怎樣才能幫助孩子走出抑郁?家長不要慌-用對方法有效!臨床上的抑郁癥是一種心境障礙,一旦患病,個體的思維方式、情緒感受,以及行為模式等均會受到它的影響。每個人都會有低落、沮喪、心灰意懶的時刻,但抑郁不單單只是陷入某種情緒低谷。
怎樣才能幫助孩子走出抑郁?家長不要慌-用對方法有效!很多家長只要孩子鬧一下,或者說情緒有一些變化,就會擔心孩子的心理是否有問題,那孩子抑郁的表現有哪些癥狀,我們一起來看看:
1、孩子身體上的變化。抑郁并不僅僅是一種心理變化,因為孩子在抑郁之后,心理的波動也會對孩子的生理造成一定的影響。比如:孩子在抑郁之后,可能會出現不思飲食、睡眠質量下降、頭部痛感、胸部悶氣、腹部不適以及渾身乏力等情況。也能夠理解為,孩子身體沒有明顯的病理性變化,但是卻會出現多種的不適癥狀。
2、可能在學校發生過一些矛盾,或者根本就沒什么原因,患者便深感所處環境的重重壓力,經常心煩意亂,郁郁寡歡,不能安心學習,迫切要求父母為其想辦法,調換班級、學校或工作單位。當真的到了一個新的地方,患者的狀態并沒有隨之好轉,反而會另有理由和借口,還是認為環境不盡人意,反復要求改變。
看到自己的孩子很多方面表現都是與抑郁狀態類似,那到底有哪些原因會導致孩子抑郁呢?家長有仔細分析過嗎?
1、經歷過重大生活變故的孩子特別容易引起抑郁癥狀。因為孩子的身心發育還不完全,沒有應對重大變故的心理調節能力。強烈的刺激對他們來說是揮之不去的陰影。
2、美國高中生抑郁癥并發率遠遠高于中國,通過調查研究發現,相比起中國高中生,許多美國高中生熱衷于”垃圾食品”,飲食結構也不甚合理。而經常食用”垃圾食品”的孩子會比飲食均衡的孩子表現出更多的抑郁癥癥狀,飲食因素也是導致孩子抑郁原因之一。

孩子抑郁會帶來哪些危害?
1、嬰兒期抑郁癥:大多發生在6個月以后,主要與母子分離有關,患兒首先表現為不停地啼哭、易激惹、四處尋找父母、退縮、對環境沒有興趣、吃奶差、體重不增、睡眠減少。
2、憂郁癥患者常有頑固性睡眠障礙,發生率高達98%,表現為的失眠、入睡困難、早醒、睡眠節律紊亂,睡眠質量差等形式。憂郁癥患者早醒尤其是在清晨3~5時醒來,此時情緒低落,自殺的危險最大。
當家長知道自己的孩子患有抑郁癥時,特別是部分的孩子抑郁+雙向障礙,或抑郁+狂躁癥時,家長就會更擔心了,想盡一切辦法配合調理改善,那常用的調理改善方法有哪些?
1、積極參加體育鍛煉。家長最好跟孩子一起積極參加體育鍛煉,這樣不僅可以促進身體血液循環,提高身體的免疫力,還能對抑郁癥患者的神經系統起到調節作用,分泌出多巴胺等讓患者感覺到愉悅的激素,從而緩解抑郁癥的癥狀。
2、多與孩子交流、交談,了解孩子的心事、煩惱,幫其解決難題。
3、教導孩子學會適當地宣泄。情緒的宣泄有很多種方法,比如:傾訴、.哭泣、高喊、運動等。適度的宣泄可以把不愉快的情緒釋放出來,使心情平靜。當孩子心中有煩惱和憂愁時,爸爸媽媽要教導孩子可以向老師、同學、爸爸媽媽以及兄弟姐妹訴說,也可以用寫日記的方式進行傾訴;情緒低落時,也可以大哭一場;在自己什么事情也不想做的時候,也可以適當地運動,使自己精神振奮。但是,在宣泄自己情緒的同時,要注意時間和場合,不要傷害到別人和自己。
怎樣才能幫助孩子走出抑郁?家長不要慌-用對方法有效!
很多家長向我們反饋,當按專家的意見給孩子調理抑郁的問題,所以家長從此不敢對孩子提任何的邊界,盡一切可能去滿足孩子,連講話都是小心翼翼的,深怕自己哪一句話講錯了,導致孩子不開心,從而影響到孩子抑郁更嚴重。在這種情況下,孩子因為不用去學校了,就開始慢慢黑白顛倒的沉迷網絡了。
想要孩子改善抑郁,先要有正常的作息,正常的飲食,正常的運動,良好的家庭氛圍等,而不是簡單只是接納,靠藥物來控制改善,家長你認可嗎?
