手機睡覺放在枕邊可以嗎 有輻射嗎（睡覺時手機放在枕頭邊有沒有輻射）
你每天花多長時間看手機？智能手機的發展讓大家越來越離不開手機，睡前最后一項必做功課是玩手機，醒來第一件事也是玩手機。在這個時候，手機往往離我們睡覺的地方很近。有許多人更是會直接把手機放在枕頭下面睡覺。但網上一直有傳說認為睡覺時手機靠地太近,其輻射作用有可能致癌，這是真的嗎？
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手機會產生輻射嗎？輻射會致癌嗎?
首先，手機是有輻射的。自然界中，任何溫度高于絕對零度（-273℃）的物體都會產生輻射，也就是說一切物體都會產生輻射。我們生活的環境中本身也是有輻射的，但絕大多數不會對人體產生危害。
輻射主要分為電離輻射和非電離輻射，只有大劑量的電離輻射才對人體有傷害。我們每天所接觸的手機都是不會對生物體造成電離的非電離輻射。手機輻射的能量在國家以及國際安全范圍內，也完全不足以造成細胞或者是DNA層面的損傷，進而導致我們患上癌癥。所以，手機輻射基本上可以忽略不計，不必過于緊張。
手機放多遠才沒有輻射？
盡管手機本身所產生的輻射對身體也就沒有太大的危害，但放遠一些，危害就更小了。有相關研究發現，當你人體與手機距離在50厘米時，那么產生的影響就特別小了，所以建議大家在睡覺時盡量不要把手機放在床頭，若是要放也要保持50厘米的距離。可以選擇放在床頭柜或者客廳，這樣也能避免熬夜玩手機。
不建議睡前把手機放床頭，并不是因為手機輻射，而是與以下這3點有關：
影響睡眠質量
我們人體的生物鐘主要是靠褪黑素來控制，睡前玩手機、平板等電子產品，所發出的光線會讓褪黑素減少大約 22% 左右。調查顯示，睡前玩手機8分鐘，會讓大腦持續興奮1小時，造成生物鐘混亂。
如果睡前長時間玩手機，導致視網膜受到過多光線的刺激，特別是手機屏幕這種藍光的刺激，可能會嚴重影響視網膜感光作用，造成大腦內杏仁核所釋放出來的褪黑素受到影響，從而造成睡眠的延遲和睡眠質量下降。
影響視力
手機的發光屏會刺激我們的眼睛，黑暗環境中，這種光會對眼睛視力產生影響。因為手機屏幕會發射損傷視網膜光感受器的短波藍光，當關燈后人的瞳孔散大，這樣會導致更多的有害藍光進入眼內，從而導致視網膜光損傷，以至于影響視力。另外，長時間盯著屏幕，容易導致眼睛酸痛、模糊、干眼癥等問題。
影響皮膚狀態
當人在黑暗的環境中玩手機，可能會因為光線刺激到臉部皮膚，從而容易導致面部皮膚出油、毛孔堵塞、容易長痘痘等。如果長期熬夜玩手機還會皮膚黑色素沉淀，從而導致皮膚暗沉，甚至長斑點。
最后提醒一下，雖然手機的輻射對我們的身體影響不大，但是如果長時間一動不動地玩手機，也會出現身體不舒服。手機只是一種工具，不要讓手機支配你的時間，你的健康，要掌控主動權，需要手機時用一下，不需要就放一旁，希望能幫你多點健康，少點壞習慣。
