怎樣幫助孩子緩解心理焦慮（怎樣幫孩子緩解焦慮）
在我們周圍總有一些孩子，很優秀，對自我要求很高，也許他們正被焦慮驅使。
孩子焦慮抑郁怎么辦？當父母的最害怕是孩子焦慮抑郁癥，擔心孩子因為抑郁導致人身安全出現問題，甚至有生命危險，所以父母會想盡一切辦法滿足，讓孩子開心，這就會造成溺愛與放縱；左養右學教育賴頌強老師講解如何幫孩子改善抑郁6個步驟，聯系我們獲取指導方案。
他們都有非常明確的目標和計劃，堪稱完美，在過程中極其努力，在他們心中，這個目標便是唯一，這個計劃必須完成。當然這是很好的習慣，但是我們今天要探討的是保護孩子的心理健康，在達不到其設定的目標時，能夠繼續保持他正常的心態。
在這里我為大家介紹一種思維模式，叫備選計劃思維。
這類孩子的家長，要注意在溝通中，幫助孩子建立一個備選計劃，即如果沒有達到他的目標，該怎么辦？對于追求完美的孩子初期會有些抵觸，但是慢慢他們會接受這樣的思維模式，如果考不到清華，另外一所985大學也是不錯的選擇，因為那里有喜歡的專業。這樣的思維模式有效降低孩子的焦慮。
備選計劃思維可以更好的幫助孩子理解問題。通過設想不同的目標設置備選計劃，孩子會知道，即使沒有達到目標也不會是世界末日。備選計劃的思考能加強前額皮質調節杏仁核的能力。這就是前額皮質的工作:制定計劃和目標，即使目標沒達成，仍然能保持冷靜并知道下一步做什么。
望子成龍的家長們，也請學習建立備選思維，不要再給孩子們傳遞焦慮了。
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