“俄烏”戰爭是場有硝煙的戰爭，世界矚目。“抗疫”是場沒有硝煙的戰爭，世界矚目。產后抑郁也是媽媽們需要爭斗的戰爭。
深夜媽媽群里的媽媽說朋友剛生完寶寶不久就產后抑郁了，開始家里人還沒當回事，現在找心理醫生而且還得吃抗抑郁藥物，家里人即得照顧大的又得照顧小的，生孩子本來是好事，結果媽媽還這樣了。
記得出院那天老公開車帶著寶寶月嫂婆婆，我妹夫開車帶著我和我爸媽，路上的時候他說要是這段有啥不懂心情不好啥的都給麗麗打電話。我當時還覺得那有什么呀，后來才知道這可能就是當了爸的過來人的體會，媽媽們總有些不尋常的情緒。
我是屬于老公全程站在我的角度，婆婆家出錢出力，寶寶生下來健康可愛，月子里也有專業月嫂幫忙的。在別人眼里就屬于沒啥事應該影響心情的，但我依然覺得生完寶寶的一段時間里眼淚就是水龍頭說來就來，那種不舒心的難過經常會堵住心口，看著孩子很開心啊，但是又說不好的心里沉重。很多媽媽都懂吧
產后抑郁每個媽媽或多或少都會經歷一點。無關矯情，不自覺委屈，一點點事情可能就勾起一大段情緒，別人可能覺得莫名其妙，不值得一提的事，在生完孩子以后的一段或者一長段時間里，新手媽媽就會難受難過得不行。產后抑郁它可能是你生完寶寶的月子里，也可能是你之后不間斷照顧的一大段時間以后，這個摸不到的敵人就可能出現。
敵人一是激素作用擾亂我們的身體。
生產完的新媽媽因為孕激素驟然下降，雌激素上升而情緒不穩，既要讓自己快速強大，又沒有做好過渡為人母的準備，周邊人的不同聲音確實讓我們恐懼，矛盾產生心理抵觸。我們的身體心理都開始產生情緒
敵人二是過度勞累，得不到充分休息
好像有一句這么說的話一想到做父母不需要考試就上崗就很可怕。其實我們不止沒有能提前學習帶孩子也沒有能提前了解做父母之后的情緒變化。我們太懵懂地迎接一個新的生命到來，對他的哭鬧，喂奶，洗澡，便便等一切事情都不知道如何下手。我們夜里睡不好，白天沒空睡，長時間的生活節奏被打亂，自己沒空管理自己，這樣的情緒得不到釋放，精神和身體雙雙在高速奔跑，我們的心情就出現問題了
敵人三要求太高，想做到最好，和家人的育兒觀念不統一
現在的媽媽都是接受科學育兒的養育知識輸出。追求最好，但是初期育兒經驗不夠，書本上的知識面對新生寶寶時又不可能照本宣科，家人的意見又有分歧，自我懷疑挫敗感滿滿的。沒有家人的理解，自己又沒有做到帶娃精致兩不誤，壞情緒難免來襲。
敵人四沒有人理解，家人不支持，自己不理解
其實還是有很多人覺得誰沒生過孩子，誰不得當媽。勞累也好，帶娃也好，都是媽媽應該做的，這種思想可能不止是男士有，甚至媽媽自己也覺得有時候自己的勞累情緒是應該的，壓抑自己，不想宣泄出來，家人又沒有重視不去支持，久而久之，越來越難受。
接受不良的情緒自我調節，
與親人朋友溝通，述說心情，積極面對，有事情去解決事情，不要壓抑。
接受自己初為人母經驗不足，不要過高要求
養孩子難，養育孩子就更難了留點時間給自己，不要一直和寶寶膩在一起，認為照顧孩子必須都是自己的。去逛街買東西，下樓走走，留出點時間，像沒結婚的時候一樣放松自己
家人的充分支持，做自己喜歡的事
家人支持特別重要，不要不敢說出自己的心情，當媽媽以后有情緒正常不過。同時保持對自己的熱愛。做自己喜歡做的事，投入一些精力，這樣才能放空自己。
同時孕期就可以多了解新生兒階段要面對的問題，減少焦慮無助，還有最親愛的爸爸和媽媽站在統一戰線上，選擇正確的科學育兒，摒棄老舊育兒中不正確的處理方法。
我們確實在生孩子之后玻璃心，我們的面對著聽不懂我們說話我們也聽不懂他說話的最高級生物，他掌握著我們的軟肋，牽制我們的神經，我們放棄身材，放棄職場，放棄自我的愛護他們，但仍然手忙腳亂，心有余而力不足。生兒容易養兒難。生下寶寶只是往里長征的第一步，后面的戰爭才是長久的。放平心態
每個媽媽都要好好愛自己才能更好地愛家人！
每個媽媽都即是媽媽，也是孩子啊！媽媽開心全家開心加油每個媽媽！
