如何讓孩子遠離抑郁焦慮的情緒呢?
上周,一位粉絲私信我說,她家孩子情緒經常低落,還時常對同學說“覺得活著沒意思”。
為此她很焦慮,就想知道如何能幫助孩子走出抑郁,要不然你該怎么辦?
孩子患有抑郁，雙向情感障礙\狂燥癥等心理問題，家長不能只是無條件接納與靠藥物來控制改善，更需要同時做到以下幾部分，才能更好地幫孩子改善：
第一點、孩子要正常的作息，是精氣神保障；
第二點、孩子要正常的飲食，是身體營養保障；
第三點、孩子要正常的運動，生命在于運動；
第四點、良好的家庭氛圍，是全家人情緒穩定的保障；
第五點，讓孩子有邊界地使用手機網絡，減少孩子受網絡毀三觀的游戲、視頻、小說等影響從而加重心理問題。
以上五點是左養右學教育賴頌強團隊14年來經驗的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\雙向情感障礙\狂燥癥的重要組成部分，家長你認可嗎？
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其實,大多數孩子都有情緒焦慮的問題,這也是非常普遍的。家長們,若是不知道該如何處理孩子的情緒問題,這篇文章也許會給你一些幫助。
一、孩子的情緒問題到底該如何處理
其實,情緒的產生往往與父母、外界環境有關。如果孩子出現經常性地感到焦慮、緊張、害怕等情緒,甚至有強迫、不安的表現,多半是心理問題。
很多孩子在這一階段都會有一些負面情緒,有的是悲傷,有的是憤怒,如果這些負面情緒得不到緩解,就會出現更嚴重的問題。所以,父母要有意識地幫助孩子學會調節情緒。
二、父母應該如何幫助孩子緩解情緒?
首先,教給孩子用正確的方式表達自己的情緒
每個人都有情緒,有喜怒,也有傷心,都是很正常的。父母要教會孩子正確地宣泄自己的情緒。
父母要教孩子如何正確地表達自己的情緒。只有在自己心情不好的時候,才會使用言語。當他哭的時候,我們要耐心的告訴他這種方式到底好不好。只有他的情緒得到了釋放,他的理智才會逐漸的平復,才能更好的去思考接下來的事情。而且,父母要做的,就是先幫助孩子梳理情緒,使他的情緒從負面情緒中轉移出來。
在這個過程中,他們必須要把自己的情緒和感受跟父母分享,作為他們的“充電寶”,父母的支持,能讓他們感覺到自己是被父母接受的,才會更加的配合。當他們的情緒慢慢平復下來,他們才會真正意識到,原來發脾氣是一件很正常的事情,也會向父母袒露自己的想法,而父母也能夠及時的聽取孩子的心聲,并且幫助他們分析問題,改正錯誤。
4、幫助孩子轉移注意力
當孩子突然發脾氣,扔東西,打人,大喊大叫時,父母們一定要第一時間控制好自己的情緒,心平氣和的和孩子溝通。
比如,孩子要吃冰激凌,但是冰激凌很甜牙齒很悶,又不想吃,父母就會要求孩子停止哭泣。這時,孩子會一心想著要冰激凌,可是當父母們告訴孩子冰激凌只是吃的時候,孩子們卻感到自己沒有被尊重,只好拼命掙扎,而當孩子們長大之后,也會在自己的世界里尋找“樂趣”。
孩子愛發脾氣,是因為父母總是“不聽”孩子發脾氣,總是在孩子面前數落孩子,說著“孩子笨”“不聽話”,但父母們卻覺得孩子這么小,只是聽不懂,忍不住對孩子發脾氣。
實際上,父母們應該在孩子發脾氣的時候,多多換位思考,從孩子的角度去理解孩子的行為。
一旦孩子有了自己的想法,父母應該學會傾聽,不要總是武斷地否定孩子,他們雖然小,但也有自己的想法和感受,他們也希望得到父母的認可,
如果父母總是對孩子說“不”,他們會感到不被理解,并且也會感到很不被尊重。
5、“還有什么事你想說的嗎?”
可以試著引導孩子表達自己的觀點,告訴孩子他們的情緒和想法,或者,詢問孩子的意見。
其實這并不是說出來,而是孩子不想說,他們想要父母傾聽。
而傾聽也是父母能夠掌握孩子想法的關鍵,不僅能夠讓孩子樂于思考,而且還能夠促進親子關系,拉近父母與孩子之間的距離,讓孩子更加信任父母。
心理學上說:
當孩子說了他們的感受后,這也是一種被尊重的感覺。
而對于孩子說“不”的時候,我們可以更加肯定孩子的感受,這樣的溝通模式也會讓孩子更加愿意去表達。
而這,其實也是一種溝通的藝術。
學會傾聽,父母才能更好地了解孩子的內心
當孩子跟我們提出不一樣的想法,父母要通過聆聽的方式來引導孩子,給孩子足夠的自由。
這樣的話,他們就會更加愿意和我們溝通,無論是對家長,還是對老師。
這種信任會給孩子很大的鼓舞。
同樣,如果孩子提出的一些想法,我們作為父母也不一定接受,這也是在否定孩子,是在不信任孩子。
而孩子的這種訴求,就會給孩子造成一種心理負擔,甚至是對于和父母的溝通越來越抵觸。
所以,我們要想真正的幫孩子度過叛逆期,一定要學會聆聽,或者說,學會看到孩子叛逆的表現。
這一點很重要。
青春期的孩子是敏感脆弱的,這個時候,他們很容易受周圍人的影響。
如果父母老師和同學的言行舉止對孩子產生影響,孩子就會跟著學習或者跟著他人做出一些調整。
他們缺乏安全感,內心敏感脆弱,自我價值感極低,所以他們的叛逆表現更加強烈。
這也是為什么我們國家要重視青春期,因為青春期是孩子留給家長最后的機會,要抓住這個機會。
