每天睡前和孩子聊天十分鐘（和孩子睡前談心）
家庭教育親子溝通是每一個(gè)父母必修課，因?yàn)楦改甘呛⒆拥牡谝蝗卫蠋煟彝ソ逃H子溝通順暢的，那整個(gè)家庭氛圍都會(huì)非常和諧，更利于孩子身心健康的成長(zhǎng)，左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)老師在講NLP親子溝通，高效能親子溝通，GROW溝通模式，手把手教父母如何做好家庭教育親子溝通，父母你要學(xué)習(xí)嗎？
在育兒界，
有一個(gè)很有意思的名詞，
叫做“黃金一小時(shí)”，
也就是說，孩子睡前的一個(gè)小時(shí)，
家長(zhǎng)與孩子進(jìn)行的互動(dòng)，
將會(huì)獲得翻倍的效果。
很多父母對(duì)于陪伴有一種誤解。
如果無法做到大部分時(shí)間去陪伴，
把握好睡前一小時(shí)的時(shí)間，
孩子也會(huì)成長(zhǎng)得很好。
不知道聊什么？
就試試下面這五個(gè)問題
曾經(jīng)有很多父母都反映過孩子咬指甲、揪頭發(fā)等行為，
很大程度上，
孩子在身體上表現(xiàn)出來的問題，
其實(shí)是孩子表達(dá)不適與痛苦的無聲語言。
而在心理學(xué)上，
這叫做兒童心理問題的軀體化。
這些生活里的小細(xì)節(jié)值得我們觀察：
孩子是否有生理性的癥狀，
比如經(jīng)常頭痛、胃痛或嘔吐。
孩子是否會(huì)做噩夢(mèng)，
或者又是會(huì)在上學(xué)前大發(fā)脾氣。
孩子是否會(huì)拒絕出家門，
找借口在家休息，不去學(xué)校。
孩子是否會(huì)對(duì)父母說老師不喜歡自己，
會(huì)抱怨老師總是挑自己的刺。
當(dāng)孩子沒有辦法講述出自己的問題時(shí)，
我們也可以趁著睡前的時(shí)間，
多和孩子溝通，
以此更加清楚了解孩子的心理狀態(tài)。
睡前要聊些什么，
這五個(gè)問題值得收藏下來。
1、今天有什么事讓你覺得很開心？
這是在強(qiáng)化孩子對(duì)美好事情的記憶，
讓他帶著開心的心情入睡。
美國(guó)兒科學(xué)會(huì)就曾經(jīng)指出：
在孩子睡覺前，如果情緒受到太大的刺激，
大腦激素會(huì)變得異常，
也容易變得情緒不穩(wěn)定、易怒、易激惹。
正是因?yàn)樗暗那榫w會(huì)“刻”在內(nèi)心深處，
而溫暖和刺激也都是加倍存在的。
所以，
把握好睡前孩子最渴望溫暖、渴望溝通的時(shí)候，
更能觸動(dòng)孩子的心，讓孩子們念念不忘。
2、今天你學(xué)到了什么新知識(shí)？
這不僅能了解孩子學(xué)到了什么，
還可以讓孩子通過自己的復(fù)述，
對(duì)當(dāng)天學(xué)到的知識(shí)加以鞏固。
每天睡覺前，
和孩子一起躺著，
閉上眼睛花十分鐘，
在腦海里回顧一遍今天所學(xué)到的知識(shí)。
時(shí)間久了，我們就可以發(fā)現(xiàn)，
知識(shí)點(diǎn)記得越來越牢固，
而且很長(zhǎng)時(shí)間都不容易忘記。
這個(gè)過程在學(xué)術(shù)上被稱為“冥想回憶”，
科學(xué)研究表明，
它對(duì)放松身心和加深記憶有著絕佳的好處。
3、今天你遇到什么問題了嗎？
這不僅可以及時(shí)了解孩子的情況，
還可以讓孩子知道，
有什么困難都可以找爸爸媽媽幫助，
讓孩子更有安全感。
孩子如果在校園里遇到問題之類的，
比方和同學(xué)打架了或是受了委屈。
這個(gè)時(shí)候不妨在臨睡之前，
再安慰一下自己的孩子，
幫助他消化內(nèi)心中的這股不良的情緒和狀態(tài)。
4、今天你幫別人做什么事了嗎？
這是讓孩子知道，
在自己的能力范圍內(nèi)，可以去幫助別人，
這是一件有成就感的事。
如果孩子做了一件非常美好的事情，
你可以在臨睡之前對(duì)他這樣的舉動(dòng)表示稱贊，
比方說：“今天老師表?yè)P(yáng)你的手工作品了，你畫得非常仔細(xì)。”
這樣的鼓勵(lì)越多，
孩子也會(huì)變得越來越優(yōu)秀。
5、今天哪個(gè)小朋友跟你說話最多呀？你喜歡她嗎？
這是在了解孩子的社交情況，
鼓勵(lì)孩子去建立自己的社交圈，
學(xué)會(huì)如何與人相處。
校園是孩子度過很長(zhǎng)時(shí)間的地方，
而通過孩子對(duì)校園小伙伴的描述，
可以更清楚了解孩子的校園生活是否過得開心。
除了讓孩子表達(dá)，也要“用心”回應(yīng)
我兒子曾經(jīng)對(duì)我說，
在他的“引導(dǎo)”下，
班里最調(diào)皮的男生不再那么粗魯了。
有時(shí)候也能意識(shí)到自己做了不恰當(dāng)?shù)氖隆⒍玫狼噶恕?/p>
我問他具體怎么做的。
他回答：
媽媽，就像是我曾經(jīng)發(fā)脾氣的時(shí)候，
你對(duì)我說話那樣呀！
雖然我不清楚幼兒園里具體發(fā)生的情況，
但我跟他說：
“你能用你的方式影響到別人，這很厲害。”
而這件事，
也讓我發(fā)現(xiàn)，
父母對(duì)孩子的態(tài)度，
其實(shí)會(huì)潛移默化地影響著孩子在外界的眾多互動(dòng)方式。
丹佛大學(xué)心理學(xué)家就曾經(jīng)Susan Harter說過：
被父母關(guān)注的孩子，
長(zhǎng)大后就會(huì)把積極的關(guān)注內(nèi)化。
用家長(zhǎng)對(duì)自己的態(tài)度來對(duì)待自己。
所以，無論是傾聽孩子訴說，
還是要去回應(yīng)孩子的情緒，
一定要做到“用心”。
父母的專注，
有利于孩子建立更健康的人際關(guān)系。
第一、孩子表達(dá)時(shí)，要少“評(píng)判”。
和孩子聊天，最忌諱說教。
所以，記得對(duì)孩子的話題保持高度興趣，
記住兩點(diǎn)：
多詢問、少評(píng)論，
多說“你”，少說“我”。
第二、和孩子溝通的時(shí)候，注意肢體語言。
孩子對(duì)父母肢體語言會(huì)非常敏感，
一邊跟別人談話，一邊敷衍孩子，
又或者是一邊盯著手機(jī)，一邊聽他說話，
這會(huì)讓孩子感覺自己被忽視。
所以，無論是眼神和身體的動(dòng)作，
都記得一定要專注，
這可以為孩子帶來巨大的安全感。
第三、時(shí)常向孩子表達(dá)愛意。
晚上臨睡前，
父母會(huì)和孩子說‘晚安’，
這個(gè)時(shí)候不妨再加上一句‘媽媽愛你’。
中國(guó)父母其實(shí)一向很保守，
不太擅長(zhǎng)表達(dá)愛，
但父母其實(shí)多和孩子說‘我愛你’，
反而更能讓孩子學(xué)會(huì)如何和人表達(dá)愛意。
曾有位作家在回憶自己的過去時(shí)，
覺得童年時(shí)最溫馨的回憶，
便是睡前和媽媽聊天的時(shí)刻。
母親會(huì)在晚上走進(jìn)她的臥室，
拿著一杯牛奶，放在她的床頭，
并會(huì)微笑告訴問她：
寶貝，今天有什么開心的事情要講給我聽嗎?
她說，
大多數(shù)的時(shí)候，都是一些小事情。
可是現(xiàn)在回憶起來，卻是滿心的幸福。
教育孩子是一個(gè)非常復(fù)雜又簡(jiǎn)單的過程，
家長(zhǎng)對(duì)孩子的教育滲入到日常生活中，
即使是非常微小的細(xì)節(jié)，
只要讓孩子看到，
都會(huì)有所感悟。
共勉。
