焦慮癥是什么鬼？和焦慮”。
前者只是一種短暫的心境，比如：“一個(gè)比較含蓄和害羞的人，馬上就要上講臺(tái)講話了，因?yàn)槠鋼?dān)心自己不夠自信，生怕自己忘了詞或者腦袋突然短路了，造成語無倫次的囧境，引來觀眾的嘲笑，而丟臉，于是焦慮情緒的人，這時(shí)還沒上臺(tái)前就已經(jīng)手心出汗，甚至腿都打顫了，這就是所謂的焦慮情緒，但是這件事情過了之后，他的焦慮緊張感便馬上消失了，那么這種情況下，這種心理狀況就是一般性的焦慮情緒。
而后者焦慮癥就是焦慮情緒的升級版，其癥狀肯定比焦慮情緒要嚴(yán)重的多了，焦慮癥的人持續(xù)被焦慮情緒所掌控的，那種不由自主的焦慮情緒深深地在控制著自己的人生，所以一旦得焦慮癥的朋友，是很痛苦的，他們似乎總是開心不起來，他們總是擔(dān)心未來會(huì)出現(xiàn)壞死的想象，所謂的壞死的現(xiàn)象就是指：焦慮癥的人總是擔(dān)心未來會(huì)發(fā)生一些很悲慘的事情，過度擔(dān)憂與恐懼未來會(huì)發(fā)生一些可能會(huì)發(fā)生的，可能不會(huì)發(fā)生的，焦慮癥的人都把自己所能想到的暢想了個(gè)遍，這種極度恐懼的思維，使得他們每天都處在精神崩潰的狀態(tài)中，惶惶不可終日，度日如年。
造成焦慮癥的原因，大致可以歸納為這五個(gè)方面的原因造成的。
1、小時(shí)受到過重大創(chuàng)傷，比如：父母離婚、打架、自身經(jīng)歷過危機(jī)生命和對自己心靈造成沖擊的創(chuàng)傷。如：火災(zāi)、地震、溺水事件等等，造成潛意識(shí)的心理陰影。
2、 性格膽小，內(nèi)向；做事比較急的人；
3、 心理承受能力低下，喜歡逃避問題的人；
4、 生活事件的影響，比如：工作、婚姻、家庭、親人病故等等；
5、 能力低下或者不足的人，比如：一個(gè)人賺錢的能力，遠(yuǎn)遠(yuǎn)跟不上家庭和一些重大風(fēng)險(xiǎn)的打擊，自身沒有能力抵抗。
如果你懷疑自己得了焦慮癥，如何去判斷呢？
四種方法：
1、其實(shí)這個(gè)自身也是可以評估出來的，可以參考文章開頭描述的文字進(jìn)行自我簡單的評估。
2、去醫(yī)院找醫(yī)生，而醫(yī)生可能會(huì)采用最簡單的方式，要你緊閉雙眼，然后叫你伸出一只手在他面前，然后他通過肉眼來觀察你的手有沒有劇烈的顫抖，一般來說這只是一個(gè)很簡單的臨床經(jīng)驗(yàn)判斷，醫(yī)生也會(huì)通過詢問的方式分析判斷。
3、去專科精神病院做心理評估量表，把這套心理評估量表做完，系統(tǒng)給你打分算出你的焦慮癥去到了一個(gè)什么樣的程度，目前這個(gè)也是最準(zhǔn)確的，前提是你必須如實(shí)填寫你的狀況，不得隱瞞。
4、找專業(yè)的心理咨詢師為你做詳細(xì)地分析，這個(gè)也是比較準(zhǔn)確的，一般來說與第3點(diǎn)相比，準(zhǔn)確度差不多，不會(huì)差到哪里去。
那么患焦慮癥了到底該如何治療呢？比較科學(xué)的方式倡導(dǎo)是這樣做!
第一、 患了焦慮癥，接受它就是一個(gè)病的事實(shí)，一個(gè)心理疾病的事實(shí)，在思想上不要排斥它，接納它，并與之和諧共處，有癥狀來了，帶著癥狀生活，做好長期抗?fàn)幍男睦頊?zhǔn)備。
焦慮癥有時(shí)常常伴隨抑郁癥，這個(gè)時(shí)候不管有沒有抑郁癥跡象，那都要建議服藥的，如果癥狀比較輕，可以不采用服藥的方式，但是到了中度、重度還是建議服藥了，因?yàn)榭恳饽钊ブ巫约旱脑挘炊鴷?huì)加重病情；再者思想觀念上一定要接受服藥的事實(shí)，別擔(dān)心服藥有副作用，它的副作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于你焦慮癥帶來的癥狀痛苦感受。曾經(jīng)我也患有嚴(yán)重的焦慮癥，痛苦不堪的時(shí)候，我就想如果藥物能控制我的癥狀，哪怕吃一輩子藥又何妨？正是這樣一種自我意念上的鼓勵(lì)，讓我釋然不再害怕吃藥了，反而吃藥就是一種享受，因?yàn)槌运幠軒椭一謴?fù)健康，我又有何懼呢？
如果你做到這一步了，你將極大的樹立了戰(zhàn)勝焦慮癥狀的信息和意志力，這對于病情的恢復(fù)是有極大的幫助的。
第二、 帶著癥狀，逼迫自己像一個(gè)正常人一樣活著
焦慮癥帶來的痛苦是不言而喻的，所以很多人在面對它的折磨而放棄工作學(xué)習(xí)、社交，一個(gè)人關(guān)在四面都是墻的屋子里，躺尸一般地過著惶恐的時(shí)光，這是很不提倡的。
從你接納它的時(shí)候開始，你就要接受它的折磨，前面說到了心理準(zhǔn)備，焦慮癥不可能一下子就過去的，做好長達(dá)半年、甚至是一年的心理準(zhǔn)備，當(dāng)你在思想上不畏懼，與之和諧共處的時(shí)候；習(xí)慣了它，它反而慢慢地離你遠(yuǎn)去了，比你想象中還要好的快。
第三、 分散自己的注意力，讓自己忙碌起來，在忙碌中，使自己忘記病痛帶來的焦傲，這一點(diǎn)要逼迫自己去做，雖然很痛苦，但是為了一個(gè)正常的生活，能夠更快地恢復(fù)健康，短暫的痛苦算不了什么，你要想想未來不久你就可以恢復(fù)健康了，那么你就不會(huì)有懶惰的心理了。
第四、 做自己熱愛的事情，學(xué)會(huì)分享自己的知識(shí)，這兩件事情可以提升的自己的價(jià)值，與此同時(shí)可以分散自己的注意力。
第五、 做公益事業(yè)，在幫助弱勢群體的時(shí)候，看到自己所擁有的一切，你會(huì)感恩你所擁有的一切，而好好珍惜自己的生命，內(nèi)心也不會(huì)那么脆弱，因?yàn)楸饶闳醯娜诉€有很多，你還有什么資格去自暴自棄呢？
第六、 旅游、走出去擁抱大自然，旅游或者短暫的外出旅游，是調(diào)劑心情最好的一種放松方式，去外面吸收養(yǎng)分吧，去感受天地之靈氣，去感受山清水秀的世界吧，你會(huì)有所收獲！旅游會(huì)使你的格局變大！
第七、 傾訴、心理咨詢，這一點(diǎn)很重要，焦慮癥狀本是一個(gè)心理問題，所以如果有人幫你分析、開導(dǎo)、引導(dǎo)、心理上的支持與陪護(hù)，那么好起來就會(huì)更快！所以心理咨詢對于焦慮癥是有非常大的幫助的。
