青春期焦慮首先和孩子的生理發育有關。
到了青春期，男生女生都進入一個身體的快速發展期。面對自己突如其來的變化，他們可能會感覺無所適從，甚至產生恐慌情緒。例如，有的女生因為月經初潮緊張不安，有的男生因為出現遺精而產生羞恥感。嚴重的還會出現頭暈頭痛、失眠多夢、眩暈乏力、口干厭食、心慌氣促、神經過敏、情緒不穩、體重下降和焦慮不安等癥狀。
有的家長帶孩子去看醫生，輾轉好幾個科室都沒有發現任何器質性的病變，但是孩子的心理狀況卻不見好轉，多半是因為孩子患了青春期焦慮癥。
青春期焦慮和外界環境也有關系。
最常見的是學習方面的問題。沒有一個孩子不重視自己的成績，尤其是青春期的孩子，特別渴望通過成績來獲得外界的關注和肯定。但是，他們又難免在學習上遇到一系列問題。現如今初中的孩子面臨著升學壓力，科目多，難度大，因為學習引發的焦慮尤其明顯。
有的孩子因為過于焦慮，反而無法完全投入到學習之中。還有的孩子受焦慮的影響，一到考試就發揮失常。如果老師和家長不能提供及時有效的幫助或者對他們加以指責，有的家長比孩子還要焦慮，這些都會加重孩子的心理負擔。
家長可以通過一些方法來預防或者減緩青春期孩子的焦慮情緒。
首先，家長可以引導孩子主動了解青春期的有關知識。
人們總是對于未知的事物充滿恐懼，青春期的孩子之所以焦慮，很多是因為他們不明白自己的身體為何會產生變化。家長可以通過相關的書籍或者科普視頻讓孩子去了解青春期發育的特點，讓他們從科學的角度來正確對待自身的變化。當他們知道自己的變化和反應都是正常的，也就不容易焦慮了。
其次，家長可以引導孩子做一些放松訓練。
如果孩子已經產生了焦慮情緒，家長要想辦法幫助孩子。一個親戚的孩子因為學習壓力太大、長時間努力沒有效果之后產生了一些問題，一提到考試他就緊張不安，夜里無法入睡。親戚就建議孩子每天放學之后和同學打羽毛球，經過一段時間的努力，他的焦慮情緒有了明顯的好轉。除了運動，保證充足的睡眠、合理的飲食、聽輕音樂這些都可以起到放松的效果。
最后，家長要學會和青春期的孩子相處。
家庭是給孩子遮風擋雨的港灣，無論孩子是什么狀態、遇到什么問題，他們都應該在家里體會到愛和關心。青春期的孩子因為其處于特殊的成長階段，難免會遇到各種各樣的問題。作為家長，應該主動學習有關的知識，并學會和青春期的孩子相處。每個孩子的特點不同，對家長的要求也不同，家長要根據孩子的情況選擇合適的方法。
如果家長能做到這些，不僅針對焦慮情緒，對孩子其他問題的解決也會帶來很大幫助。
