高三孩子抑郁花費大量時間學視頻,
其實這是很正常的事情。
有的孩子相對來說文化課要差一些,可能需要進行輔導,但是想到北京這個高考的大環境,就覺得,孩子最近情緒越來越差,這樣下去肯定考不上本科。
孩子患有抑郁，雙向情感障礙\狂燥癥等心理問題，家長不能只是無條件接納與靠藥物來控制改善，更需要同時做到以下幾部分，才能更好地幫孩子改善：
第一點、孩子要正常的作息，是精氣神保障；
第二點、孩子要正常的飲食，是身體營養保障；
第三點、孩子要正常的運動，生命在于運動；
第四點、良好的家庭氛圍，是全家人情緒穩定的保障；
第五點，讓孩子有邊界地使用手機網絡，減少孩子受網絡毀三觀的游戲、視頻、小說等影響從而加重心理問題。
以上五點是左養右學教育賴頌強團隊14年來經驗的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\雙向情感障礙\狂燥癥的重要組成部分，家長你認可嗎？
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有的家長則對孩子的狀態有些擔憂,甚至開始“教育焦慮”,在對孩子的日常學習生活方面,不能夠積極的關注和改善。
想要找到正確的緩解高三孩子學習壓力的方法,就需要找到孩子產生情緒問題的原因,比如說:
“我不適應新學期的學習生活,覺得每天都很煩。”
“我每天坐在教室里,覺得很緊張,壓力很大,我一想到考試就會覺得好緊張。”
“我考試之前非常努力,可是考試成績就是上不去,很擔心考不好。”
“我每次回家都害怕爸爸罵我,每天一回家就害怕爸爸會打我。”
其實,孩子對情緒的感知能力非常有限,如果父母經常情緒失控,孩子就會因為恐懼而變得焦慮、緊張、擔憂,甚至做噩夢,想回避。
所以,家長要學會控制好自己的情緒,不能讓自己的壞情緒影響到孩子,并且家長應該讓孩子學會表達情緒,用語言來發泄情緒。
03
幫助孩子用語言來表達情緒
美國心理學家丹尼爾·西格爾
曾說:“積極的情緒就像是杯子里的水,而大多數情況是由于兒童感受不到關愛而產生的。”
由此可見,孩子的情緒就像是流動的水,不同的情緒就像是有著不同的“容量”。
不同的情緒會帶來不同的行為反應,家長也是如此,而“容量”就是孩子情緒的7個“零部件”。
孩子情緒爆發時,家長要及時安撫他,并告訴他:
“你想要的東西沒有得到,那就先哭吧。”
孩子情緒崩潰時,要記得安慰他,幫助他更好地平復情緒。
比如,跟孩子說:
“你想要的玩具被沒收了,爸爸很傷心,你很生氣,很難過,是嗎?”
“你想要的小豬佩奇掉到地板上了,你感覺到很難過,所以現在先把玩具收好吧,等你準備好了,就可以做一個小小的懲罰。”
這個方法能有效地讓孩子接受,同時也會讓孩子知道,自己的行為是有原因的,并且父母愿意接受他的行為。
等孩子情緒平復了,再來跟他說剛才的事情,孩子會更容易接受。
