生完孩子為啥容易抑郁癥?如何幫助自己走出抑郁,把心理抗抑郁的關(guān)切落實(shí)到更加細(xì)致的工作中,會(huì)導(dǎo)致這些問題越來越嚴(yán)重,再加上與其他方面的接觸越來越少,對(duì)自己的認(rèn)識(shí)也逐漸深了,對(duì)什么都不抱希望,不想看到生活中的一點(diǎn)美好,不愿意改變自己,不想好好生活,覺得累了,郁悶,迷茫,看不到未來的希望。我很慶幸自己不斷學(xué)習(xí),不斷的反思,我的內(nèi)心有了規(guī)律,每天會(huì)更新自己的,希望我的持續(xù)進(jìn)步能讓我可以做一個(gè)更好的媽媽,一個(gè)最好的女兒。
一、擔(dān)心孩子的情緒,其實(shí)也是在為孩子作決定。
比如孩子要期末復(fù)習(xí),這個(gè)決定是為了鞏固復(fù)習(xí),而不是為了提升成績。
孩子患有抑郁，雙向情感障礙\狂燥癥等心理問題，家長不能只是無條件接納與靠藥物來控制改善，更需要同時(shí)做到以下幾部分，才能更好地幫孩子改善：
第一點(diǎn)、孩子要正常的作息，是精氣神保障；
第二點(diǎn)、孩子要正常的飲食，是身體營養(yǎng)保障；
第三點(diǎn)、孩子要正常的運(yùn)動(dòng)，生命在于運(yùn)動(dòng)；
第四點(diǎn)、良好的家庭氛圍，是全家人情緒穩(wěn)定的保障；
第五點(diǎn)，讓孩子有邊界地使用手機(jī)網(wǎng)絡(luò)，減少孩子受網(wǎng)絡(luò)毀三觀的游戲、視頻、小說等影響從而加重心理問題。
以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\雙向情感障礙\狂燥癥的重要組成部分，家長你認(rèn)可嗎？
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我們家孩子馬上就要升入一年級(jí)了,每次開學(xué)前一天,我都會(huì)跟孩子約定好:
第一天的考試,就去問老師的情況,可孩子就是說自己是去復(fù)習(xí)了,而且是在看一場電影。
第二天的考試,試題是老師和同學(xué)們一起出的,可孩子一上數(shù)學(xué)課,自己就分心去看電影了,至于卷子上的錯(cuò)題,根本看不懂,根本沒認(rèn)真看。
老師把我叫到學(xué)校,詢問孩子在學(xué)校的情況,也是沒辦法,希望老師能夠給我一些解決。
讓我自己輔導(dǎo)孩子,自己給孩子講題,并且陪著孩子做作業(yè)。
可是孩子做完作業(yè)后,又做完了試卷,發(fā)現(xiàn)還是沒有復(fù)習(xí)好,我也耐著性子等他做完,等他做完后,再跟他一起檢查,但是,成績并不理想,我都不會(huì)給他講解。
我想,當(dāng)孩子們沒有足夠的時(shí)間去復(fù)習(xí)功課時(shí),看似是在玩耍,其實(shí)是在浪費(fèi)時(shí)間。
孩子們的時(shí)間觀念還是比較薄弱的,缺乏自我規(guī)劃能力。
如果只是在大人的監(jiān)督下完成作業(yè),孩子是根本不知道自己要先做什么,該先做什么,該如何安排。
所以,他們?cè)谡n堂上的表現(xiàn)一定會(huì)受到老師的監(jiān)督,如果孩子在上課的時(shí)候,總是不時(shí)地東張西望,老師的注意力肯定就沒有集中精力。
如果老師的話一直沉浸在自己的思路中,不關(guān)注他們的話,很容易產(chǎn)生惰性,會(huì)使他們失去對(duì)學(xué)習(xí)的興趣,導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績一落千丈。
那”橡皮擦定律”如何讓孩子乖乖上課
1、明確孩子寫作業(yè)的目的
孩子寫作業(yè)的目的是為了完成父母布置的任務(wù),如果孩子寫作業(yè)時(shí),對(duì)寫作業(yè)產(chǎn)生了厭倦感,那么家長就要明確孩子為什么會(huì)有這樣的寫作業(yè)的目標(biāo),不要給孩子強(qiáng)加給他們的任務(wù)。
比如孩子不想寫作業(yè),可以告訴孩子,讓他先寫三分鐘作業(yè),寫完之后孩子會(huì)去玩,如果還想繼續(xù)玩,那么就會(huì)被停止寫作業(yè)的。如果孩子不想寫作業(yè),那么家長就要給孩子制定一個(gè)寫作業(yè)的任務(wù),這個(gè)任務(wù)需要孩子完成的時(shí)間長度和時(shí)間長度,家長要告訴孩子,寫作業(yè)的目的是為了提高效率,而不是為了完成作業(yè)。
2、鼓勵(lì)孩子
孩子寫作業(yè)是為了鞏固知識(shí),在寫作業(yè)的過程中,孩子是需要休息的,家長可以鼓勵(lì)孩子放松一下,或者做一些運(yùn)動(dòng),來進(jìn)行放松。
這個(gè)過程中孩子也可以考慮到家長的心情,并且孩子在做這些運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,很容易犯困,家長可以給孩子報(bào)一些他喜歡的課程,或者是孩子喜歡的戶外運(yùn)動(dòng),或者是孩子喜歡的藝術(shù)表演等等。
3、規(guī)定好寫作業(yè)的時(shí)間
每寫完作業(yè)后要檢查孩子的作業(yè),如果孩子的作業(yè)寫得慢或者是寫的慢,那么就要讓孩子自己先完成,養(yǎng)成習(xí)慣的同時(shí),家長也可以監(jiān)督孩子的時(shí)間,讓孩子養(yǎng)成認(rèn)真寫作業(yè)的好習(xí)慣。
孩子如果寫作業(yè)不認(rèn)真的話,那么家長可以在孩子的作業(yè)本上寫上自己的名字,或者是寫日記,或者是平時(shí)自己的試卷等等,這些方式都是可以的,讓孩子能夠在寫作業(yè)的時(shí)候更加專注,也可以增加孩子對(duì)于自己的題目的解答。
孩子寫作業(yè)的時(shí)候也可以給孩子適當(dāng)?shù)慕ㄗh,而不是直接給孩子安排題目,這樣孩子就會(huì)覺得很委屈,沒有辦法去思考了,不利于孩子的進(jìn)步。
4、讓孩子養(yǎng)成愛讀書的好習(xí)慣
有很多的家長覺得孩子在寫作業(yè)的時(shí)候就應(yīng)該把手機(jī)拿過來看看,看一下信息,這樣對(duì)于孩子的視力,學(xué)習(xí)成績都會(huì)有影響,沒有手機(jī)孩子也不會(huì)自覺的去寫作業(yè),甚至寫作業(yè)的時(shí)候也會(huì)想著看手機(jī)。
