這是一本濃縮了親子溝通精華的小書，很薄，但很管用。全書介紹了5種與孩子溝通的原則和技巧，均按一個邏輯闡述，先說技巧，然后是單選練習題，最后是問答練習題。
針對問答練習題，不要覺得麻煩就想著跳過，一定要認真做，做完再看后面的參考答案，這有助于掌握親子溝通的核心思想。
01 感受的回應
當孩子不開心，說了一些你不認可的話，或者做了一些你不認可的事情時：
你應該做的：
在心理上：尊重和接納他們的感受。
在行為上：準確地理解他們當時的感受，并說出他們的感受。
孩子：我不想跟彤彤玩了。
父母：她一定做了什么事情，讓你很生氣。
孩子：班級同學沒有人喜歡我。
父母：嗯，你看起來有些傷心，跟同學相處不好，很不開心吧。
孩子：吃飯時把自己喜歡的菜都撥到了自己碗里。
父母：看得出來，你很喜歡吃這道菜。你要不要問問爸爸媽媽是否也喜歡吃？
你不應該做的：
用否定的語氣回應；
用評價的語氣回應；
用詢問的語氣回應；
直接說出你的建議或命令。
孩子：我不想跟彤彤玩了。
否定：你才不是那個意思，彤彤是你最好的朋友。
評價：彤彤很好啊，是你們有誤會了吧。
詢問：為什么這么說呢？
建議：那我們就不跟她玩了。
孩子：班級同學沒有人喜歡我。
否定：這么說可不對，你以前有很多朋友的，我敢肯定，你會交到更多朋友的。
評價：你很好，不會有人不喜歡你的。
詢問：你有沒有做什么讓你的同學疏遠你的事？
建議：也許，你換一種和同學說話的方式，他們就會喜歡你了。
孩子：吃飯時把自己喜歡的菜都撥到了自己碗里。
否定+詢問+評價：你怎么能這樣？別人還吃不吃？你怎么這么自私！
命令：快把菜撥回去！
02 尋求合作
讓孩子做一些事情時，孩子總是不聽，怎么辦？
當父母指責、辱罵、威脅、命令的時候，孩子們通常很難合作。
尋求孩子合作的一些有用的方法：
孩子：把垃圾直接扔在了地上。
用一個詞表達：寶子，垃圾！
描述你所看到的：寶子，垃圾掉在地上了。
描述你的感受：寶子，看到地上的垃圾，我很不高興。
給提示：垃圾讓屋子感覺臟兮兮的，放到垃圾桶里就好了。
提供選擇：寶子可以把垃圾放進一個袋子里，或者直接扔到廚房的垃圾桶里。
寫便條：垃圾是不可避免的，如果能清理一下，那簡直太好了。愛你的媽媽
孩子：不寫作業，玩。
錯誤的對待方式：
指責+辱罵：你怎么還不去寫作業？你這個拖延鬼！
威脅+命令：趕快寫作業，再不去寫，以后別想玩游戲了！
正確的對待方式：
用一個詞表達：寶子，作業！
描述你所看到的+給提示：寶子，還在玩嗎？已經快9點了，如果還不寫作業的話，是不是就來不及了？
描述你的感受：寶子，如果你現在還在玩的話，我有點擔心你今天能不能完成作業？
提供選擇：是打完這把游戲就去寫作業呢，還是30分鐘之后去寫呢？如果選擇后者的話，需不需要媽媽到點提醒你？
寫便條：寶子，我知道你有自己的時間安排。但你現在還不寫作業的話，我有點擔心你會完不成。能不能告訴媽媽你的學習計劃？愛你的媽媽
03 代替懲罰
很多父母約束孩子不當行為的辦法就是懲罰，然后希望孩子這么反應：
孩子：對不起，我從現在就開始好好表現。
但，有些孩子會這么反應：
孩子：她真討厭，我要報復她。
孩子：不讓就不讓，我下次還要這么做！大不了不讓你發現。
孩子：我是個壞孩子。我活該受罰。
有沒有什么可以代替懲罰的辦法，還能激勵孩子做事且有擔當呢？
Step1：傾聽并回應孩子的感受和需要，不要評論他所說的，鼓勵他把所有的感受都表達出來，然后總結孩子的觀點。
Step2：說出你的感受和需要（這部分最好簡短）。
Step3：邀請孩子一起尋找解決方案。
Step4：寫下所有的想法，不要對想法的好壞做評論（可能的話，讓孩子先來）
Step5：劃掉雙方不能接受的想法，說出不能接受的原因。挑出雙方都認可的想法，然后商量如何執行。
04 關于贊賞
不要做評價式贊賞。如“你真特別！”“太神奇了！”“你是最聰明的！”“你是最好的！”“你太了不起了！”
要描述你所看到的：
“你一直專注在那個問題上，直到最終解決。”
“哈，投進了，一個漂亮的空心籃！”
要描述你的感受：
“一想到上次你整理房間，媽媽就忍不住高興！”
“看到你堅持滑完50圈，那時的你，真有毅力。”
用一個詞總結你看到的：
你清理了所有垃圾，還裝進袋子里，并且是自覺做的這件事！這就是我說的“負責任”。
你每天不用催促就能自己起床，這就是“自律”。
指出他們已經完成的進度，不管有多少，都會帶給孩子堅持不懈的勇氣。
哦，你已經完成了一張地理卷紙，看樣子你正在努力學習。
05 總結
告訴自己：“今天，我是一個耐心、充滿愛心的父母。不會變成可怕的、歇斯底里的瘋子。”
無論是3歲依賴你的孩子，還是14歲叛逆、對你翻白眼的孩子，他在心底里都是愛你的孩子。不要把孩子從你的身邊推開，一定要讓他知道，你愛的，不是他的成績和優點，而是獨一無二的他。
游樂場里過山車的大腿壓桿，如果沒有它，你就會從座位上飛出去。告訴你的孩子，無論發生什么，你就是孩子的那根大腿壓桿。無論他怎么推你，你都會永遠在他身邊。
沒有什么招數是一直奏效的，不要著急，再試一次；不要著急，換個招數再試一次。
