子難以入睡。
因此，家長可以更多地使用柔和的方式，比如告訴孩子睡覺對TA的益處，是一種對健康很重要的行為。懂得這點之后，孩子對于睡覺的抗拒就會減少很多了。
增加學習時間、做假期總結幫孩子收起貪玩的心
貪玩是孩子的天性，習慣了以“玩鬧為主”的生活，一時不能適應也是十分正常的。
想要收起孩子貪玩的心，要做好兩件事：
逐漸減少玩耍時間、增加學習時間
比如，孩子之前每天看電視、玩游戲的時間有4小時，開學兩周前，家長可以逐漸把游戲時間減少到3小時、2小時，并且可以根據孩子的喜好，適當引導TA進行閱讀。
到了開學前3天，還可以完全調整成學校的作息時間，比如在8點鐘起床、12點開始吃飯，下午2-5點閱讀等等，并將玩游戲的時間設置在“放學”以后。
做好假期總結，不過分留戀假期
部分孩子不愿意開學，可能是假期過得不夠盡興。比如假期計劃沒有完成，或者是旅行計劃的改變等等。
在條件允許的情況下，家長可以幫助孩子高效地完成計劃，或者幫助孩子制定新的計劃，以彌補孩子的遺憾。
建立同學間的社交圈幫助孩子提前融入環境
開學，意味著孩子從家庭環境走入了學校環境，要經歷不一樣的人，不一樣的事。如果是新入學這種變化的體驗可能更加強烈。
因此，家長可以讓孩子提前先與同學見面，舉辦一些同學聚會，或者和同學一起嘗試喜歡的運動都是不錯的選擇。
與孩子談論校園趣事減少孩子對開學的恐懼
如果難以與同學見面，或者有特殊因素的影響（比如疫情期間的隔離），家長也可以試著和孩子聊一聊學校發生的趣事，激發起孩子想回學校的興趣。
