隨著親子相處時(shí)間越長(zhǎng)，親子關(guān)系的相處矛盾越多，保持親子關(guān)系的“母慈子孝”，面臨很多新挑戰(zhàn)。這不僅僅是疫情帶來(lái)的焦慮、煩躁的情緒在作怪，更是長(zhǎng)時(shí)間的父母與孩子之間的相處，暴露出了家庭親子關(guān)系中諸多矛盾和問(wèn)題。

在我們的身邊，親子溝通普遍存在一定的問(wèn)題，大部分孩子會(huì)選擇對(duì)自己的父母關(guān)閉心門(mén)，在日常生活中，我們常常看到親子之間的溝通很糟糕，不是大吼大叫和橫眉冷對(duì)，就是沉默不語(yǔ)。父母本來(lái)很愛(ài)孩子，結(jié)果卻碰一鼻子灰，惹得孩子很不開(kāi)心，責(zé)怪父母管得太多，這讓父母很是傷心和費(fèi)解：為何父母如此愛(ài)孩子，卻不招孩子待見(jiàn)呢？

有一項(xiàng)針對(duì)20870名中小學(xué)生的追蹤調(diào)查，結(jié)果顯示，僅僅26.73%的孩子表示會(huì)將心里話告訴父母。57.54%的中學(xué)生和42.89%小學(xué)生首選 “和同學(xué)、好朋友說(shuō)心里話”。那么，親子關(guān)系緊張，父母到底要怎么做呢？

一、親子溝通，父母需要避開(kāi)4大禁忌

其實(shí)，很多時(shí)候，親子之間產(chǎn)生沖突，孩子反抗的不是父母本身，而是父母的溝通方式。大多數(shù)時(shí)候，我們的親子溝通之所以變得糟糕，產(chǎn)生出各種沖突，其實(shí)是由于父母常犯以下4個(gè)忌禁。因此，如果想親子溝通會(huì)變得有效，教育變得事半功倍，父母需要避開(kāi)4大禁忌。

1.強(qiáng)迫性說(shuō)教

在生活中，幾乎所有父母跟孩子溝通，都帶著強(qiáng)迫性說(shuō)教的語(yǔ)言。

比如“去把掃把給我拿過(guò)來(lái)。”

“趕緊給我看書(shū)去。”

“你今天不把飯吃完就別想看電視了。”……

類(lèi)似這些的對(duì)話，明明就是命令和批判的口吻，會(huì)讓孩子感受到某種不平等，以及不被父母信任的感覺(jué)，孩子當(dāng)然不喜歡這樣的感覺(jué)，慢慢就會(huì)失去了和父母溝通的興致和想法。

所謂溝通，前提是尊重和平等。試想，父母對(duì)同齡人、對(duì)同事、對(duì)朋友會(huì)這么說(shuō)話嗎？肯定不會(huì)！孩子雖然年紀(jì)小，但也不喜歡大人對(duì)自己頤指氣使，以及橫加指責(zé)。所以，這樣的對(duì)話，除了讓孩子對(duì)父母產(chǎn)生厭煩與反抗心理，沒(méi)有任何正向的引導(dǎo)作用。

因此，請(qǐng)父母信把自己的孩子當(dāng)做一個(gè)大人來(lái)對(duì)待，給予他們足夠的尊重，足夠的善意。

可以把強(qiáng)迫性說(shuō)教用講故事、啟發(fā)、商量式的句式代替比如，

“可以幫爸爸把掃把拿過(guò)來(lái)嗎？”

“已經(jīng)8點(diǎn)了，是不是該去看會(huì)書(shū)啦？”

“看得出來(lái)你很惱火，是什么事？”

同一個(gè)意思，換一種句式表達(dá)出來(lái)，孩子聽(tīng)在耳朵里的感受差別太大了，這樣的對(duì)話，會(huì)讓親子溝通更加暢通無(wú)阻，有利于教育的正向引導(dǎo)。

2.忽略感受

曾經(jīng)看過(guò)一篇初二學(xué)生寫(xiě)的信《媽媽?zhuān)苈?tīng)我說(shuō)說(shuō)心里話嗎》，這封信的內(nèi)容主要表達(dá)了自己有著不能被媽媽理解的許多苦惱。

比如ＴＡ放學(xué)回家，跟媽媽抱怨：“今天好累。”媽媽就會(huì)立刻反對(duì)：“小小孩子，知道什么是累啊，你就是懶，為不好好學(xué)習(xí)找借口，人家隔壁明明那么精神呢，從不喊累……”

這是由于父母?jìng)冋J(rèn)為孩子喊累，就是一個(gè)不好的感覺(jué)，要趕緊阻止和禁止，所以一味否認(rèn)孩子，忽視孩子的真正感受，這樣一來(lái)，就變成了父母的單向輸入，變得了父母的自己嘮叨和自說(shuō)自話。

事實(shí)上，只有雙向的溝通才是有效的。父母如果想要做到與孩子雙向溝通，就要先學(xué)著去接納孩子的好的或不好的感受，也就是說(shuō)，父母保持同理心，這樣去看待孩子遇見(jiàn)的問(wèn)題，就會(huì)想辦法去傾聽(tīng)孩子，而不是一味地給孩子講孩子不想聽(tīng)的大道理，或者是一廂情愿地傳授經(jīng)驗(yàn)給孩子。要知道，同理心和重視孩子的感受，比“經(jīng)驗(yàn)”更重要，也更有效。

3.翻舊賬

孩子由于在成長(zhǎng)中，難免犯錯(cuò)，有些父母在和孩子溝通時(shí)，控制不住自己激動(dòng)的情緒，喜歡把那些陳谷子亂芝麻的舊賬翻出來(lái)。比如，

“上次不是教過(guò)你？又做錯(cuò)，你這腦子能不能長(zhǎng)點(diǎn)記性嗎？”

“不聽(tīng)父母話，吃虧在眼前，你要是早聽(tīng)我的，上次就不會(huì)被摔倒了。”

這樣的話，很傷孩子自尊。父母總是提及孩子犯過(guò)的錯(cuò)、做錯(cuò)的事，完全起不到讓孩子反省的教育作用，只會(huì)激起孩子的叛逆心。另外，還有一個(gè)副作用，那就是孩子或許原本準(zhǔn)備修正那個(gè)錯(cuò)誤的點(diǎn)，一旦聽(tīng)到父母否定自己，就會(huì)喪失自信心，認(rèn)為自己一無(wú)是處，覺(jué)得只要父母在身邊，自己就永遠(yuǎn)無(wú)法抬起頭來(lái)做一個(gè)有自信的人。

因此，建議父母不管孩子當(dāng)下出現(xiàn)什么問(wèn)題，務(wù)必保持理性，就事論事就可以了。哪個(gè)孩子不犯錯(cuò)呢？那些過(guò)去了的錯(cuò)誤，最好不要再提起，一定要提，就找出孩子做對(duì)的事情，忘記那些孩子不好的地方，給孩子一些信心，相信孩子會(huì)努力向好的方向前行。

4.和別人比

被父母拿來(lái)和別的孩子做比較，這是一件苦澀的事情。比如，

“你看看對(duì)門(mén)家孩子，一個(gè)教室學(xué)習(xí)，一個(gè)老師教的，人家考第一，你就考第二？”

“你吃啥啥不剩，做啥啥不行，你看人家娟子10歲，就會(huì)自己炒菜了”

中國(guó)式父母，總是喜歡把做比較，尤其是在孩子之間做一個(gè)高下之分，別人家的孩子總是好的，這樣來(lái)打擊自己的孩子，好像只有這樣，就能讓自己家孩子爭(zhēng)口氣，向別人的孩子看齊，努力變得優(yōu)秀了。父母卻不知，這種打擊式教育的方式，負(fù)面效果太大，孩子由于自信心受到了打擊，由此容易學(xué)會(huì)攀比和嫉妒他人，甚至做出一些不明智的舉動(dòng)。

建議父母?jìng)兺ㄟ^(guò)適當(dāng)鼓勵(lì)的方式，漸進(jìn)式地和自己的孩子溝通，以此來(lái)調(diào)動(dòng)自己孩子的積極性，這樣一來(lái)，孩子的自尊心和自信心就會(huì)增強(qiáng)，從而有力量和意向改正錯(cuò)誤，向好的方向發(fā)展。比如孩子成績(jī)有所進(jìn)步，父母可以這么說(shuō)：“這次比上次排名進(jìn)步了哦，爸爸媽媽知道你在努力，下一次肯定會(huì)更好。”

二、2種有效溝通，營(yíng)造親密而彼此獨(dú)立的親子關(guān)系

全世界有孩子都喜歡看《麥田里的守望者》，這是為什么呢？因?yàn)闀?shū)中反應(yīng)了孩子的心聲：麥田里（邊界內(nèi)）的自由！

這也就表示，父母與孩子之間溝通的問(wèn)題多源于設(shè)限，給孩子設(shè)了太多的規(guī)矩，永遠(yuǎn)只給命令、禁止，而孩子們才不會(huì)欣然接受呢。父母如果想要真正地調(diào)動(dòng)出孩子的主觀能動(dòng)性，那就要積極調(diào)整溝通方式，讓親子溝通變得有效，才能營(yíng)造親密而彼此獨(dú)立的親子關(guān)系，讓孩子學(xué)會(huì)自我成長(zhǎng)。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是說(shuō)教、命令、指責(zé)、警告都屬于無(wú)效溝通的范圍，有2種有效的溝通方式：聆聽(tīng)和我信息。

1.聆聽(tīng)

也就是說(shuō)不要忽略孩子的感受，要聽(tīng)到孩子的講話內(nèi)容，然后給出一個(gè)反饋，反饋的內(nèi)容不必過(guò)于復(fù)雜，可以是解讀孩子給出的信息。

父母在聽(tīng)完孩子的話之后，最好可以說(shuō)出孩子內(nèi)心的感受。比如孩子說(shuō)：“今天我好累啊。”父母用聆聽(tīng)時(shí)，動(dòng)作上首先要停下正在做的事情，望向孩子，有同理心地說(shuō)：“嗯，學(xué)習(xí)了一天，你累了！”

2.我信息

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，“我信息”就是以我為主語(yǔ)來(lái)開(kāi)頭的句式。與之相對(duì)應(yīng)的是“你信息”，即以你為主語(yǔ)開(kāi)頭的句式。比如，父母看到孩子在玩手機(jī)游戲，“我信息”的句式：“我看到你在玩手游。”“你信息”的句式則是：“你在玩手游。”

區(qū)別在于，前一句是指責(zé)，而后一句相對(duì)客觀。很多父母在生活中喜歡過(guò)多地使用“你信息”。很少用“我信息”。我信息需要做到三個(gè)方面：客觀事實(shí)描述+我的感覺(jué)+對(duì)我們的影響。具體使用在這個(gè)客觀的句式時(shí)，第三部分有時(shí)也許用不到。

三、總結(jié)：

當(dāng)親子溝通出現(xiàn)了沖突和矛盾之后，父母要做出積極的調(diào)整，反省自己是否進(jìn)入了4個(gè)禁區(qū)，嘗試著用2種有效溝通方式，與孩子對(duì)話，如果暫時(shí)沒(méi)有效果，也不必過(guò)于自責(zé)，或者急于和解，最好等雙方冷靜了之后，再?lài)L試著做有效溝通。一般來(lái)說(shuō)，重新溝通父母需要做到以下2點(diǎn)：

首先，父母要做的就是與孩子有情感上的聯(lián)結(jié)，溝通的前提永遠(yuǎn)是尊重和平等，父母可以開(kāi)誠(chéng)布公地與孩子交流自己的感受，同時(shí)允許孩子表達(dá)情緒。

其次，父母要回憶某件影響與孩子溝通的事件，仔細(xì)分析經(jīng)過(guò)，反省自己是否陷入溝通禁區(qū)之中。通過(guò)去深入反思與覺(jué)察，主動(dòng)調(diào)整語(yǔ)言和行為，這是父母加強(qiáng)與孩子親子溝通的關(guān)鍵。

良好的親子關(guān)系可以讓孩子有力量修正錯(cuò)誤，讓孩子在現(xiàn)實(shí)的壓力面前向好的方向發(fā)展。所以，只有親子溝通順暢了，一切才皆有可能。